本
文
摘
要
【导读】秋季贴膘贴多了，冬天再也不敢吃多了！可偏偏天气又冷，不喝点点暖暖身体漫漫长夜无心睡眠呢，但是又怕忍不住吃肉吃胖了！可以试试玉竹百合鹌鹑汤哦，好喝不胖呢！玉竹、百合具有润肺效果的中药哦，鹌鹑肉质鲜嫩高蛋白，最关键是低脂肪，温暖过冬就吃鹌鹑！咳嗽不止的筒子喝点玉竹百合鹌鹑汤不错哦，下面贴出做法，一步两步做起来！
玉竹百合鹌鹑汤的做法
玉竹，润燥、止咳！百合，止咳、润肺！！鹌鹑，高蛋白低脂肪，滋补杠杠！这3种食材一起煲汤，润肺止咳又滋补哦，关键是吃了不怕肥胖，妈妈再也不用担心我拍照只能开全景模式了！玉竹百合鹌鹑汤，除了年纪较小的小宝宝不能喝之外，家里的人都能喝哦，当然小朋友最好不要喝太多，鹌鹑能提高 *** 哦。下面贴出做法，抓紧时间炖点玉竹百合鹌鹑汤喝喝吧！
【玉竹百合鹌鹑汤】
食材：玉竹二两，百合二两，鹌鹑3-4只，莲子一小把。
配料：盐、姜片。
步骤：
1、鹌鹑洗净剁块，放入热水锅中焯3-5分钟后捞起。
2、玉竹、百合以及莲子洗干净，姜去皮后切片，放在小碗里备用。
3、砂锅中加入适量清水，放入玉竹、百合、鹌鹑、姜片以及莲子，大火煮开。
4、之后转慢火炖2个小时，最后加入盐调味就可以吃了。
玉竹百合鹌鹑汤要煲多久
冬天住家的孩子应该喝了不少汤了吧，各种排骨汤、乌鸡汤、墨鱼汤以及猪肚汤等等，滋补到不行。如果是自己在外面飘荡的筒子周末煲点汤喝不错哦，就算穷得只剩下一个电饭锅，都能煲出味道鲜美的玉竹百合鹌鹑汤呢。
Q：玉竹百合鹌鹑汤要煲多久呢？没有砂锅电饭锅煲出来的汤也好喝吗？
A：煲玉竹百合鹌鹑汤不需要煲太长时间哦，一般2个小时左右就可以关火了呢。砂锅煲出来的汤自然更好喝一些哦，但是电饭锅煲玉竹百合鹌鹑汤也不错哦，汤味也能很浓郁，加入一些红枣、枸杞或者杏仁能让汤的味道更浓郁芳香。
煲这道汤不仅好吃不胖，而且还很方便哦，只需要将已宰好的鹌鹑洗干净翻入汤锅中煲就ok了，也不需要怎么看火，边煲汤敷面膜边煲剧，画面也是太美了。
玉竹百合鹌鹑汤能止咳吗
久咳不愈的筒子喝玉竹百合鹌鹑汤能有不错的效果哦，玉竹具有止咳、润燥、生津的功效，而百合能润肺、安神，咳嗽老是好不了就煲点玉竹百合鹌鹑汤，一直治不好可能会咳到肺炎呢，得赶紧治好哦。不过由于感冒引起的咳嗽或者平喘的筒子是不适合喝的呢，一定要记住哦。
下次咳嗽老治不好，除了炖川贝冰糖雪梨之外，试试玉竹百合鹌鹑汤哦，如果觉得咳嗽加重了得找医生看看呢。对于有支气管炎、肺结核的筒子可以多吃百合哦，能润肺止咳，所以说和玉竹百合鹌鹑汤有双倍的止咳效果哦，玉竹、百合都能止咳。就算不咳嗽喝点汤补补身子也不错哦。
咳嗽了，除了喝汤水止咳之外，可以试试白萝卜哦，能清肺润喉。平时也可以多吃雪梨或者琵琶，或者用 *** 、冬瓜煮菜吃都能止咳呢，有没有涨姿势呢？
喝玉竹百合鹌鹑汤的好处
上面也提到了玉竹百合鹌鹑汤是具有止咳效果的哦，而且还能清热润肺，还很滋补呢。鸡肉、排骨吃多了换换口味试试鹌鹑也不错哦，肉质很嫩滑呢。不知道宝妈们有没有私下下交流过鹌鹑其实有提高 *** 的效果呢！平时得多喂老公吃哦。
男人喝了能补肾，提高性趣。鹌鹑具有补肾的效果哦，而且能提高 *** ，想生大胖仔就多吃点哦。
润肺止咳，还你甜美嗓音。久咳不愈的痛谁能抚平呢？百合能止咳哦，加上玉竹止咳效果不错，不用太担心咳出肺炎了哦。
防止动脉硬化，高血压也能喝哦。鹌鹑中含有卵磷，能抑制血小板凝聚起到保护血管壁以及防止动脉硬化的作用呢，有高血压的爷爷奶奶都能喝哦。
【本文由“儿时的味道”发布，2018年4月4日】
