*** 大学第一医院刘冬梅（ *** 市第三人民医院魏春燕）

男性 *** 活力低下，属于弱精症，当出现弱 *** 症时， *** 前行困难，难以穿过男性子宫颈管、子宫腔，到达输卵管和卵子相互结合，从而导致生育能力下降。

*** 活力低不是说不可以怀孕，是可以怀孕的只是说怀孕的几率低而已，不过由于 *** 质量差，受精后很轻易出现流产的现象。

正常男性健康 *** 应该在70%以上，如果活力 *** 低于50%，就很容易导致男人不育。如果 *** 质量差，能到达卵子的也就少之又少，日常生活中我们该如何保护 *** ，如何提高 *** 质量呢？

如何提高男性 *** 质量

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜，它们含有丰富的维生素、锌、硒等有利于 *** 生长的成分。多吃一些坚果、鱼类，因为这些食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，也有利于 *** 细胞的生长。

2、注重运动

肥胖、过瘦也很容易影响到 *** 的活力。男人肥胖可能导致腹股沟处的温度较高，不利于 *** 的生长。平时应该多注意锻炼身体，保持适中的身材。

3、放松心态

如果男人平时工作或精神压力较大的话，也可能会对 *** 数量和质量造成不利影响。备孕期间散步可以有效减压。

4、远离烟酒

大量饮酒抽烟都会影响 *** 的质量和数量，而且还会对 *** 的内部结构造成极大伤害。所以，不管是备孕的男人还是普通人，都应该尽量戒烟戒酒。