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犯困打瞌睡时如何快速清醒
饮食习惯不好、或者睡眠不足等因素都会导致白天犯困打瞌睡，那么有什么办法在犯困的时候让人快速清醒呢？请看下面我整理的快速清醒的方法。
1 犯困时用这几个常见方法让你快速清醒
1、在比较困倦的时候，我推荐的第一种方法就是听歌。因为好听的音乐既可以让大家快速清醒，同时还可以不让大家觉得太烦躁。如果是在上班或者是上学的时候，在有条件的情况下，最好听一些嗨歌，这样可以更加快速的恢复你的精神状态。记住不管你有多么不喜欢嗨歌，也一定不要选择抒情歌曲，这样可能回适得其反的让你更加困倦。
2、在非常困倦的时候，可能上班的人可以采取听歌的方法，但是对于学生来说，可能耳机带到耳朵上可能就被老师发现了，所以对于学生来说，还有一个方法就是洗冷水脸。这是经过我亲身测试比较有用的方法!因为用凉水洗脸是比较能 *** 皮肤的，从而让自己更清醒，但是最好不要总这样，会上海皮肤。
3、清凉油。现在市面上很多卖清凉油的商家，并且各种牌子和产地的都有。总体来说，需要学生把这个油涂抹在皮肤表面，最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻，可以让学生快速的清醒起来，但是据我的测试可能只在一段时间内有用。
4、想让自己不通过其他的工具快速清醒起来的话，还可以在穴位上下功夫，比如在大拇指和食指中间就有一个穴位，是可以让大家比较清醒的，大家可以试着用电力掐，然后传来的刺痛感能让大家快速的清醒。
5、做些简单的运动。适当的活动一下有助于赶走瞌睡虫哦。保持室内通风，环境清新。有时候过于舒适或者沉闷的环境容易让人产生困意。
1 *** 穴位快速清醒
1、人中穴：想必这个穴位大家是非常的熟悉、动不动有人晕倒、昏迷不醒时就会去按压的急救要穴。它位于人的面部，人中沟上1/3与中1/3的交界处。人中属于督脉上的穴位，又有鬼客厅、鬼宫、鬼市、鬼排等别称。当我们 *** 人中穴的时候可提升身体的血压，从而保证重要脏器的血液供应来维持生命的活力。按压人中穴还可影响人的呼吸活动，提升呼吸系统兴奋性、有利于节律性呼吸。所，人中穴被用于昏迷、晕厥、中风、中暑、休克、呼吸衰竭等急危重症，成为了抢救人生命的中药穴位。当我们开始犯困的时候，不妨可按压一下人中、瞬间up一下我们游离的精神状态！
我推荐： 上课总犯困怎么办
2、百会穴
百会穴别称又叫“三阳五会”，属督脉。在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。它是开窍醒脑、回阳固脱的要穴。如果当我们比较困倦的时候可 *** 百会穴1-2分钟，瞬间是不是有种“随时随地，脉动回来”的感觉了。
3、合谷穴：
生活中我们通常叫它虎口，它是手阳明大肠经的原穴，它位于人的手背、第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴能够推动人体的气血运行，当人们因中暑、中风、虚脱而昏厥时可用手指掐其合谷穴2-3分钟，缓解昏厥的情况，它也经常搭配人中穴使用，醒脑开窍的效果较好，经常 *** 合谷穴。帮助我们调节精气、缓解疲劳、减少犯困，增强我们的注意力。
嗜睡怎么办
首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。 例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。 起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。 足够的睡眠有助消除疲劳。 （2）多运动 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。 进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。 比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 （3）心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。
[img]老是犯困怎么办？建议收藏这4个方法，让你神清气爽，睡意全无！
很多人平时活蹦乱跳的，但只要一碰到正事，比如上课或者开会，立马变身重度瞌睡症患者。犯困一般是因为休息不够或者吃得太饱，那么遇到这种情况，有没有办法能够立刻清醒呢？这里就给大家推荐几个好方法！
第一，蘸水驱困法！我们可以用手蘸一些水，然后涂抹到我们眼皮和眉毛中间的位置，可以很大程度地缓解我们的疲劳感，而且经济实惠。缺点就是不持久，可能每过10分钟就需要重新涂抹一次。
第二，运动驱困法！我们可以在会议或上课前做10~20个深蹲，血液循环一加快，人也立马就清醒了，而且还可以强健我们的体魄。
第三，风油精通气法！感觉很困的时候可以打开风油精闻一下，马上就能让你神清气爽！如果觉得效果不明显也可以涂在太阳穴或者人中，只是这个方法的味道会有点大，而且用久了也容易免疫，不建议经常使用。
第四，惨无人道 *** 法！随身携带一根芥末，困了就拿出来舔一口，顿时让你清醒的举目无亲，还可以顺便给我们的身体杀杀菌。这个方法虽然残忍，但是效果最明显！
以上就是经过我亲测的4个比较有效的清醒方法，如果各位还有什么妙招，也欢迎分享哦！
瞌睡来了怎么办？
1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。
2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用 *** 如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物存在特殊的副作用则需根据你的具体情况而定。
3、生活护理：饮食方面注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
打瞌睡怎么办
打瞌睡可以这样做：
1、吃出好精神，如果下午要开会或者上学，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
2、手部 *** ，主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时 *** 手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。
①右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要 *** 点在食指。
②慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
3、通风好光线足够，保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
4、衣服不要穿太多。冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
5、提神醒脑养生功，步骤：
①两脚平行与肩同宽，站稳地面。
②吸气，往左转腰，两手同步甩高。
③ 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
④ 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
参考资料来源：百度百科-瞌睡
上课一直打瞌睡 怎么办？
上课老是打瞌睡，可通过规律作息、坚持每天午睡、积极回答问题、坚持每天运动锻炼等方式予以缓解。
1、规律作息：应注意合理调整作息时间，晚上避免熬夜学习，保证每天睡眠时间充足，有利于使大脑和机体得到充分的休息和调整，促使第二天精力充沛，更好地投入到学习当中，可防止上课打瞌睡；
2、坚持每天午睡：特别是学业较重的学生，每天需要上的课程很多，而且学习压力较大，长时间处于紧张的学习状态，中午适当地进行午休就显得尤为重要。每天中午抽出少许时间午休，可以使大脑得到休息，使精力得到恢复，从而缓解下午上课打瞌睡的现象；
3、积极回答问题：当上课时出现打瞌睡的现象，应积极回答老师的问题，有利于使自己的精神紧张起来，可以缓解打瞌睡的现象；
4、坚持每天运动锻炼：每天抽出一定的时间进行运动锻炼，比如跑步、打篮球、跳绳等，适当的运动锻炼，可以在一定程度上促进机体的新陈代谢，帮助增强体质，还可以使身心都得到放松，从而使自己精力充沛，有助于防止上课打瞌睡。
