本
文
摘
要
减肥是不变的话题，疫情反复，强身健体逐渐变成了刚需。运动无疑是增强体质和减肥最科学的方法，可如果不是有明确爱好，去做什么运动对于选择困难症者们来说，简直是一种折磨。最后，可能还没迈开腿就已经败给了选择这一关。
英国《每日邮报》曾经报道过50个最受欢迎的运动以及其热量消耗数据。除了常见的运动，溜狗、打扫卫生、看电视等日常活动也囊括其中，也是很贴心了。一起来看看吧！
50种最佳的燃脂运动
1、拳击（800卡路里/小时）
2、壁球（748卡路里/小时）
3、水上赛艇（740卡路里/小时）
4、快速或中速跑步（700卡路里/小时）
5、自由泳或蛙泳（680卡路里/小时）
6、橄榄球（614卡路里/小时）
7、足球（612卡路里/小时）
8、公路自行车（604卡路里/小时）
9、健身房有氧运动（590卡路里/小时）
10、在跑步机上跑步（580卡路里/小时）
11、曲棍球（478卡路里/小时）
12、篮球（475卡路里/小时）
13、网球（470卡路里/小时）
14、划船机（440卡路里/小时）
15、蛙泳或仰泳（408卡路里/小时）
16、背包徒行（406卡路里/小时）
17、举重（340卡路里/小时）
18、普拉提（320卡路里/小时）
19、舞厅跳舞（306卡路里/小时）
20、潜泳（274卡路里/小时）
21、板球（272卡路里/小时）
22、滑板（270卡路里/小时）
23、下坡滑雪（270卡路里/小时）
24、蹦床（252卡路里/小时）
25、排球（240卡路里/小时）
26、羽毛球（238卡路里/小时）
27、高尔夫（236卡路里/小时）
28、DIY，如油画、打磨（238卡路里/小时）
29、步行（207卡路里/小时）
30、园艺（206卡路里/小时）
31、乒乓球（204卡路里/小时）
32、骑马（202卡路里/小时）
33、男性 *** （200卡路里/小时）
34、瑜伽（200卡路里/小时）
35、站着钓鱼（200卡路里/小时）
36、慢速排球（198卡路里/小时）
37、女性 *** （138卡路里/小时）
38、溜狗（136卡路里/小时）
39、华尔兹（135卡路里/小时）
40、家务（202卡路里/小时）
41、观鸟（101卡路里/小时）
42、弹钢琴（100卡路里/小时）
43、洗碗（88卡路里/小时）
44、逛街（86卡路里/小时）
45、厨艺（69卡路里/小时）
46、开车（68卡路里/小时）
47、洗澡（35卡路里/小时）
48、打字（34卡路里/小时）
49、站着看电视（20 卡路里/小时）
50、坐着看电视（0卡路里/小时）
看完这份榜单，健身减肥秘诀都get√到了吗？
从此以后，咱们是不是应该多做家务、爱上洗澡、抢着洗碗、遛狗逛街多几步，手机电视也要站着看。
