本
文
摘
要
本文目录一览：
怀孕初期能喝绿茶吗
目前市面上有很多的饮食，往往存在了很多对身体不好的因素，但由于口味的原因，这些食品在日常的生活中，人们是很依赖的，但对于孕妇朋友来说，在怀孕后要对饮食进行搭配，那么 怀孕初期能喝绿茶吗 ？
怀孕初期能喝绿茶吗
怀孕期间可以喝绿茶，不过一定要适量，每天控制在三四小杯。孕期喝绿茶最好还是谨慎一些。认为绿茶有益的观点，是因为绿茶富含抗氧化剂。抗氧化剂是一种有助于防止身体细胞受损的化合物。研究表明，绿茶能够帮助预防多种疾病，包括心脏病、高血压，以及某些癌症。喝绿茶还可能对口腔健康和骨骼有好处，而且能够增强身体对细菌和病毒感染的抵抗力。不过支持这些观点的研究并没有充足的说服力，所以很难对绿茶做出确切的判断。
有些医生担心绿茶会影响人体内的叶酸水平，叶酸是一种对孕期非常重要的营养物质。有一项研究认为，诸如脊柱裂等胎儿神经管畸形的发生，与妈妈在怀孕期间大量饮用绿茶有关。脊柱裂是一种很严重的疾病，如果环绕在中枢神经系统周围的管状器官(即神经管)闭合不全，宝宝就会出现脊柱裂，这类的胎儿神经管畸形通常与妈妈缺乏叶酸有关。但是，由于这项研究的数据非常不充分，所以现在还不能说，孕期不喝绿茶就能降低宝宝神经管畸形的发生概率，在这方面还需要做更多的研究。
怀孕初期能喝什么茶
1、大麦茶。大麦茶甘美清香，营养丰富，风味独特，是一种传统的清凉饮料，具有强健脾胃帮助消化的作用，同时能够起到清热止渴、去除口中腥膻味道、去除体内油腻感觉、滋润皮肤、增加头发黑色素等诸多功效。
2、花果茶。花果茶又称果粒茶，天然花果茶所含的维生素C是柠檬的60倍，入胃有清凉解毒、镇痛消肿、防止由于肠胃炎导致的下痢、治疗口舌生疮等功效。各种不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、蔷薇果实、橙皮与苹果片为主要组成元素。在冲泡后仍能保持花果的原风味，非常浓郁的果香，加上冰糖饮用，可以舒缓紧张情绪，另外还有美容养颜的效果。
3、水果茶。各种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺，生津止渴的功效，香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用。
4、乌龙茶。乌龙茶比较名贵的茶种有武夷岩茶、铁观音茶、台湾乌龙茶、凤凰单从茶等。能够提神醒脑，缓解疲劳。很多乌龙茶还和人参等上等材料，如西洋参，加工成极富营养的人参乌龙茶。
精彩推荐：
宫外孕 羊水穿刺 四维彩超 唐氏筛查 静脉曲张 假性宫缩会引起呼吸困难吗 宫缩的时候宝宝会动吗 怀孕生男孩的症状 B超检查胎儿性别百分百准确吗
[img]喝绿茶可以补充维生素，所以喝了绿茶就不用吃蔬菜水果了？
茶中虽然有很多的维生素，但是茶并不能代替水果，因为水果中不仅含有维生素，同时含有很高的营养价值，而有些水果还能预防各种疾病，所以这是茶不能替代的。同时有些水果还能减肥瘦身和美容，这是茶所无法替代的。
即便茶中的维生素很丰富，但是作为孕妇是不能喝茶的，所以为了补充维生素，孕妇就必须多吃水果，同时也要摄取其他的营养物质。而水果中所含的叶酸是茶中所没有的，叶酸对于孕妇来说还是比较重要的，因为叶酸的缺失会影响胎儿的成长，所以孕妇在怀孕期间都会摄取大量的叶酸，来补充人体所需的营养。
而水果中的猕猴桃则是被称为水果之王，因为猕猴桃中不仅含有大量丰富的维生素，同时还含有叶酸、氨基酸以及各种营养物质，所以猕猴桃可以抗衰老，不过因为猕猴桃性寒，所以孕妇要少吃。
还有些水果则是可以帮助人体提高新陈代谢，同时还含有丰富的食物纤维，比如苹果和西柚以及火龙果，在减肥瘦身的同时，还能帮助肠道助消化。同时，在加上紫外线的照射，人体暴露在外面的肌肤会遭到紫外线照射的损伤，而有些水果因为含有丰富的抗氧化物质和微量元素，所以能够滋养肌肤的同时还能保护皮肤。而香蕉、葡萄、橙子等这些水果则是癌症的天敌，如果长期食用这些水果的话，便会降低患乳腺癌、前列腺癌以及肺癌的风险。同时，水果还能降低胆固醇以及排毒。而茶中仅仅只有大量的维生素，而人体仅仅只依靠维生素不吃水果的话，那么就会影响人体的新陈代谢。所以，即便是茶，也不能经常喝，还是要少喝点，多吃点水果比较好，毕竟水果中的营养很多。
女性在怀孕后还能喝茶吗？多喝清淡绿茶有哪些好处？
孕妇可以喝茶，但不能喝更多。并不是所有的茶都适合孕妇喝。如果不加区别地饮用，可能会影响孕妇和胎儿的健康。孕妇应该喝绿茶，而不是红茶，应该避免喝浓茶，但也不要过量。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。如果孕妇每天能喝3~5克茶，尤其是清茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育非常有益。各种茶都含有不同的成分。绿茶富含锌，而红茶的萃取物几乎不含锌。锌在胎儿的正常生长发育中起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量饮用绿茶。
如果孕妇喝太多太浓的茶，尤其是浓红茶，会对胎儿有害。科学家们进行了实验，将三氯化铁溶液用作人类食用的铁源，发现饮用开水者的铁吸收率为21.7%，而饮用浓茶者的铁吸收率仅为6.2%。喝清淡的绿茶对孕妇和胎儿有好处，但绿茶也含有单宁酸，这也会阻碍铁的吸收。孕妇可以在饭后一小时喝淡绿茶来解决这一矛盾。不习惯喝茶的孕妇最好喝富含维生素C的饮料，因为维生素C可以帮助吸收铁，增强身体的抗病能力。
喝太多绿茶会降低体内叶酸的含量。叶酸对胎儿的生长是非常必要的。它是一种重要的营养素，会影响婴儿神经管的发育。如果你是素食者，请记住，喝太多绿茶会影响身体对铁的吸收。这非常重要，因为你需要铁来促进胎儿生长。虽然一杯绿茶只含有约20毫克的 *** ，但喝太多仍然会导致类似于低出生体重的并发症。如果你不能改掉早上喝绿茶的习惯，那就改吃大量绿叶蔬菜，以增加体内叶酸的含量，并提供宝宝生长所需的营养。
