本
文
摘
要
本答案已停止更新，因为我已开通专栏带领各位练书法，转移阵地了同志们：http://zhuanlan.zhihu.com/xueshufa
我觉得我可以帮助各位真正开始”练”书法，给各位一个有条理的、按部就班的、可行的自学方案。
看了很多答案，有的把工具准备讲的很详尽，有的把姿势讲得很清楚，有的在分享自己的体会，但是好像都没有解释清楚最重要的问题：当我买好工具拿起毛笔，究竟如何”开始练”？ 用怎样的方法？第一步到底怎么做？直接临摹？怎么临？第二步呢？。。。。。 其实提问者和关注的各位需要的是一个明确的切入点和完整可行的学习步骤，但好多答案都在说”从临帖开始”、”要注意用手腕的力量”、”取法乎上”。。。。这些未免太笼统太缺乏可行性了。
我来自可能是全世界最好的书法专业，大家看到我这么说可能会觉得我有病，但了解的人马上就知道是哪个学校，圈内基本没什么争议（请明白我的意思：我并不是想说我写字有多好自夸水平多牛，而是要说我接受了目前为止最科学、体系最完备、实践经验最久的学院派书法教育），我也觉得把书法作为一种爱好是件好事，因此我想带给大家一个步骤清晰可行性高的自学方案，从零开始一步步练，循序渐进（今天就算作第一节课，如果各位觉得感兴趣练过之后有帮助，想继续往下走，我会继续作答） 。
（拙作搏众一哂。这是我写在木板上用刀刻出来，然后再用墨拓出来的，和拓碑差不多，算是种尝试吧）
在练之前要先了解关于书法的两个问题。 （以下内容十分重要，请耐心看完，因为我们都有这样的体会：在学习一样新东西时如果没有宏观地了解它，而是直接钻进一个点开始，是很容易走弯路的。很多朋友说练了好多年仍然没方向，缺失的就是这种整体全面的认识）
一、练书法到底要练什么？我究竟要做好哪些东西才能写出好的书法？
总共分为四点：
1用笔（可以理解为我们常说的写笔画，我们需要明白怎样用软的笔毫在软的宣纸上写出质量很高的笔画、在字帖上看到一个笔画时如何用自己的手把它表现出来）
2结构（简单说就是笔画与笔画之间的关系：位置、长短、斜正等；以及笔画组与笔画组之间的关系：比如”位”字的单人旁和”立”字的位置、高矮、宽窄等关系。我们要了解结构的基本规律并把这种观察方式带到到字帖中分析古人的字）
3章法（如果说结构是笔画和笔画之间的关系，那章法就是字与字之间的关系。每个书体有适合自身的章法，这里就不展开了）
4格调（格调究竟是什么很难表述清楚，可以理解为一幅作品传达给观者的感受，书法作品格调的高低与书者的艺术观、对于书法认识的深度、学识涵养甚至人生观价值观都有关系）
以上四点就是我们学习书法需要练习的，也就是说这四点做好我们的字也就基本成了。前三点的练习是有具体方法可循的，最后一点的练习是需要我们平时多学习积累修炼，所谓”字外功夫”。
（这和上面那张是一个系列，边上的字是我的老师为我写的题跋）
二、学习书法的方法、过程到底是怎样的？
可分为四个步骤。
第一步：了解基本知识、学习姿势、做掌控毛笔的系列练习（这第三个貌似就是大家所问的”如何开始学”的答案，对吧？等下会在下面展开）。
第二步：对不同书体进行临摹。书法可粗分为篆、隶、楷、行、草五种书体，每种书体中都可在内部分成”不同时期中——不同书家”的体系，比如我们常说的”颜体”，就是”楷书体系中——唐代楷书体系中——颜真卿的楷书”。（在这一阶段中我们可以在古人的字中汲取营养，学习上文说的用笔、结构、章法）
第三步：仿作。这一步是我们对上一步的巩固，比如我用”颜体”的风格写一幅作品，以此检验我们有没有学到古人的东西，同时向最后一步过渡。
第四步：创作。在这一阶段我们已经形成了自己的”书法语言”，我们用自己的风格去写字，我们的用笔、结构、章法的规律从古人中来，但面貌又不同于任何一位古人，如果这时候格调也积累成了，那么我们基本就是一位成功的书者了。所以，对于学书法应该最终学到什么程度大概有数了？
以上四步就是学习书法的大概步骤，在每一步中又始终贯穿着第一个问题中的用笔、结构、章法、格调的学习。现在清楚了这两个问题，有没有觉得对于书法的学习有点头绪了呢？接下来就实践起来，从零开始，不要心急：
（这是这个系列的最后一张）
第一讲^O^
1工具准备：笔墨纸砚的选择上，其他的回答已经讲得很清楚了，这里就不赘述了。
2姿势： 1）执笔。我们现在学书法都采用五指执笔法（要知道书法的执笔法有很多，没有固定标准，以后看到其他朋友写书法没用五指执笔法也不要贸然说人家不专业），记住八字口诀：”指实”——拇指食指是主要用力的手指负责拿住毛笔，中指用来配合拈动笔管（可以先用这三个指头拿住笔，然后转动笔管体会一下这种既用力又能灵活转动的感觉），无名指小指自然放在笔管之后起稳定作用就行了；”掌虚”——拿住笔之后手掌中要有空间；”腕竖”——手腕稍稍竖起不要垂下；”笔直”——笔杆尽量竖直，下面实战中会讲为什么要这样要求。
2）坐姿。要记住三点”正”、”开”、”松”——坐正，背不躬，头不过低，双腿自然放在地上；双臂要打开，左手扶纸，右手执笔，不要夹紧在身体两边；在坐稳的前提下状态尽量放松。
3实战
第一课——毛笔掌控能力训练（一），俗称拉线条。
如图，这是给一个初学的学生做的示范。
具体方法（不同方面的要求前面用字母表示）：
a.坐姿和执笔姿势要正确，右手手肘要离开桌面，也就是常说的”悬肘”，先拿起毛笔悬空感觉一下从左写到右的过程，反复多次，检查自己是不是大臂带动小臂再带动手在运行而不是胳膊夹紧，只靠手腕动来动去；检查笔是不是始终比较竖直，反复体验几次就可以开始正式拉了。
首先，b.毛笔落在纸上，不要按得过重，开始往右边拉，过程中要保持匀速、慢速，想象自己在用毛笔牵引着一滴小水珠往右边走。c.很重要的一点是，要让笔毫最前端（也就是笔的尖头，我们常说的”笔锋”）始终行走在线条的正中间，这就是”中锋行笔”。d.按下去的力量要从头到尾尽量保持一致，这样线条的粗细也会一致。e.线条角度尽量要平，f.线条与线条的粗细尽量相同，g.线条与线条的间距要与线条的宽度相同（最后三点要求有点难度，可以慢慢加上去，最主要还是注意自己的姿势a，以及c”中锋行笔”） 在拉过两张横线之后，再进行竖线条的练习，方法和要求同横线条一样，只是方向变成从上到下。
*在拉线条的过程中不仅要练控制力，还要体会自然轻松的书写状态，切忌为了追求质量而委曲姿势，这是舍本逐末的做法！
第一讲基本就是这样，大家实践起来可以算是真正开始学书法了，在这一阶段我们的目标是适应正确的书写姿势，体会如何控制毛笔，要进入”书写”的状态。
本期重点：1.最前面说的两个问题；2.书写姿势；3.对毛笔的掌控；4.书写状态的体会；5.中锋行笔
下期预告：毛笔掌控练习（二）——画蚊香
祝大家练习愉快^O^
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7月27日更新（不好意思，最近在弄论文选题，更新得太晚了点）
第二期—— 毛笔掌控练习（二） 调锋
通过之前一期训练我们掌握了姿势，体会了中锋用笔，这一期我们要练一门技能（此技能乃写书法之必备）:调锋。
一、调锋是什么，为什么要练它？
锋，之前讲过，就是毛笔的尖头部分，
这个部分是毛笔最灵活、与纸面接触最 多的地方。在初学阶段，我们要保证”中锋行笔”（见第一期，与之相对的是”侧锋”，还有”绞锋”，在下面会详细讲），这在第一期中的横线竖线练习中是比较容易做到的，因为笔在直线运行时是最容易控制的，但汉字并不只由直线组成，楷书中有”丿”这样的弧线、”乛”这样的转折，每个笔画又都是由毛笔的多次变化运动写出来的，隶书中也是如此，篆书和行书是两个极端，一个用笔极为单纯一个用笔极为丰富。在这样的情况下中锋行笔就比较难以保持了，因此我们要学会调整笔锋，也就是”调锋”。
二、实践
这期练习就是画这货:从纸的中心开始，一点点从小到大绕圈，直到纸画不下。
1.要求:1）.姿势正确（详见第一期）
2）.中锋用笔
3）.效果上:线条粗细均匀，线条间距等于线条宽度；圆形柔转，没有淤塞。可以参考家里的蚊香。
2.方法: 1）开始的时候用手腕带动毛笔。后面越画越大，用整个手臂带动手腕和毛笔。
2）整个过程必须做到全部中锋用笔。练起来会发现要做到这点有点难，因为弧线不像直线，画着画着毛笔很容易出现下面的状态
（状态a:下面的毛笔就是我们要求的中锋状态，笔尖行走在黑色线条的正中间；上面毛笔的情况就是侧锋，也叫偏锋，就是在画弧线转弯时毛笔的尖头没有在线条的正中间，这是要避免的）
（状态b:左边是毛笔的正常状态；右边是画蚊香时极易出现的——”绞锋”。因为毛笔一直在画圈，由于缺乏调整，上面的笔毛绞在一起，这也是需要避免的）
解决以上两种问题的方法就是调锋。
调锋技巧1:提按。想象一下，当毛笔从中锋开始跑偏成侧锋或绞锋时（注意是刚开始跑偏的时候，晚了就来不及了），我们马上把笔从纸面提起，重新按下去成为中锋状态，是不是就把这个问题解决了？当然我们写字不可能不断地把笔提开纸面再按下去，这样会打乱我们的节奏，所以只能尽量把这个动作缩小——先试试把笔全部提起至仅笔尖触纸的状态再按回看能不能调整成中锋；再试试把提的部分再少一点再按回……这样一点点尝试，在能够做到调整笔锋的前提下不断地缩小提的幅度，按的幅度自然也随之减小，慢慢就能做到用十分微小甚至旁人无法察觉的动作进行调锋。
调锋技巧2:捻管。普通话就是转动笔管。再想象一下:当毛笔从中锋的状态开始向侧锋和绞锋跑偏的时候，我们用手指（拇指食指中指一起）将笔管往跑偏的相反方向转动，是不是就能让毛笔的笔锋恢复中锋的状态了呢？
（以上面侧锋的状态图为例:当笔锋从笔画中间向右上方偏时，用手指稍稍向左转动笔管，就会变成中锋状态。绞锋亦然。）
和提按一样，捻管调锋也要练到旁人无法察觉的境界，这样才不会影响自己写字的节奏。
第二期就是这样了，本期内容可以结合上一期的拉线条一起练，不过要注意，在做这些基本练习时要有明确目的:拉线条、画蚊香是为了熟悉对毛笔的控制，以及对中锋、调锋两个关键内容的锤炼。
三、本期重点:1.对侧锋、绞锋的认识
2.调锋的两个技巧
四、下期预告:该正式开练了，从楷书开始吧，你们想练什么？给几个选择你们网上找找图片看看对哪个感兴趣然后写在评论里:多宝塔碑、雁塔圣教序、九成宫碑、神策军碑。如果有楷书基础想自学其他书体也可以提出，尽量满足。
各位练习愉快^O^
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9月8日更新
还有，我不知道我修改答案后大家那边会有提示吗？如果没有的话最好每个人都在这个答案下面留个评论，每次我更新之后在评论中回复各位以便大家及时看到更新。
第三讲
现在起我们要正式开始写字了，根据大家的反馈我会同时讲三个帖：褚遂良的雁塔圣教序、颜真卿的多宝塔碑、欧阳询的九成宫碑。这三个帖是唐代楷书的代表作品，有相通之处也有不同的地方，所以接下来的每一期相通之处我会统一讲，各个帖自己的内容就分列出来，我会在内容前面标注清楚，大家各取所需。内容上可以多了解了解，但是练的时候只练自己的部分，不要贪多。
统一的内容（以下用“统”代替）
一、了解自己所练的字帖以及书家的相关背景，百度即可。
二、我们每节课的步骤：先讲一个笔画，然后讲由这个笔画组成的字。比如今天我要讲横这个笔画，讲过之后再讲“二”字、“三”——第一期中我们讲过练字要练四样东西，目前每节课只练用笔（横）和结构 （二、三）两样。
三、在开始写字之前还需要明白一个概念——用毛笔写一个笔画比我们平时用圆珠笔写笔画要复杂。我们用圆珠笔写一个横，只需要一个动作，但是用毛笔写一个横需要四或五个动作。那么需要几个动作到底是依据什么来区分呢？要看你的笔在完成这个笔画时有没有方向、提按上的变化，一次变化就算一个动作（别懵，结合下面的例子就懂了）。
分开的内容（一下分别用“颜”、“褚”、“欧”代替）
颜
一、首先请看看所有颜真卿的字，然后试着对颜字有一个整体的风格的判断以及分析其书风的演化。我们练的是他的中年时的作品《多宝塔碑》。
二、今天学横画：
这里再讲一个概念：一个笔画的完成分三大步——起笔、行笔、收笔。以下是动作分解：
起笔：1.笔尖触纸向左逆锋
2.从左上向右下方顿（起笔完成）
行笔：把笔向右行。（行笔完成）
收笔：1.将笔轻提至笔画右上端
2.向右下方轻顿
3.用笔尖向左边轻回。（收笔完成）
以上就是颜体多宝塔中横画的写法，三大步骤，六个动作。
二、练好横画之后练习“二”、"三“
最好像我这样用米字格纸，注意笔画的位置、长短、斜度。
褚
一、首先请看看所有褚遂良的字，然后试着对褚字有一个整体的风格的判断以及分析其书风的演化。我们练的是他的《雁塔圣教序》。
二、今天学横画：
这里再讲一个概念：一个笔画的完成分三大步——起笔、行笔、收笔。以下是动作分解：
起笔：从左上到右下方顿笔（起笔完成）
行笔：向右行笔，边行边提而后边行边按。（行笔结束）
收笔：1.将笔提至笔画右上端
2.从左上到右下轻顿
3.向左轻回（收笔结束）
以上就是褚体《雁塔圣教序》中横的写法，三大步骤，五个动作。
二、练好横画之后练习“二”、"三“
最好像我这样用米字格纸，注意笔画的位置、长短、斜度。
欧
一、首先请看看所有欧阳询的字，然后试着对欧字有一个整体的风格的判断以及分析其书风的演化。我们练的是他的《九成宫碑》。
二、今天学横画：
这里再讲一个概念：一个笔画的完成分三大步——起笔、行笔、收笔。以下是动作分解：
起笔：从左上到右下方顿笔（起笔完成）
行笔：向右行笔（行笔结束）
收笔：1.将笔提至笔画右上端
2.从左上到右下轻顿
3.向左轻回（收笔结束）
以上就是欧体《九成宫碑》中横的写法，三大步骤，五个动作。
二、练好横画之后练习“二”、"三“
最好像我这样用米字格纸，注意笔画的位置、长短、斜度。
统：
请大家注意，横画之后的”二“、”三“练习只是为了巩固我们刚学过的基本横画，同时锻炼结构意识（位置、长短、斜度），并不代表颜、褚、欧的”二“、”三“就只是这样写的，大家可以好好观察字帖里的字。要明白随着用笔能力的提升，很简单的字也能写得无限丰富无限靠近我们所学的书家风格。
今天的内容就是这些，祝大家中秋快乐练习愉快 。
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2015.1.2更新
seeway_shufang ，我会尽全力为大家提供最”接地气“的书法信息。
（图片为本人拍摄）
注：转载请注明出处
