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我很自卑怎么办？
自卑是一种内在的感受，个体意识到自己在某方面或多个方面与其他人比起来存在一定的差距进而产生羞耻的情绪体验。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。
自卑的治疗方法：
1、试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。
2、勇敢的面对，相信每个人出现在这个世上都是重要的，都是不可缺少的。
3、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点。
自卑的原因：
1、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。
2、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己。
3、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。
自卑患者的注意事项：
1、大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程 。
2、有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。
3、进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
非常自卑怎么办？
自卑情结是很多精神流派都有论述的。
自卑，是我们对于自己所处的环境有了希望予以改善而给自己的心理呈现。它需要我们静下心来面对自己的所在，好好思索：现在我自身不够好的地方，我想去努力。在 社会 环境中，只要有人的地方，就难免有比较和相形之下的不如别人。所以每个人，都存在不同程度的自卑。
自卑本身没有问题，问题是每个人与自卑会如何相处。
认识了自卑，那就来认识自己为什么自卑，而且加了非常两字。
物极必反，当合适的自卑感造就人们去改变自己和环境。那么也有程度严重的自卑导致，自我反而容易停留在自己营造的世界，用一种脱离的优越感来逃离现实。因为你认定了自己不行不行，其实潜台词还有一句：我这样也很好。
从认识自己的自卑在哪些方面，有了严重倾斜的样子，让自己看到问自己为什么这样。
然后，给自己定个一步就可以做到，不那么自卑的小事情。在一件一件的小事情里，慢慢鼓励自己走出一个人的围墙。衡量自己可以做到的和可以进一步做到的，不要一开始给一个过高的目标。我们需要不断地鼓励自己，激励自己。
其实你发现，很多人都有点小自卑。但是得搞清楚，为什么自卑？
最近我听过的一句话，亲爱的，外面没人。也再看王阳明的心学。我们每个人的内心里都会有两个小人，诶呀，你不行。另外一个人小人说，行，你可以的。
其实心是你自己的，你怎么想就是怎么样的人。当碰见事情的时候，其实你只要是说给自己听就可以了。因为只要你认为自己行那就一定行。认可自己，肯定自己，是迈出自卑的第一步。
曾经的我也很自卑，但现在不会了。现在感觉自己三观齐全了。哈哈。我认为每个人都有自己的特长，比如你是公司的小能手，你是赚钱的行业，你是你的领域内的NO1，这些都是你值得骄傲的地方。你看见别人学识渊博，英俊潇洒，风度翩翩，但他可能在你的领域或者特长内并不是强项。所以不用过分看低自己抬高别人。
总之认可自己，肯定自己。吸纳别人所长完善自己。没有什么值得自卑的。
首先是你为什么会自卑？
如果你为自己的外貌身材有所瑕疵而感到自卑，那么请你了解一下张海迪，她用“身残志坚”走出了不一样的成功人生！
如果在你为自己没有足够高的学历而自卑，那么请了解一下李嘉诚，他用只有小学的文化程度，建立起了庞大的商业帝国。
如果你因为自己不会与人说话交流而感到自卑，那你可以试着换一份销售员的工作，认真工作半年以上，再回过头来看自己。
如果你是因为自己的家庭而感到自卑，那么其实你也挺幸福的了，很多的人出生之后重未见过他的家人。
如果你是因为自己没有钱而自卑，只要你在工作，在拼搏，未来总会有的，你知道，人的一生，随时不同。
走出自卑的心理
虽然你不会承认，但自卑的确是一种心理病，有病就得治。虽然不用吃药，却可以去咨询心理医生。
“纸上得来终觉浅”，可能你在自我寻找答案的过程中，遇到了正确的方式方法，但比较起来，还是没有让一个人和你面对面交谈来得更加真切。
有问题不可怕，有问题不解决才可怕！
要勇敢面对自己的自卑心理，战胜它，走出来！
自卑是每个人一生中或多或少都会遇到的问题，没有绝对的自信和自卑。一般人大多都处于自信和自卑的中间的过渡地带。如果要是有非常自卑的情况可能也和原始家庭、自身经历以及 社会 上其他人给贴的标签有关，导致自我评价过低，是原本只可能是自卑情绪在多种 *** 下渐变成自卑心理。
所以，要是感到自卑非常严重，可以试着走出自己设置的舒适区，逐渐和周围人交流，尝试和其他人合作。其次，也可以多对自己进行积极评价，尽可能多的做自己擅长的事情，增加自信心。最后，每天可以进行积极的心理暗示，是自己积极乐观起来。其实比较主要的是要自己能够看开一些事情，能够采取积极的行动改变自己。
自卑源于自己不够强大，或者是自我感觉还不够强大。克服自卑，最重要的一点就是让自己强大起来。也就是有能力解决一切问题，提高自信心。
1、加倍努力工作
工作是物质生活的保障，把工作做好，完成每一个任务，自信力就会增强。很多的自卑，是因为工作上有太多解决不了的事。不能把事做好，又不知道该怎么做，拖延越久自卑心理越严重。这个时候唯一能做的只有努力，不要想别的，加倍努力，想办法。一次做不好就两次，一次学不会就继续学，用死磕的劲头去工作，一定能做好。
2、做好精力管理
经常感觉力不从心也会导致自卑。这并不是能力问题，而且精力问题。有时候做一件事只要稍微多花点精力就能做好，但是就是没那时间和精力去做，又或者是精力没法集中。这都是精力管理出了问题。这时候应该按时睡觉，不熬夜，控制饮食。用好的生活方式缓解精神上的疲惫，精神好了自卑的情绪就会减弱。
3、加强锻炼
经常锻炼的人都会有这样的感觉，有时候心情不好，锻炼出汗之后就会好很多。锻炼可以促进新陈代谢，增强体质，也是缓解负面情绪的好方法。再者，体质弱的人比体质强的人更容易自卑。所以如果有条件的话，先让自己的身体强壮起来吧。
4、看书
很多自卑是见的少，脑袋里东西不够。遇到事情，不知道用什么样的思路去面对去解决。这些不知道的东西，都可以从书里找到答案。
书也可以陶冶情操，增长能力，保持读书习惯的人很少自卑。
自卑心理必须要通过努力去克服。你可以在心里暗暗的和自己较劲，凡是他们能做到的，我也能行。走路抬头挺胸，不要低头，不要怕苦怕累。没有过不去的山和河。通过自身努力、加油使自己增加自信心！一切都会好起来的。
探究自己的内心，认识自己是个什么样的人，遵循内心的指引而生活，远强过羡慕别人而不得的虚浮和迷失。每个人都只能遵循自己的内心而生活，每个人都有独属于自己的路途，遵循内心力量的召唤，无论路途坎坷还是平顺，都能够脚踏实地，不惧不疑，这就是生命的本真，祝你愉快。
[img]极其自卑怎么办
一定要适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。
一定要学会为所当为，尤其是要学会随遇而安，最关键的就是与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。
