如何高效瘦脸（瘦脸最安全有效的方法）

拥有一张精致的小脸一直是大家不懈追求，很多哪怕脸再小的人都觉得自己脸大，希望自己的脸再小一点就好了。瘦脸是有很多方法有很多种，运动、饮食、医美等都可以达到瘦脸的目的，生活中很多女性都被瘦脸的方法所困惑。这里来谈谈各种瘦脸方式哪个最好。

1通过运动瘦脸

有的人通过坚持运动确实能达到瘦脸的效果，但很多人再怎么运动脸上的脂肪还是不见减，有的减下来了还有反弹的可能性。大多数减肥方式，如果停止一段时间后，就会出现反弹。运动也是这样，通过运动减肥可以使体重下降。如果在很长一段时间内停止运动，那么体内的脂肪也会迅速的储存起来，使前期的减肥付之一炬。

2通过饮食瘦脸

瘦脸的食疗主要是通过针对皮肤、皮下脂肪和咬肌三个方面。

第一、多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、猪蹄，胶原蛋白能够让皮肤更光滑紧致，更有弹性，相比于皮肤松弛会显得脸瘦。

第二、要想瘦脸要吃低热量的食品,蔬菜和水果里面含有的热量相对比较少，多吃蔬菜水果补充维生素，同时不要吃动物的脂肪，减少油腻食物，减少脂肪的摄入，增加脂肪的消耗，避免面部脂肪堆积。

第三、不要吃坚硬的食物，比如坚果，反复高强度的咀嚼能够锻炼咬肌，使脸部变大，相反，避免这种情况就能够让咬肌缩小而瘦脸。这种要长期的保持合理的饮食。如果没有一直保持也是会出现反弹的。

3通过医美的方式瘦脸

脸大主要是由于咬肌肥大、脂肪多、骨骼大三个方面的原因造成的，针对不同的原因有不同的解决办法。

第一、咬肌大是最好解决的，通过瘦脸针就可以有效改善。瘦脸针注射利可以麻痹部分咬肌，通过神经营养作用使咬肌萎缩、变小，普遍应用与面部肌肉较多的患者。一般每侧选择1-2个注射点注射。注射后1-3个月脸部开始逐渐消瘦，在注射半年或一年后，可以根据情况追加1-2次注射，效果会更好。

第二、面部脂肪多导致的脸大很常见，这种情况面部吸脂是个很不错的选择，面部吸脂是通过吸脂手术来去除面部多余的脂肪，从而达到瘦脸的效果，成年人的脂肪细胞不会再生，所以面部吸脂后效果不会反弹。手术先要确定吸脂部位，配合肿胀液，通过负压吸脂仪器把脂肪给抽出来，是目前最成熟应用最广泛的一个方式，安全可控效果非常显著。对于经验丰富的医生来说，可以做到小创伤，并且不会出现凹凸不平。这种瘦脸方式可以说是安全有效的瘦脸方式。

第三、脸骨宽大致脸大是指下颌角骨性轮廓突出，属于骨骼型脸型。主要是基因遗传导致的，只能通过截骨或磨骨的方式进行来彻底改善脸型。

是手术都会存在一定的风险，只要找到经验丰富的医生就能减少风险，实现高效瘦脸。从业17年来我一直深耕技术，主攻轻医美领域， 擅长“面部吸脂”，“脂肪填充”，“脂肪失败修复”，“鼻穹窿再造”，获得过手工面部吸脂专利证书，曾前往韩国深造数次，并在韩国整形机构中担任主刀医生。大家有任何关于变美的问题都可以评论交流。