本
文
摘
要
在回答这个问题之前，我想先强调一下日常使用漱口水的必要性。
我们每天日常的刷牙实际上只能清洁口腔25%的面积，还有75%的部位没有被清洁到位，连彻底的表层清洁都做不到，更别说难度更大的深层清洁了。而不彻底地清洁口腔会带来各种口腔疾病，如牙龈炎和牙周炎。口腔疾病的轻度表现为：刷牙或使用牙线过程中牙龈容易出血、出现牙结石、口臭等，严重的话甚至会引起牙齿移位和脱落，想想就非常可怕。
最理想的日常牙齿护理步骤分三步：刷牙、使用牙线、漱口水，这样可以渗透至口腔中很难触及的部位，给口腔全面彻底的清洁。这意味着，只有日常坚持使用漱口水才能做到全口腔清洁，这是保护口腔健康必不可少的步骤。
再说回漱口水的正确用法。
一、 关于使用频次
通常情况下，漱口水的使用时间是在早晚刷牙后，作为刷牙之后的辅助清洁方式，在牙刷刷毛无法触及的地方尽可能的消除牙菌斑。但如果本身口腔问题比较严重，建议可在三餐后、或吃完零食后也使用漱口水，每天2到3次，能达到更好的效果。但要注意，漱口水是不能代替日常早晚的刷牙步骤的。
二．关于使用量
每次使用大概20毫升，在嘴里含着漱口反复充分鼓漱大概30秒后吐出，确保口腔前后部、远端牙齿、上颚舌头都被覆盖。为了使清洁效果和产品发挥功效的时长最大化，使用后半小时内不建议再用清水漱口或饮食，这样可以让漱口水中的有效成分留在牙齿和牙龈表面继续发挥抑菌杀菌、防龋等功效。
另外，请注意不要将漱口水吞下哦。
总体来说，漱口水的用法其实并不难，难的是需要养成使用漱口水的习惯。每次刷牙完毕，及时使用漱口水帮助口腔全面清洁，不要三天打鱼两天晒网。
明确了漱口水使用的必要性和具体方法，接下来我们来聊一聊怎么选择常用的漱口水。选对了产品，才能更好的事半功倍。
我第一次购买漱口水，是在超市的畅销品货架上直接拿了李施德林最基础的那款蓝色的漱口水。刚开始使用觉得有点辣口，但后来了解到，它家的这种口感主要是植物精油配方里的薄荷醇+酒精成分引起的，但也正因为这些有效成分，李施德林能够在30秒内减少99%的口腔细菌，用下来的确整个口腔都变得清爽干净。之后也开始慢慢习惯了这种口感，想象着辣口过程就是李施德林漱口水与牙菌斑大战的过程，久而久之甚至爱上了这种劲爽的感觉。
中间也图新鲜试过别的漱口水，但总感觉清洁度不如李施德林，后来还是换回了李施德林，一直到现在家中常备的漱口水也还是它。
有一次遇到超市李施德林在做活动，我去薅羊毛的时候顺便被销售科普了，原来李施德林有一百四十多年的历史，是漱口水的创始品牌，其产品效果也得到了美国等多国牙医学会的认可。和其他牌子的漱口水不同的是，李施德林采用四大天然植物精油配方：麝香草酚、水杨酸甲酯、桉叶油素和薄荷醇，精油配方漱口水比化学CPC配方的漱口水灭菌效果更强，用着也更安心一点。更添加有氟化物，能深层修复流失的牙釉质，帮助健齿防蛀。一听功能那么多，于是我默默又加大了购买量……
顺便说一嘴啊，李施德林的产品线也挺广的，有很多不同的味道和功效型别，特别适合我这种图新鲜爱尝试的人。像樱花蜜桃、柚子百香果、基础冰蓝、橙味、紫色多效、海盐柠檬亮白，等等，这些款我都试过，没有踩雷过，我很满意清洁效果。最近还入了他们的口腔喷雾，有时候在外面不方便刷牙漱口，但需要见人聊天之前会从包里拿出来喷一下，解除小尴尬嘛~
但这边要敲一敲黑板！！它家除了经典的“辣嘴“款，其实也有很多零酒精款的，大家千万不要因为受不了这种口感就害怕用、不去用漱口水啊喂！(#`O′)
我这里推荐可以试试0酒精配方的冰蓝零度漱口水。亲测从口感上来说，的确比冰蓝劲爽款柔和许多，对刚入漱口水坑的新手小白友善度更高
总之，一定要养成日常使用漱口水的好习惯，同时，选择好的漱口水也很重要噢。希望有帮到答主！~
