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健身导读：坚持练武术的好处有哪些？中国武术博大精深，很多家长也会选择让小孩从小练习武术来增加体格，那么，坚持练武术的好处有哪些？现在小编详细介绍。
文章目录
一、坚持练武术的好处1. 坚持练武术的好处2. 武术有哪些划分3. 如何选择适合自己的武术
二、小孩练武术的注意事项
三、练武术前要知道哪些事
坚持练武术的好处
1、坚持练武术的好处
会越来越勤奋武术是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。每个坚持健身一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。会越来越坚强武术会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。健身的人,绝对是一个坚强的人。
会早起武术的族群,不会睡懒觉。会养成早起的习惯。精神会变得好起来练武术的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力,会让生活发生改变。在一个群体里,练武术的人往往是精神最好的。魅力会增加由于形体的改变,各种激素的分泌会让魅力值大大提升,举手投足都有男神女神的范儿。会严于律己,原则性越来越强坚持练武术,本身就是一个律己的行为。人生会变得更精彩霸气,魅力,自信和健康,足以让你拥有很高的吸引力。
2、武术有哪些划分
中华武术博大精深,有以地区划分的﹐有以山脉﹑河流划分的﹐有以姓氏或内外家划分的﹐也有按技术特点划分的。 如今中国武术可以分两大类:传统和长拳。长拳是指国家认证的一种搏击技术。而传统则是中国几千年来流传的各个门派民间功夫,如今大多传统武术已失传,但还 剩下三类:少林、武当、峨眉。
3、如何选择适合自己的武术
如果你身体不太好,想学武来健身养生,那么练习太极拳,强调以意引导动作﹐配合均匀深沉的呼吸﹐可使周 身血脉流通﹐适合于慢性病患者作为医疗手段坚持锻炼﹐有较明显的疗效。 而少林武术中的各种拳法﹑腿法对爆发力及柔韧性要求较高﹐特别是各关节活动范围较大﹐对肌肉韧带都有很好的锻炼作用。
小孩练武术的注意事项
1、武术是耐力型和力量型的相结合的一项运动,中国武术又讲究以柔克刚,张弛有度,所以武术学习不能使用蛮力或者硬力,这和武术的精髓相违背。
2、武术学习是非常好体能的,父母要注意孩子营养的补充,加强营养。
3、武术学习也是一种相对危险的运动,如果不小心,或者是错误的做法,很容易伤到身体部位,如腰部、背部、踝关节等部位。
4、不懂武术的父母就不要回家里指点孩子的动作,自认为觉得应该要怎样做,教练是专业的武术学习者,应该通从教练的安排,父母不要班门弄斧。
练武术前要知道哪些事
1、要想在某门武功上取得较高成就,忽略了对其理论的学习与研究,成功的希望是非常渺茫的,不懂理论,一味苦练,无异于盲人骑瞎马,出现方向偏差,也就在所难免了。
2、“打拳不练功,到老一场空”,桩功在中华武术训练中,占有非常重要的地位,为了筑基,每门武功都有一定的筑基训练手段和方式,初学武术者,体会不到桩功的重要性。
3、不与他人经常交流,所练的招法就得不到检验,自己的缺点发现不了,别人的长处学不到,也无法积累实际搏击经验,自以为是,犹如闭门造车,其水平也就可想而知了。
4、实战技击技能,乃中华武术之精髓,如果没有了实战技击,武术就失去了其灵魂。
5、初学者应根据本人喜好以及各方面条件,仔细选择,以免盲目习练,导致费时费力,无果而终。
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