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文
摘
要
皱纹既是岁月的积淀，也是衰老的表现。对于女性来说，延缓衰老不仅是为了让自己更健康，而且还是为了减少皱纹的堆积。皱纹出现时，往往以面部最为明显，这是很多女性不愿意看到的。
不过，衰老的步伐虽然无法阻挡，但我们却可以想办法延缓衰老，达到祛除皱纹的目的，那么具体可以怎么做呢？
其实并不难，女性若不想皱纹“附体”，可以多吃3种食物，或能祛除皱纹，好处多多，现在知道还不晚。
1.豆类食物
豆类食物对于女性来说，可谓是上天赐予的“恩典”。
之所以这样说，是因为豆类食物对女性有很多好处，豆类食物的营养价值非常丰富，不仅含有丰富的氨基酸，而且还含有丰富的微量元素，这些都是人体所必需的营养物质。
所以多喝豆浆，可以帮助美白皮肤，使自己的皮肤看起来更有光泽，也更富有弹性。
除此之外，对于女性来说，经常吃豆类食物，还能摄入这类食物中的专属物——异黄酮，这种物质被誉为天然的雌激素。
因为它与雌激素的结构非常相似，所以经常摄入豆类食物，其实也是在帮助女性调理体内的激素水平，这对于女性生殖系统的健康是非常有意义的。
尤其是围绝经期女性，多摄入豆类食物可以帮助延缓衰老，更好地保养自己的子宫和卵巢。
2.猕猴桃
在众多水果中，猕猴桃绝对排得上美容养颜的水果前列，之所以对猕猴桃有这么高的评价，就是因为它含有的维生素非常丰富，而人体的维生素补充，大多都需要从外界食物中获得，刚好猕猴桃就发挥了这样的优势。
经常摄入猕猴桃，可以发挥很好地抗氧化作用，因为有些维生素可以帮助人体清除氧化因子，故而对于皮肤保养来说，也是有积极意义的。
另外，猕猴桃富含水分，经常吃一些可以更好地调理肠胃，促进身体毒素的代谢，避免毒素堆积。
所以，对于女性来说，适当摄入猕猴桃，也能够更好地保养自己的皮肤，改善新陈代谢。
3.胡萝卜
胡萝卜素有“小人参”的美誉，那么对于女性来说，多吃胡萝卜会给自己带来怎样的好处呢？
其实，胡萝卜中含有丰富的果胶、胡萝卜素，同时还含有丰富的维生素，这些都是人体所必需的营养元素。
摄入胡萝卜，既可以帮助人体补充营养物质，又能够发挥天然的抗氧化功效，继而对皮肤的保养，也是非常有意义的。
对于女性来说，多吃胡萝卜，可以帮助维持皮肤弹性，同时还可以清除皮肤黑色素沉淀，以及清除角质，故而也是延缓衰老的备选食材。
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