本
文
摘
要
白天过于兴奋导致在晚上睡不着，这在日常时有发生，白天激动的情绪从而影响了晚上的睡眠质量。那要怎么样才能提高自己的睡眠水平呢？睡前听音乐可以平复心情，让大脑保持平稳，让大家可以更好地进入睡眠，还可以用一些助眠的物品，提高睡眠质量~
1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱
研究人员认为，睡前听音乐能帮助入睡困难的人更快进入梦乡，且提高睡眠质量。这是因为听音乐改变了紧张的情绪，放松紧绷的身体。
南卡Zzzz枕中宝助眠音箱也是首款理由骨传导技术的助眠产品，不会产生任何副作用，得到了很多业内人士的认可。南卡Zzzz枕中宝助眠音箱的核心优势是，在骨传导方式的传播下，让每一段音乐的助眠效果提高85%。
南卡Zzzz枕中宝助眠音箱的中高低频表现均衡、平实，没有大起大落的感觉，但又能让你足够听清楚每一个细节，很适合在睡眠的时候听歌使用。还可以置于枕下看个电影、刷个抖音、玩个游戏，轻松拥有自己的枕下私享音箱，而且还无任何电子辐射。
南卡Zzzz枕中宝助眠音箱的售后服务完善，就算是感觉效果没有达到自己预期，也可以在七天试用期之内无理由退款，所以作为一个尝试也是很好的选择。
2、北京同仁堂艾草养生足贴
足贴可以改善睡眠，尤其是经穴位敷贴后，会对睡眠有改善的作用。足贴中含有西药或者中药成分，若将中药中有安神作用的药物如神曲、合欢皮、酸枣仁等，加入足贴，会对失眠人士的睡眠带来帮助，在较大程度上改善睡眠质量。
3、Mediflow水枕
这款是水枕头，比较特别，它的表层为凝胶层，中间填充记忆棉，而最下面是储水袋，需装入自来水作为填充，可以根据自己喜好的高度调节水量。这款枕头，不管你想怎么睡，侧着仰着，它都能自动调整头部和颈部到最舒适的位置，能够有效地舒缓颈痛，提高睡眠质量。 虽然是水枕头，但是在枕头外围采用了隔热装备，冬天使用也不会感觉到很凉，这是一年四季都可以使用的。
4、Avolare凉爽棉被
Avolare凉感被通过独特的面料促进降温，接触身体后可吸收热量, 温度迅速降低2-4°C。帮助您在完全凉爽的舒适状态下快速入睡, 醒来时也会觉得非常清爽。晚上盖着这个舒适的被子睡觉，对提高睡眠质量也有很大的帮助。这款凉感被是双面不同材质组成，一面冰凉更适合夏天使用，一面由长绒棉制成 ，在秋冬季都很适用。
5、Neom 紧致皮肤护理蜡烛
经常睡眠不好，不妨试试这一款紧致皮肤护理蜡烛，Neom是英国皇室御用的香氛品牌，主打纯天然有机，由大豆、少量蜂蜡和植物萃取精油混合制成。这一款是融合了薰衣草、紫花罗勒和茉莉的助眠香型。在睡前点燃这个蜡烛， 燃烧30分钟后熄灭，静置2分钟后直接倒在手上，涂抹全身 *** ，让整个大脑和身心都得到舒缓放松，舒适的身体在睡前精油的 *** 下放松入睡。
