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文
摘
要
八极拳是我国武术运动项目中一个比较古老的拳种，我们本着“古为今用〃的原 则，将目前最为流行的传统八极拳套路加以整理，供武术教学和训练时参考。
八极拳又名开门八极拳，古称“八击拳” “八技拳” “八忌拳” “巴子拳”、“钯子拳、“八子拳”“坝子拳”等，是一种动作 ，是我国传统的优秀拳种之一。
朴实，刚劲有力，“以短制长”.蔣路短小精悍，架势清晰的拳种。基本手法以贯、冲、 砸、搂、压。缠、推、搓、刁\、架、削掌为主。基本腿法有弹踢、震脚等。
八极拳以 其刚烈雄健、朴实简洁的风格和独特的技击特点著称于世。拳 谚曰: “文有太极安天下，武有八极定乾坤。”可见它在我国 武坛众多门派中的地位。
八极拳，是我国武术中功失名拳之一。它以劲力刚猛、 气势雄健著称，素有结构新颖、动作精练、攻防兼备、下盘 稳固、横力突出之特点，具有强筋骨，长身体，増气力，出 功夫之效用，乃是别具风格的髙级拳艺。
八极拳又称开拳，也名八击拳。其特点是结构谨严，编 排新颖，内容精练，动作朴实，刚柔相济，攻防兼备，气势 雄健，下盘稳固，南拳北腿，内家外家拳法兼而有之，是很 好的功夫拳套路之一。
八极拳开始盛衧于河北沧州，迄今历经二百余年不衰。 二十年代末，原南京中央国术馆将八极拳纳入教学计划，作 为必修之拳术，嗣后，广传全国，饮黉海外。
劲力刚猛的八极拳，是我国武术套路中的优秀传统项目， 流传河北沧州一带，大约有二百余年历史。然此拳始创于何 人，则众说不一，迄今尚无定论
八极拳主要流行于我国北方诸省，南方及海外也见。河北 沧州是八极拳的发源地，据传，清朝康熙年间，河牝沧州来一南方云游僧人名叫 “癞”的，将八极拳始传盂衬吴钟。吴钟字弘声，生于康熙 五十一年(1712),卒于嘉庆七年(1802), *** 。吴钟得癞僧 人真传，精练八极，秉上乘之功，又擅大枪，有“神 *** ” 之称，在南北武林中颇负盛名。
吴将此艺下传吴融，吴融传 吴楠、吴椟*吴楠分传回、汉两支。 *** 一支由张同文下传 张公臣，公臣又传李书文、韩化臣、马英图等。韩、马两人 传谁不洋。
李书文传人颇多，如张德忠、崔长友、王忠全、 霍殿阁诸人。至王忠全传了北京一支，霍殿阁传给他徑儿霍 庆云，庆云再传了东北一支。
自此人各相因，彼此传习至今。 目前河北、东北精通此艺者，颇不乏人。
迄今历经2 0 0 多年不衰。2 0 世纪4 0 年代末，原南京中央国术 馆将八极拳列为必修拳术。
后来军警训练的《檎敌拳》就是在 八极拳的基础上，汲取精华改编而成的，并成为军警训练的重 要手段。随之广传全国，饮誉海外。
八极拳很强调发劲刚暴，要求以气催力，击打猛烈，顿挫发力。由于配合了独特的 呼吸方法，所发之劲，如“十字劲”、“缠丝劲”、“沉坠劲”等各不相同，因而形 成了 “刚功八极”、“脆八极拳”、“八极小架”、“八极新架”等各种风格。八极拳 套路较多，常见的有六套：第一套贴身靠；第二套靠晶拳；第三套猛虎爬山；第四套塌 掌，第五套挑打顶肘；第六套虎扑。各套大同小异，但也各有独到之处。
练习八极拳要体现出“熊步、虎爪”、手到脚到的特点。要熊步的稳健，步活而不 乱I要虎爪的锋利威猛，重厚而直进，劲猛而不僵。身正手狠，击法清脆准确，手眼相 随，架式稳美，上下一致，以腰带臂，力发于腿，身法自然，呼吸深沉。
八极拳具有增强体质的良好作用， 多为青壮年所习。八极拳不但能单练，还能对 练。对练时，击打踢摔方法更为明确， 要求配合及时，攻防准确，所以具有一定的攻防 实用价值其动对打练法，独具一格。拳属外家，然每个动作发力 出击，又似形意、八卦。上体饼究沉肩垂肘、顶顶挺颈、含 胸拔背， 下盘则要求坚实稳固、髙低适度。气宜下沉丹田， 整力突出，姿势舒展开朗。出手进击，突出提踵搓迪，以气催 力，气助拳势。转换步法，务必手脚密切配合，灵活协调， 做到眼明手快，脚到手到。动作要求先柔后刚，刚柔兼备。 柔则刁缠巧搏，有缠丝之劲，刚则震踏暴烈，势同泰山下压， 沉坠之劲，前人总结八极拳有“六大开”之要诀，“八大招” 之技法。它们主要是突出拳术中的“横、崩、挤、靠”的近 身打法。再之灵而活，拳、腿方法多变的新编动作，更是充 实了实战训练内容。
所谓“八大招”，是指八极拳中八大招式：
一、眼望之 见手，
二、猛虎破爬山，
三、迎门三不顾，
四、黄鹰双抱爪，
五、霸王硬摺江，
六、迎风朝阳手，
七、吊手搜肚根，
八、 攉（辖）打迎面肘。
它强调看淮，猛狠.灵活、眼明手快、远 近距离巧妙结合。新旧套路密切研练，其功必达如虎添翼之 奇效。
上为八极拳之精华所在，是无论在规定套路或散打时都 必须遵奉的要诀。
长期习练，则能融会贯通，以迖到藏千变 万化于明暗虛实之中，拯危救孤于不测风云之际。
八极拳目录：
1.【[八极拳教程：霍氏八极拳传统训练方法揭秘].李树栋】
2.【[八极拳法].孙亮亭.扫描版】
3.【[八极拳门十八绝命手].佚名.文字版】
4.【[少林八极拳].素法.扫描版】
5.【[武术]八极拳(刘云樵)】
6.【[武术]八极拳+（国术秘本）】
7.【[武術]八極拳(劉雲樵)】
8.【《八极拳》蒋浩泉】
9.【《八极拳修炼秘籍》原国术馆魏鸿恩传】
10.【《八极拳教程：霍氏八极拳传统训练方法揭秘》李树栋】
11.【《八极拳散手——出招制胜》】
12.【《八极拳法之扶手对打拳术》郭维民】
13.【《八极拳珍传》王世泉】
14.【《八极拳运动全书》安在峰】
15.【《八极拳铁山靠》武林儒生（安在峰）】
16.【世间还有“古老八极拳”——记《长春八极拳全集》作者孙生亭】
17.【东北霍氏八极拳】
18.【中央国术馆韩传八极拳】
19.【从八极拳与泰拳的比较研究析论传统武术的发展】
20.【八极六手翻单练二十六式】
21.【八极劈挂拳术第一路[1]】
22.【八极十三式】
23.【八极单式拳及其使用方法(吴大伟)】
24.【八极小架与易筋经】
25.【八极小架全文（孙亭亮著）】
26.【八极拳 刘云樵 新潮社】
27.【八极拳 （国术秘本）】
28.【八极拳(中国武术系列规定套路编写组)】
29.【八极拳++（国术秘本）【武进缪】】
30.【八极拳-中国武术系列规定套路编写组编写】
31.【八极拳-王树田 】
32.【八极拳】
33.【八极拳】
34.【八极拳.齐德昭】
35.【八极拳[刘云樵]】
36.【八极拳与八极气功】
37.【八极拳与八极气功（张中尧 张建军）】
38.【八极拳二十四翻手】
39.【八极拳修炼秘籍】
40.【八极拳修炼秘籍_一_原南京国术馆教习魏鸿恩老先生传】
41.【八极拳修炼秘籍_三_原南京国术馆教习魏鸿恩老先生传】
42.【八极拳修炼秘籍_二_原南京国术馆教习魏鸿恩老先生传】
43.【八极拳修炼秘籍_四_原南京国术馆教习魏鸿恩老先生传】
44.【八极拳修炼秘籍—原南京国术馆魏鸿恩老先生传】
45.【八极拳六大开】
46.【八极拳六手翻对练】
47.【八极拳六手翻秘技】
48.【八极拳内功五法】
49.【八极拳内功五法】
50.【八极拳单拆与技击选粹（安在峰）】
51.【八极拳古传疗伤秘方 *** 】
52.【八极拳国术秘本】
53.【八极拳图说】
54.【八极拳实战技法剖析】
55.【八极拳小架】
56.【八极拳小架套路图解及部分动作的技击实用】
57.【八极拳小架歌】
58.【八极拳教程 霍氏八极拳传统训练方法揭秘 李树栋编著 人民体育出....】
59.【八极拳法-小架八极拳六十四手炮-孙亮亭编着】
60.【八极拳法廿四大势】
61.【八极拳法（孙亮亭）】
62.【八极拳珍传--王世泉】
63.【八极拳珍传（王世全）】
64.【八极拳的“逆思维”格斗训练】
65.【八极拳的“顶”与“缠”】
66.【八极拳的手法】
67.【八极拳秘技——抱趟子清练】
68.【八极拳秘芨真本】
69.【八极拳第一形势小架】
70.【八极拳精要】
71.【八极拳训练教材】
72.【八极拳运动全书（安在峰）】
73.【八极拳铁山靠】
74.【八极拳门十八绝命手】
75.【八极拳（张山主编）】
76.【八极拳（蒋浩泉）】
77.【八极拳（齐德昭）】
78.【八极秘艺 六大开拳】
79.【八极金刚小架】
80.【八极门传统拳法.行劈】
81.【八极门传统拳法——行噼拳】
82.【八極拳(劉雲樵)】
83.【八極拳密旨】
84.【刘云樵八极拳图说】
85.【国术秘本-八极拳】
86.【图说霍殿阁传八极拳实战技法】
87.【大八極套路】
88.【大内八极拳】
89.【少林八极拳（素法）】
90.【少林武术—八极拳法：小架八极拳六十四手炮】
91.【开门八极拳(吴氏)】
92.【强瑞清八极拳二十一势】
93.【批量提取文件名.bat】
94.【解读开门八极拳的核心之_六大开】
95.【长春八极拳“骑马式”动作的生物力学研究】
96.【霍氏八极拳】
97.【霍氏八极拳十字劲】
98.【霍氏八极拳教程传统训练方法揭秘】
99.【霍氏八极拳精解-八极小架(李树栋演练讲解)】
100.【黄伟哲八极连环拳】
