本
文
摘
要
产后私密部位干涩主要是因为产后哺乳，催乳素的分泌增高，导致雌激素的释放降低，所以私密部位会干涩，而且有的女性还会出现兴趣低。建议您多补充点维生素，尤其是B族维生素，例如胡萝卜，牛奶，豆制品等，因为维生素B能滋养气血，缓解私密部位干涩。另外产后通房还需要避免通房过早，通房之前增加些前戏等等。
产后私密部位松弛的症状，主要是生产过程私密部位扩张明显，私密部位平滑肌损伤造成的。可以通过“中断排尿”训练来提高私密部位周围肌肉张力的，方法是小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，私密部位周围肌肉张力提高，私密部位就变窄了。平时避免久站，多坐肛提肌运动，可以自己每天训练提肛运动，锻炼盆底肌的恢复。
私密部位松弛不一定都是生过孩子造就的，如夫妻生活过多、先天私密部位宽阔，生育后恢复不良，及憋大小便等，练舞蹈，劈叉等，都可能导致私密部位松弛。建议平时做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼私密部位，刚门括约肌及盆底肌肉的收缩力，经过1-2个月的锻炼后，不但私密部位肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于私密部位的敏感度也会有所增进。未生育女性私密部位松弛，一般与盆底肌张力下降、雌激素水平低、缺乏运动等等因素有关，可以适当对症缓解症状。可以坚持每天做盆底肌功能，康复锻炼。收缩会荫部肌肉，至少坚持三秒，然后慢慢放松。
紧致一定要选对紧致方法，否则花再多的钱也无法达到紧致作用。另外关于紧致还需要保持一定的耐心，不管是产后私密部位松弛还是更年期私密部位老化亦或者是因为夫妻生活频繁导致的私密部位问题只要选对紧致方法就可以紧致成功，还有一点需要注意选择紧致产品一定要到正规的网站，不要贪图便宜误入一些不良商家的价格陷阱，否则追悔莫及。
走路训练。作用：女性生孩子以后， *** 肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使 *** 肌肉保持张力，有利于提高夫妻生活质量。步骤解析：双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会荫部起到挤压和按捏作用，十分有益于塑身。建议：在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及 *** 肌肉。
夫妻生活方面有所节制。现在人们思想开放，过早同居，夫妻生活频繁，都会令私密部位经常拉伸从而出现老化松弛，私密部位收缩能力降低的情况，所以建议大家保证正常的夫妻生活即可，切勿夫妻生活过于频繁或者激烈，否则很容易导致私密部位损伤。另外，如果是生完孩子的女人，虽然女性部位官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，私密部位组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以一定要避免同过早。
补充维生素b。想要改善绝经后私密处干涩的问题，也可以通过补充丰富的维生素B2来实现。维生素B2不足的话不仅会导致私密处出现干涩的情况，还会让你的皮肤干燥，干涩。所以若你量改善这种情况，也可以通过吃维生素B2含量高的食物来改善这种情况，比如：西红柿，橙子等或者吃些维生素片。
一般情况下，女性生完孩子以后，都会出现私密部位松弛的症状，这是正常的生理反应。是可以慢慢恢复的。对于私密部位松弛漶者来说，开刀是相对存在风险系数较高，反弹率较大的。建议注意自己的卫生特别重要，每天要做简单的运动疗法外，每天好是使用一次作用会更好。采用天然的植物精华，对身体无害，而且有效的帮助修复女性卵巢私密部位，促进组织再生，保护生殖健康；属于纯天然的植物配方产品。保证了它的安全性和对私密部位的无伤害性，因此是安全，也是有保障的紧致产品。
