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哪些水果补钙铁锌铜维生素?（哪些水果补钙和维生素）

补钙的话，必然是某种食物中钙的量相对于其他大部分食物的量超过较多时才称之为补，水果里面钙的含量多为常量，没听说有哪种水果钙含量比较突出的，所以也没有水果补钙说法。

日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等等。

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