刚失恋的时候，记得自己刷过无数次的《前任3》，看到里面孟云跟林佳的分手，说来可笑，两人都忘了矛盾因何而起，这变得不再重要，冷战就像核弹一样摧毁了一段感情，我们之间的经历就像孟云和林佳一样因为冷战错过了心中最爱的人，《体面》这首歌有段时间也在经常的单曲循环，都说分手要体面，可是连自己身边最爱的人都留不住，要这份体面又有什么用，我不想死要面子活受罪，为了避免错过，我还是决定去挽回，我不想给自己留下遗憾，很庆幸我挽回成功了，这篇文章想说一下挽回中如何避免被坑，以及自己是如何无师自通挽回对方的。

在写之前，先问大家一个问题：

人性到底是什么？

人与人之间究竟是因为物质走到一起的还是因为喜欢走到以前的？

如果是因为物质走到一起，那是不是只要遇到一个更优秀的就可以离开？

如果因为喜欢走到一起的，那为什么感情的最后还要和物质有关系？

在看这篇文章前，我想挽回的那些朋友都在网上搜过“如何挽回男朋友/女朋友”“如何挽回婚姻”这样的答案吧，不断地寻找技巧，在我挽回的时候直接找对方，遭到了对方的拒绝并且引起的对方的反感，后来索性搜了一下。

我以“如何挽回”为关键词在搜索引擎上检索，发现了50,400,000个结果，其中前三页都是各个机构的推广信息以及挽回机构的案例，甚至那些机构除了一对一订制还衍生了教你怎么把妹or走出失恋 。

看到挽回机构的那些案例说心里话看着非常爽，有很多比我还难的案例都成功，我的心里燃起了希望，我加上他们对她们特别尊敬的请教他们怎么挽回女朋友，他们非常和气的和我说：“你这很简单，你报名吧，你现在不能拖了，再拖对方就有新欢了。”

我一听非常的紧张，然后问了问价格，他们说价格是12800，看到这价格我的确犹豫了，然后对方又和我说如果连这点钱都舍不得投资，那你就看着自己的女朋友躺在别人的身下吧。听到他这样说，我一咬牙，给对方转了过去，那12800对我来说也是非常心痛的，就像对于我买东西都舍不得浪费一块钱，结果为了感情付出了一万多，把他们机构当成了救命稻草，可以说把希望都放到了他们的身上。

把钱给他们之后，他们给我一个情感老师负责我的情感挽回，可是我万万没想到他们让我去大街上求婚，我说我们已经这样的情况了，她看到我都是非常的厌烦甚至都拉黑过我的微信，我这样做你确定她不反感吗？那个老师特别信誓旦旦的说：没问题，听我的就行。

就这样我听了那所谓的“情感专家”的话，我穿上生平最帅的衣服，弄了一下心形的蜡烛，我拿着花跟 *** 丝一样站在大街上，由于天气原因冻得我瑟瑟发抖，等了大约十分钟吧，她在他朋友的帮助下来到了我这里。

看到我拿着花，我和她说我爱你，是我以前没有考虑你的感受，我愿意用我的下半生陪伴着你，说完我向她跪了下来，把花递给她，她没有收。

她说了一句到现在为止记忆非常深刻的一句话：“你永远不知道怎么解决问题，你现在这样子真的让我很恶心，我已经不爱你了，也希望你别再用这样的把戏了，真的很幼稚，如果你再这样咱们连朋友都做不成了”

说完，她没有多看我一眼转身就离开了，就剩下我自己还有一群看热闹的人，晚上我把价值三四百的花扔到了垃圾桶，失魂落魄的和那导师汇报情况，我给导师发了一句话："老师你真的神通广大”，那老师以为我成功了他就说：“相信老师的没错吧”

我把那些情况完完整整的和他说了之后，那个老师明显就不愿搭理我了，我不知道哪里惹到他了，我问他该怎么办，过了半小时他说你给他发一个消息吧：“不管怎么样，我一直爱你，我愿意等你”

正是因为这句话她给我发了一句：“你随便吧，别来烦我就好”。我在找她就看到她把我删除了，我问那老师你是来帮助我的还是来坑我的，那老师不说话，我说退款，他们说不退，我说有合同，他说按照合同你自己单方面违约，所以不支持退款，看到他们那种恶劣的态度，我知道我碰到了一群无赖。

因为失恋再加上被他们欺骗，我可以说那时候倒霉到喝凉水都塞牙缝，我一边和他们协商退款的事一边还要想着如何挽回，那段日子浑浑噩噩的，睡觉的时候就能看见女友就在眼前，甚至有的时候梦见她有了新欢，我感觉我放不下她，我要挽回她，我不能给自己留下遗憾。

侵删

后来又报了一个机构，还是和那个机构一样坑，又是让我断联二次吸引自我提升这样的流水线，后来我为了试试我报名的那些机构，我用了两个小号和他们聊天，结果他们销售和对我上次说的话相差无几，我知道了他们是经过培训他们是有着话术的，他们会根据情况进行复制黏贴，这就是我在这些挽回机构中得到的经验。

那个时候我甚至找了算卦的大师让他们帮我算了一卦，甚至买过那些所谓的“大师”“神婆”写的符，甚至一天我同时找了五个“大师”让他们帮我算卦，结果得到了五个不同的答案，那时候的心情仿佛吃了屎一样，每个人都说自己的对，事实证明他们说的都不对，枉费我上了四年大学，最后交了智商税。

对于那些痴迷星座的我也尝试了，事实证明并不靠谱，每天我都要看星座的运势，结果有一天写到运势非常好，可以告白，非常顺利，事实证明又把我害惨了。我甚至找到两个同年同月同日生的人根据星座看他们的性格，事实证明一点用都没有。

后来我想求人不如求己，我在网上看了很多挽回的案例以及各种文章中都讲到了一个词：冷冻/断联

我想很多挽回的朋友们对这个词非常的熟悉吧，甚至有很多朋友还在断联中。很多人感觉断联非常的有道理 ，可是事实是怎么样的？

我把断联分为了两种：

第一种是：强调冷冻不是断联是情感冷冻，

情感专家这群人认为分手后是可以联系的，但是不能暴露需求感不能暴露自己的情感需求，是不是不太明白，那就帮大家解释一下：

分手了给对方发一句话：“今天在抖音上看到了一个和你差不多的一个人.....”但是不能说“其实我想你”

这样看起来是不是感觉很有道理，分手后很多人都想着让对方回来，无时不刻的都在关注着对方看对方有没有发动态，其实这本身就是一种需求感，想和对方联系接触

第二种是：不管三七二十一先断联

这第二种情况是很多机构都喜欢做的事，他们认为分手是因为所有的矛盾掺杂在一起然后到达一个顶点最后爆发，这时候大家的情绪都是处于不平静的情况，不管怎么做都会激化矛盾，因为人在有消极的情绪是无法思考的，而且分手是因为对方否定你的一个过程，这时候不管做什么对方都会感到厌烦。

这个解释大家听着是不是也感觉对啊，说的没错呀，感觉挺有必要挽回的，能让对方的情绪降低下来。

但是对这两种情况我都不敢苟同，曾经我对断联也是特别的热衷，但是后来我发现断联这个词就像冷战一样他不会帮助你解决问题甚至是在帮助你躲避问题，不可否认在挽回中有的断联冷冻的确有了效果，但是大多数断着断着就真的失去了联系。

关于断联我就多说一下吧，那些挽回有效果的有很多是双方有很厚的感情基础，因为冲动说了分手，冷静之后感觉双方还有感情，不愿意因为一次吵架就错过，然后就复合了，这是一种情况。但是很多情侣分手并不是那样的简单，其实那些提倡断联的那些机构只不过是依据双方的一个基本点：情绪。

当然也有很多机构不知道为什么断联，只是看大家都断联他也跟着断联这样的情况就不多说了，他们虽然知道断联可以冷冻情绪，但是怎么对待情绪呢，怎么处理情绪呢，这个就是很多机构翻车的原因。

接下来不打嘴炮，不说没用的，怎么有效的挽回，顺便帮大家讲解一下真正的挽回所需要的心态、真正的二次吸引的核心、以及挽回的三个阶段。

心态建设

今天和大家说一下佛经吧，19年整整一年都在研究《金刚经》在里面有几句话让我对我的人生起到了很深的顿悟。

佛教把人生的苦难总结成：生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、五阴炽盛。

生、老、病、死，是自然生理上的痛苦；怨憎会、爱别离、五阴炽盛和求不得，是精神上的痛苦。怨憎会，就是和怨恨、憎恶的人或事物在一起，无法摆脱，是一种痛苦；爱别离，和自己亲爱的人分离，是一种痛苦；五阴炽盛，五阴即色、受、想、行、识五种。‘炽’，火热也。盛，众多也。阴，障蔽也。

是说这五种法能障蔽吾人本具妙觉真心，使之不得显现。求不得，想得到的东西却总是得不到，又是一种痛苦。

失恋了那种感觉非常的折磨难受，想得到的人永远得不到，它既是爱别离又是求不得，分手放不下接受不了这样的结果，其实分手了那种痛和自己亲人去世的痛是心似刀割，悲伤惨痛，十分痛苦。

古人说‘夫妻是缘，或善缘，或恶缘，因缘相会。儿女为债，或 *** 、或还债、无债不来。’对于这句话我不明白这个“缘”到底是什么？我们是因为什么在一起的，又是因为什么分手的，难道这个缘真的是命中注定的吗？后来我经历了几段恋爱我明白了这个“缘”究竟是什么。

它是你自己，是你自己的心，一个人的心态决定事情的发展。

在挽回的时候，我和大家一样会每天“视奸”着对方的状态，看到对方发一条心情我就会联想到自己我会想是不是说的是我，看到她出去逛街我会多想她是不是和哪个男的在一起，她是不是有了新欢，每天的心里患得患失，甚至有的时候想起我们的曾经我会崩溃到大哭。

每天不断地寻找挽回话术、看挽回案例学习情感技巧，我以为我可以成功挽回她了，我尝试着给对方发消息，按照话术编辑好之后发给了她，等了一个小时我为自己打气在自己心里解释道她在忙工作，等了两个小时我给自己解释她刚下班，最后这条短信就像石沉大海一样没有得到一丝回应，那一刻我真的崩溃了，我不知道还能怎么办，看到她的冷漠我的心里就真真的发痛，那时候我认为自己就像废物一样，没有了曾经的阳光快乐，心里非常的压抑。

我们常说的技巧，技巧的本质不过是抓住人的心理，直达目的的便捷方法。如果你能了解对方的心理，你的挽回策略均正确。不过，大部分人都不能做到这点，失恋了已经是一件让你寸步打乱的事了，又怎么这的能心平气和的分析这段感情。

后来我感觉这样太痛苦了，已经严重影响到我的生活，我不能再这样颓废下去，不管怎么样我要先保证我的生活有了最基本的保证才行，那时候的我因为失恋整天浑浑噩噩的工作上也没有了以前那样的积极性，我的领导找我谈了几次话，，那时候的我也是非常的不争气经常的请假，对我也是越来越失望就差最后一步把我扫地出门了，那时候我想的是我不能再这样下去了，不能失恋了工作也弄丢了。

于是我每天开始努力工作，尝试忘记失恋的痛苦，开始让自己忙起来甚至主动加班把第二天的事也提前解决了不留小尾巴，老板交代的事也做的滴水不漏，那时候可以说是我真正踏入门槛的第一步：心态

内在映射外在，思想决定态度，态度决定行为，行为决定思想，这是一个循环，再循环中得到反馈就会出现马太效应，这也是为什么很多人破罐子破摔

后来我在看《金刚经》的时候我看到了几句话，我感觉和我的心态有着相通的意思

首先和大家说一下三心四相

三心不可得，你还执着什么？：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得

过去心：

A和B谈恋爱，恋爱了两年，恋爱初期A对B是非常的体贴、每天嘘寒问暖让B非常的感动，可是恋爱的第二年A对B因为感情深厚渐渐地懒惰了起来，没有了曾经的嘘寒问暖暖，B的心里感受到了这种变化，B心里开始胡思乱想了起来甚至非常的痛苦。B不知道哪里出现了问题，为什么感觉变化这么大

其实，B不会想明白，正是因为她执著于过去，才会导致自己的痛苦，以及和男友的感情危机。

其实，在我们失恋的时候我们总喜欢沉浸于过去，想到过去的种种美好在和现在进行对比自然会念念不忘。俗话说“好汉不提当年勇”，可人们却总是“好汉只提当年勇”，对于曾经的美好爱情、曾经取得的傲人成绩，总是念念不忘。哪怕是对曾经出糗的事，他人对自己的一句刻薄的话，也总是记在心里。

实际上，过去的事，早已一去不返，它就像水中的波纹、孩子吹出的泡泡，瞬间就了无痕迹。就像佛教中的“一切有为法，如梦幻泡影”

“三心”不可得，执著什么？

看到此处，相信很多人都有这样的问题：按照《金刚经》所说，既不让我们回首过去，又不让我们珍惜当下，还不让我们展望未来，佛教如此消极吗？

当然不是！佛说《金刚经》中的三心不可得，重点在一个“得”字，简单解释，“得”就是得到，能拥有、能把握，佛说“不可得”，即是这三种心，根本就得不到，把握不了，进而告诉人们不要贪执、不要执著。

执著于过去的美好、悲痛，执著于当下的快乐，执著于未来的憧憬，殊不知，过去的早已过去，正说现在的时候也已成过去，刚说一声未来却已变成了现在，当时间、空间、大小一切的一切都是假的，只是一个“名”的时候，你又能真正的“得”到什么？

所以如果你想挽回那么你要做到的是不要有执念，先学会放下，才能真正的挽回。

四相：相、人相、众生相、寿者相，是名四相

我们经常能听到一句话：你着相了 ，佛教中着相是这样的解释：思是执着于外相、虚相或个体意识而偏离了本质。“相”指某一事物在我们脑中形成的认识，或称概念。它可分为有形的（可见的）和无形的（也就是意识）。

是不是不太明白，那我给大家解释一下。

很多时候我们挽回注重技巧注重形式却忽略了我们自身，自身就像内力一样，技巧就相当于招式，如果苦练招式忽略了内功，注定成不了一代宗师。我们要做的是不要迷于表象，要透过表象看到事情的本质但也不要迷于本质否定表象，着了空相。

想挽回首先第一件事就是先学会放下，放下自己的执念，刚分手的时候我们就像犯了贪嗔痴，

男女之间的爱情，变成了只许对自己好，不许再有其他的想法（泯灭人性），是贪！

若贪，不能从身心上得到满足，就变得愤怒、暴躁、紧张、不满，潜意识里开始破坏，是嗔！

在失去贪和嗔的权利后，又久久不能放下，开始毁坏自己的生活，放弃自己的生活，茫茫然不知所措，是痴！

要想挽回就先让自己的心接受分手，忘记挽回，忘记所有，让自己的内心平静下来，这才是真正挽回的开始

二次吸引的真正意义（破而后立）

再说吸引之前给大家说一个案例。

不知道大家有没有被朋友怂恿想一个姑娘表白，有的同意了，有的没有同意甚至把关系弄得十分尴尬，我认为这样的案例和挽回案例相差无几。

首先先说一下表白到底是什么东西？表白是建立恋爱关系的一种方式，建立一种联系，我们换个类似的说法可以理解表白。

我现在想和你成为好兄弟好朋友，有酒一起喝有钱一起赚的那种，那么从你的角度出发，你会不会这样想：

他想和我当兄弟，他是不是对我有什么图谋，是不是想接近我

我跟他都不怎么认识，我跟他当兄弟我哪知道他人品怎么样

我不了解他，忽然之间成为兄弟，到底怎么相处，好尴尬

你看这就是为什么表白失败的原因，同理在挽回中更能体现出来失恋分手了你们不再是情侣之间的关系，你需要接受这种转变，要明白你自身并不能通过我爱你的形式让女生回到你的身边，你挽回对方，对方对你还是处于你之前的那种状态还是之前的那种印象，你的挽回只会激起对方的防备心理。

她太了解我了，我所有的优点缺点她都了如指掌，她还是选择离开我，我是不是真的没有机会了？她那么了解我我怎么才能二次吸引？

说实话的确很难，当对方完完全全认识你这个人的优缺点后，对方还是决定和你分手，那么对方一定是加大了决心才会舍弃以前对你的投资，但也不是完全没有办法。

说二次吸引之前先说一下它和第一次吸引的区别具体体现在哪里？

在我们刚恋爱的最初的时候，也就是处于追求阶段，这阶段也可以说成是吸引阶段 ，通过交流和接触以及自身的不断展示让对方发现你自身的优点，让对方发现你身上的闪光点，你的幽默有趣然后让她对你的生活产生向往，这是刚在一起时候的吸引

二次吸引是什么？

就像你花了3000块钱买了一部手机，买这个手机的原因是因为 它的外观非常的好看和别的手机不太一样，然后买回去之后你就天天玩，你把这手机的优点缺点搞清楚之后，发现这个手机有的时候玩游戏会发热卡顿延迟的现象，你考虑了很久，你决定不再用它，决定再买一个

那么思考一下，如果你是这个手机，如何再次吸引到对方

我们首先需要解决的就是你为什么开始厌恶这台手机，这台手机的什么关键因素，什么功能无法满足你的使用需求了？

首先你需要解决根本的问题，比如手机的触屏迟钝的功能没有得到被解决，只是提升外观提升逼格甚至能装三张手机卡，都是无效的，当关键制约因素被解决后才能再次吸引，不然所有的吸引都是无效的。

（挽回的时候先找到核心问题）

当关键限制因素解决后，如何二次吸引？

第一步：唤起对这台手机过去的美好记忆，怀旧

其实对于自己曾经用过的手机不管我们买了新手机我们对原来旧的那个手机还是有着感情的，人都是非常念旧的，会非常珍视自己的过去，想要二次吸引，可以利用第一次吸引（想一想当初是怎么吸引到对方的）也要利用念旧去唤起她对这些事情的浪漫回忆。

就像我和我女朋友分手以后，我稳住自己的心态，我可以保证不再患得患失并且成为朋友的情况下，有的时候开玩笑聊起以前在一起好玩的事，比如当初是怎么认识她的，是怎么搭讪的以及是怎么把他骗到手的，一档要让对方想起曾经美好的事物（积极的情绪），当记忆重新被唤起之后就更容易时常的出现在目标的脑海里。

第二步：重新打造吸引力，改头换面

现实是残酷的，哪怕再有美好的回忆如果 解决不了关键实际问题，那也是浪费时间，你需做的是成为一台可以更新不断迭代的手机，让自己变成一台更优秀的手机，你需要从摩托罗拉升级到华为，就是提升自己的外在，你需要打造自己的生活。

系统上你需要从塞班系统升级到安卓或ios系统，就是提升自己和异性相处的思维模式，方法，让自己打破对方的预期值，让她对你刮目相看。

第三步：让她感觉失去了什么很重要的东西（鲶鱼效应）

鲶鱼效应是指鲶鱼在搅动小鱼生存环境的同时，也激活了小鱼的求生能力。

我们都知道家里小孩平时玩腻了的玩具，如果有其他小朋友不断的拿着这个玩具玩耍，这时候小孩就会马上觉得这个玩具贵重起来，感觉失去了什么重要的东西，就会争抢这个玩具。

当我们不使用某台手机后，觉得它没有那么好用了，这时候如果有大量的人抢着要这台手机，就会让你产生这样的想法：怎么这么多人要这个手机，它是不是很贵重，它是不是已经很好了，而我没意识到，从而产生舍不得的心态。

同样的道理你可以让前女友产生好像失去什么重要的东西的想法，让她身边的朋友跟她说：哎呀，怎么分手了，挺好的一个男生，你们怎么分手了，男孩子不是挺好的。又或者让其他女生开始假装主动的追求你，并且无意的被目标了解到了。

二次吸引的本质是：重新吸引、重新回到追求者的角色忘记曾经的一切忘记曾经的相处模式，在原来的感情废墟中重新建立新的房子，这是最本质的。千万不要把旧的感情进行缝缝补补，这样的感情可以说是不堪一击，在废墟中寻找新的模式，以最新的人出现在对方面前。

学会打破束缚自己的东西你才能真正得到你想要的东西。

挽回的三个阶段

不知道大家有没有遇到这样的情况分手以后看到对方经常的发朋友圈，看着他吃香的喝辣的还经常的出去玩，感觉分手以后变得滋润了，没有一点难过的样子，而你呢每天难受的吃不下饭甚至崩溃到情绪失控，心里不仅痛苦，还怀疑对方是不是从来没有爱过你，要不然为什么对方可以这么轻松，那么带着这个问题一起向下看。

在和我女朋友复合后我问她：“你和我分手是当天决定的还是你已经考虑好的”，她说：“你说呢”

在我咨询的案例中我发现了一个现象很多时候分手都是“蓄谋已久”的分手除了假性分手，很多人的恋爱到分手是这样的一个过程：热恋→平淡→磨合→磨合失败→忽然提分手（因为一件小事引爆）

大家有没有注意其实所有蓄谋已久的分手都是在磨合的过程中 或者理解成相处的过程中，他们对你是处于一个隐忍的过程他们把自己的消极情绪隐藏了起来，你平常感觉不到，当他在这段感情中感觉自己再也消化不了这样的消极情绪他们对你就开始渐渐地冷淡，到最后决定割舍掉这段感情，其实在提分手前他们也挣扎过犹豫纠结过，所以当他向你提出分手的时候你俩正处于不同阶段：

对方：热恋→平淡→磨合→忍受对方的不好，自己消化→感觉自身情绪到达了顶点→忽然提分手

你：热恋→磨合→对方有点冷淡→被分手

很多时候分手时对方突然提出分手 决定割舍掉这段感情的时候，你还处于甜蜜的恋爱里，当他提出分手的时候你还在热恋着，所以你无法接受这样的结果，你才会放不下。

感情中的事其实都是彼此付出，并不是你单方面痛苦，分手是双方痛苦，只不过痛苦的时间不一样而已。

分手后有的人会说：“分手后咱俩做朋友吧，你是一个好人，我不值得你这样对我”

甚至有的特别狠心的说道：“咱们不要联系了，分手吧，大家就当一个陌生人就比较好”

然后你觉得对方不可能这么快的放下你想抓紧时间挽回对方，于是你不断的给对方发消息乞求对方，你提出复合之后，对方开始对你越来越冷淡甚至不回你消息，你不甘心给对方打电话，找他的朋友最后被拉黑删除好友，然后你觉得对方是真的想分手，于是你开始自暴自弃式的挽回，最后情况越弄越糟。

其实对于复合他不是没有想过，他只是不想回到原来那样的日子继续那样的生活，说白了就是不愿意重蹈覆辙，而且Ta对你提分手也表明他是想放下，必然对你是因为失望，所以对你存在爆发的消极情绪。

就像他对你树立了一座城墙，看到你就会想到你对他的伤害，害怕你再进来对他再次的伤害，这是自我保护的心理机制，他下意识的保护自己不再受到伤害 。

第一阶段：分手后的兴奋期

这个兴奋期是Ta向你提出分手后，他对你的情绪是处于最高的一个点，这个时间对方可以说是依靠情绪来主导他的大脑，看到你就会想起你的不好，这时候你不要纠缠他，更不要对他死缠烂打避免情况更糟糕。

这时候你要做的是接受分手的事实，并且消除对方的情绪，这时候对方会认为你会去找他挽回，但是你没有就会超出对方的预期，产生一定的落差。

第二阶段：思考期

这个阶段对方对你的情绪由最高点降到了低点，开始思考你俩之间的问题，这时候如果你二次吸引做的不错的话对方可能会对你产生好奇，想起你曾经的好，心态也由感性逐渐到理性，甚至因为看到你的改变心里会有后悔，有的人就会受不了寂寞看到你的改变会主动找你。

很多人进入一个思维误区，看到对方快乐你就特别伤心，伤心对方是不是真的放下了你或者有没有爱过你，其实你可以“斗转星移”以其人之道还治其人之身，让自己看起来特别开心，对方自然也会有落差，会纳闷你为什么不伤心。

（挽回：超出预期才是最佳效果）

第三阶段：怀念曾经

上文说过人都喜欢怀旧，这时候你们可以说一下曾经的美好有趣的事，共同经历发生的 事，条件可以的话甚至可以制造偶遇，一般在这个阶段已经处于暧昧期，适当地利用鲶鱼效应。

其实挽回很简单，只要学会顺势而为，借力打力，很轻松挽回，兴奋期切忌死缠烂打，思考期向他展示你的生活状况，怀旧期进行联系进行升级。

最近在看《态度改变与社会影响》中提出过一句话，人与人之间是靠彼此影响走到一起的，“影响”就像人的吸引力，影响力一样，可以让人无条件的信任，就像看一些大佬他们的行为举止就可以让我们产生敬佩心理，这其实就是一种影响，虽然我们做不到这么强，但是情侣之间却可以做到，可以用自身的行为影响对方的心理变化。

对于聊天我的建议是可以聊，但是他有一个前提，不能以死缠烂打，暴露需求为底线，聊天时可以分享一下生活中的事，不要动不动就问对方为什么要和他分手。

挽回：超出预期才是最佳效果，我想大家不太懂这句话的意义吧。

就像我和我女朋友分手后，有段时间我没有打扰她，我自己自学了很多东西，每天会定期地看书，参加歌剧，找玩音乐的和他们在一起，和画画的一起出去写生去，学会了骑马、打网球、游泳，甚至因为一些机缘认识了很多模特和网红，自己的旧衣服也都扔了出去，品味越来越高，当我女朋友看到我的时候和她印象中的那个人完全是天差地别，看到我身边有着比她优秀的异性看到我没有了以前的那种卑微，她对我产生了好奇，他感觉自己失去了一样东西一样，然后想把我追回来。

其实挽回就是这么简单的事，千万不要为了挽回而挽回，不要着了相，学会看透事情的本质，期待看到这篇文章的朋友都能挽回自己的幸福