夏天来了你呢来不来（夏天我来了 英文翻译）

夏天的脚步越来越近，阳光、沙滩、比基尼……这些你盼了一整个冬天的关键词，难道要用囤了一个冬天的脂肪去迎接它们吗？听说大夏天，“游泳圈”和比基尼不配哦！你离梦想中的夏天还有多远的距离？

还差五斤脂肪 还差一个翘臀 还差一个A4腰 还差一个人鱼线

小Q是个非常热衷亲手烹制自己爱吃的食物的人，我对于一日三餐的饮食控制主要在三点：1.减量；2.把控原料品质；3.注意营养搭配。

减量很好理解，就是虽然可以吃自己爱吃的香香辣辣的食物，但是量一定要少做，解解馋就好；

把控原料主要是指在预算力所能及的范围内，尽量买更安全的食材。同时应该针对菜谱做一些改进，比如很多时候鸡腿我会换成鸡胸，有时候也会降低油盐糖的比例等等；

营养搭配就不用多说了，荤素搭配刻烟吸肺。如果有的东西你实在不爱吃，那就去找一种能把它做成你爱吃的口味的方子，过度挑食没有好身体的。

在这个基础上，平时的一日三餐摄入基本可以做到可以开心地吃，也可以健康地吃。当然，嘴馋是人的天性之一，那解馋的零食的挑选上，也一定要严格把关。

最近天气逐渐变热，我找到了一个【超好吃】！重点是【超好吃】的健康解馋零食：Qinlight乳清蛋白棒

Qinlight亲睐乳清蛋白棒18支代餐健身饱腹食品运动能量棒零食-tmall.com天猫​detail.tmall.com/item.htm?spm=a220o.1000855.1998025129.7.497020f5DA6Iqz&id=630563271836&scm=1007.12144.95220.23864_0_0&pvid=29ea42f3-216f-4dda-bd8a-6a4d20f27242&utparam=%7B%22x_hestia_source%22:%2223864%22,%22x_object_type%22:%22item%22,%22x_hestia_subsource%22:%22default%22,%22x_mt%22:0,%22x_src%22:%2223864%22,%22x_pos%22:4,%22wh_pid%22:-1,%22x_pvid%22:%2229ea42f3-216f-4dda-bd8a-6a4d20f27242%22,%22scm%22:%221007.12144.95220.23864_0_0%22,%22x_object_id%22:630563271836%7D

现在市场上各类代餐和低卡零食琳琅满目，虽然大家的选择变得更加丰富了，但是诉求其实还是很简单：好吃+健康。

低糖低卡的健康线，大多数零食都达标了。然而在“好吃”这个方面，我觉得不少零食还是达不到被我安利的水平线的。

高蛋白的含量，零食般的口感，是减肥道路上的最佳伴侣！