本
文
摘
要
令当代年轻人窒息的疾病大全：
1、脱发
我国成年男性的脱发患病率为21.3％，每5个成年男性就有1个会秃。
女性也不乐观，患病率为6.0％，每20个女性就有一个脱发患者呀。
预防方法：
作息不规律、工作压力大、心情紧张、睡眠质量不好等，都会导致内分泌紊乱，搞到雄激素分泌过多，导致毛囊被祸害，引来脱发。
规律作息、保持心情平和，就是防脱秘诀啦。
2、颈椎病
世界卫生组织公布的《全球十大顽症》中，颈椎病排序第二，仅次于心脑血管疾病。
据最新报道显示：我国约有两亿多颈椎病患者，患病率为17.3%，差不多每五个人里就有一个颈椎病患者。
近20年来，颈椎病的平均高发年龄从55岁一路跌至39岁，越来越喜欢小鲜肉了呢。
“这么恐怖！那到底什么是颈椎病啊？”
书上说，因颈椎间盘退变本身及其继发性改变， *** 或压迫邻近组织，并引起各种症状和体征的疾病，称之为颈椎病。
深读君翻译一下，脖子里有一个或几个零件老化，导致功能退化、不给力了，和它有关系的兄弟们也跟着遭了殃，这就是颈椎病。
预防方法：
①避免长时间低头，世界这么大，多抬起头看看，活动活动脖子；
平时多加强颈部肌肉的锻炼，游泳、放风筝都是不错的选择呦！
②选个中间低、两边高的元宝型枕头，对颈椎能起到很好的支撑作用。
仰卧时，枕头高度相当于自己一个拳头，侧卧时，一3个半拳头。
③夏天，注意避免风扇、空调直接对着脖子吹。
冬天，注意脖子保暖，围个围巾暖暖哒。
3、干眼症
目前我国干眼症的患病率，约为21%-30%，也就是说，十个人里就有两三个人患干眼症呀！
“三岁儿童因为过度使用手机，患上了干眼症！”
“每天玩三四小时手机，七岁男童患干眼症！”这样的新闻也是屡见不鲜。
干眼症这个禽兽，不只是年轻化了，它是要从娃娃抓起呀！
“深读君，你吓得人家手里的爱疯都掉地上了！你说说，到底啥是干眼症？”
干眼症，又叫角结膜干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常，或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，和（或）眼表组织损害为特征的疾病。
预防方法：
①注意合理用眼，每隔1小时休息10分钟，看看远方，或者闭眼休息，实在没空，也要记得多眨眼噢。
②尽量不要戴隐形眼镜，如果非戴不可，睡觉前记得摘下来呦。
③避免长时间待在空调房，实在不行就上个加湿器。如果空气质量不好，出门不妨戴个墨镜耍个帅。
4、偏头痛
在中国，偏头痛患病率高达9.3％，也就是说，每100个人里，就有9个偏头痛患者。
这货喜欢欺负女同胞，患者男女比例1:4，严重失衡。
它还是一个写在基因里的妖孽，约60%的患者有家族史。
定义：偏头痛是一种大脑神经和血管功能紊乱的疾病。
5、慢性胃炎
据相关数据显示：中国有1.2亿肠胃病患者，慢性胃炎患者就占了30%，也就是3600万人啊。广州市才1300万人口，快赶得上3个广州市的人口啦。
胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症。
简单来说，那种突然胃痛、又拉又吐、只持续几天的情况，就称之为急性胃炎，如果能及时正确治疗，治愈完全不是事。
而那种治一治好一点，时不时又犯了，治疗久、难根除的胃炎，就称之为慢性胃炎。
慢性胃炎一旦认定了你，绝对是不离不弃，那份痴缠也是醉了。
预防方法：
改善不良饮食习惯。
“工作太忙，每次都要等到肚子饿得咕咕叫才想起来要吃饭，一不留神又吃撑了。”
这就是传说中的暴饮暴食啦。本来呢，按时吃饭，食物就会中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的伤害。可你饿过了头，胃中空空如也，胃酸就会不断 *** 胃粘膜。
接着你又吃撑了，这会使胃过度扩张，大量的食物在胃里逗留， *** 胃酸分泌，对胃又是二次伤害。长期这么作践，胃只能无奈地选择发炎喽。
“人家是吃饭，你这简直就是往嘴里倒啊，几乎没怎么咀嚼就吞下去了吧。”
细嚼慢咽有利于食物的消化，还能促使唾液分泌增多，保护胃黏膜。
没有充分咀嚼的食物可是硬生生地给胃添堵，你一嘴的牙齿不好好用，居然让我在这用肉来磨？日久天长，胃粘膜就容易产生炎症。
睡前进食和喜欢食用过冷、过辣、过硬等 *** 性食品，也容易对胃造成损伤，导致慢性胃炎的发生。
敲黑板啦。请对胃好一点，按时吃饭，规律饮食，细嚼慢咽，饮食清淡有营养。只要善待它，你的胃就会用行动告诉你，它其实真的很乖很贴心。
6、腰椎间盘突出
目前在中国，腰椎间盘突出症的患病率为18%，而且这个数字还在蹭蹭蹭地往上飙。
虽然腰椎间盘突出症的高发年龄是30到50岁，但目前20到40岁的患者已经占了患病人数的64.46%，腰椎间盘突出症的魔爪已经开始伸向青壮年了。
预防方法：
不久坐，少负重，少弯腰，注意保暖，孕妇多走平地，胖纸要减肥，腰突就没那么容易找上门了。
7、过敏性鼻炎
据统计，我国过敏性鼻炎患病率高达11%，差不多每十个人就有一个，患者总人数高达1.5亿之多。
啥是过敏性鼻炎？ 过敏性鼻炎是一种易感个体接触过敏原后，主要由IgE介导产生鼻粘膜过敏性炎症的疾病。
预防方法：
①花粉、灰尘敏感的亲们，出门常备口罩，日常多注意，自己少受罪呀！
②床上用品要常洗、常晒、常除螨，鼻子才能爽爽的。
③有对海鲜过敏的，有对蛋类过敏的，有对牛奶过敏的，有对冷空气过敏的，常被鼻炎纠缠的亲们，多长个心眼，找出自己的过敏原，以后躲着走。
8、失眠
听说每个晚上，一百个人里就有那么三五十个，翻来覆去睡不着呢。
其中有一二十个，已经连续一个月都没睡过好觉了。
敲黑板喽，啥叫失眠症？
医学上说，失眠就是睡眠启动和维持障碍，导致睡眠质量不能满足个体需要，并影响日间社会功能的一种状况。
预防方法：
①排解不良情绪，保持轻松愉快的心情，笑一笑，睡得好。
②睡前不吃 *** 性食物，不过饥、不过饱，睡前1小时避免做任何 *** 性活动，养成良好的睡眠习惯，才能顺利入睡哦。
③日夜倒班，频繁出差，闲来没事熬夜，都很容易改变睡眠规律，打乱生物钟，引起失眠。夜猫党记住喽，不！要！熬！夜！
9、酒精肝
年轻人喝酒抽烟是常态。
我国成人的酒精肝患病率为4％到6％。乘个14亿，乖乖，全中国最少有5600万的酒精肝患者。
作践肝脏哪家强？病毒性肝炎排第一，酒精肝稳居第二。
啥是酒精肝？医书上说，酒精肝是由于长期大量饮酒所致的慢性肝病。
深读君要在这里说个小知识点：
长期大量饮酒是啥标准？
长期饮酒指的是每天喝酒，折合酒精量大于40克，超过五年，极易导致酒精肝。
大量饮酒是说，两周内摄入酒精量每天大于80克，也能导致酒精肝。
满足任一条，你就可能招惹上酒精肝呦！
深读君特意提醒，是40克、80克的酒精，有个度数的问题， *** 。
预防方法：
要想不得酒精肝，少喝酒就行。
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