本
文
摘
要
1、清洁皮肤
早上清洁可以只用清水，水温和室内温度差不多就可以了。
如果是干性皮肤水温可以稍微偏低一点，油性皮肤水温可以稍微偏高一点点，一般水温在25-35摄氏度之间。最好用流动水。
早晨起来的时候脸上的污垢是皮肤分泌的油脂和汗液、残留护肤品、附着在皮表的粉尘一起氧化形成的，清水就能够洗掉。所以除了特别油腻的皮肤，其他肤质（尤其是干皮和干敏皮）都没必要用洁面产品，简单水洗就好。如果觉得T区（额头鼻子嘴周）特油腻，就T区单独用点洁面产品，眼周颧骨容易干燥的部位不用。
因为洁面产品的核心成分是表面活性剂，而表面活性剂会让皮肤角质层脂质的溶出，角蛋白溶胀、变性，以及皮肤角质层细胞的的天然保湿因子(NMF)也洗去，因此才会造成洗完脸以后皮肤有紧绷发干的感觉。当然现在有很多洁面产品配方非常柔和， 洗完以后皮肤紧绷感不明显， 但是洗完以后不紧绷并不代表对以上天然屏障物质完全没有破坏，可能是加了较多的保湿剂，安抚住了皮肤。
对于干皮和干敏皮，本身皮肤皮脂分泌就少，屏障相对脆弱，早上再用洁面产品将一整晚皮肤好不容易分泌出来的脂质清除掉一部分的话，实在是可惜，得不偿失。因为再好的人工保湿剂也比不上皮肤天然形成的保湿膜。
晚间清洁
如果有涂粉底或其他彩妆产品，当然要先卸妆。“没有化妆也要用卸妆产品”只能说是销售话术，因为卸妆类产品的销量一向来都不高。
如果需要卸妆手上又没有卸妆产品的话，可以用稍微厚重一点的霜（宝宝霜都可以）来卸妆。清洁中有“相似相溶”原理，大部分彩妆都是油包水（或者硅油包水）结构，质感偏厚重的面霜也是油包水结构，以油溶油，把面霜涂在脸上打圈将彩妆粉底溶解，然后再用日常用的洗面奶洗干净，就可以满足皮肤的清洁需求。
洁面产品一定要根据自己的肤质来选择。洗脸的时候先将面部皮肤浸湿，把洁面产品挤在手心加少许水揉匀（起泡型的先在手上揉出泡沫）然后再上脸打圈，时间不要过长，越是干敏皮时间越短，一两分钟足够了，然后清水冲洗干净。最后用干净的毛巾轻轻将脸上水分印干，不要用毛巾揉搓。洗脸巾要保持干净。
洗脸之前要先把手洗干净，洗完手再洗脸。
关于皮肤清洁强调一点： 我们的皮肤不是瓷砖，不耐洗不耐磨，请温柔相待。过度清洁造成皮肤屏障受损带来的伤害比皮肤不干净要大得多得多。一旦屏障受损，斑、敏、痘、皱这些问题就会随之而来。
行业内有一份报告，中国女性敏感肤质越来越多，中度敏感肌人群占比23.2%，其中过度清洁就是导致肤质变脆弱的主要原因之一。
2、爽肤
在清洁皮肤之后使用爽肤水（柔肤水、精华露、保湿露、舒缓水、肌底液都是同一类产品，执行标准都一样，只是配方不同以适合不同肤质使用）快速的为皮表补充因为清洁而丢失的水分，软化一下角质，让后面用的精华、乳、霜等产品更好的渗透吸收。
倒在手心后再轻拍到脸上。 喷雾型的水使用起来就更方便，直接喷就好。
建议大家在水类产品中选择原液、纯露、花水类产品，因为只有这一类产品才是真正无添加的，没有加任何化学制剂，非常纯粹。只是购买的时候一定要看一下成分表，成分表上必须是单一成分，比如只写了：玫瑰（ROSA RUGOSA）花水，除此之外没有任何其他成分才是真的。 因为没有加防腐剂，保质期也比其他护肤品短，一般只能标18个月。
原液纯露类的水，有几点要说明一下，一是味道不稳定，可能上次买的那瓶味道浓一点，这次买的味道淡一点，原因是没有用香精调味，所以味道的浓淡会受植物生长过程中的天气影响，比如雨水过多，玫瑰原液的味道就淡。加香精可以保持气味稳定一致，不加香精就很难保持一致。
另外是这一类水因为没有乳化剂、增稠剂，也没有油脂，分子量也小，所以在肤感上没什么感觉，没有任何细滑感，和没用一样。长期使用，才能感受到它的好。
有一个普及很广的误导，就是建议大家将水倒在脱脂棉上，然后在脸上擦拭，说是可以将毛孔中的污垢带出来二次清洁。脱脂棉在脸上擦只会破坏皮脂膜，棉纤维是无法进入毛孔把污垢带出来的 。不要浪费水。
使用乙醇或酸性成分含量较高的水类产品（比如某些日系产品）最好是“先乳后水”，也就是洁面后先用乳液，再用水，可以增加皮肤的耐受力，降低这一类水剂产品对皮肤的 *** 性。
3、精华
要不要用精华液是因人而异的。
从护肤品生产要求来讲，精华和水都属于水剂产品，在产品分类、要求、检验规则、包装、运输这些方面都遵循的执行标准都是QB/T2660。
精华是有效成分含量更多更浓，成分要求更高一点的水剂产品。一般年轻人，肤质健康，只是做日常基础保养的话，精华液可用可不用。
现在市场上精华这个品类做得很细，能满足绝大部分皮肤保养需求。只是精华虽然贵，却并不是显效很快或者使用肤感很明显的产品，需要坚持使用一段时间后才会发现肤质有一定的改善。
如果皮肤有干、黄、斑、敏、痘、皱这些问题，那么可以根据肌肤问题来选择精华液。如果同时有多种皮肤问题，比如皮肤又过敏又有斑，那么先用舒敏的精华，完全好了以后再用美白祛斑类的；再比如皮肤又干又黄，先用保湿补水的精华，皮肤水分正常后再用美白祛斑类的。叠用影响效果。
精华类产品有整瓶包装的，也有做成次抛，或者安瓶的，同类功效的可以叠用，但是没太大必要。
如果有冻干粉类的产品，也是在这个环节中使用。
精华液的使用很简单，挤出几滴于掌心，然后上脸涂抹均匀就可以了。美容院的话则是用超声波一类的仪器将精华做导入（薄皮和敏感皮做仪器导入的时候，一定要让美容师稍微缩短点时间）。
4、眼霜
用完精华液之后涂眼霜。
最近有看到使用眼霜是不是智商税的说法。
从皮肤结构来讲，需要用眼霜来保养眼周。因为眼周皮肤确实和面部皮肤稍有区别，眼周皮肤更薄，厚度只有面部皮肤的三分之一左右；缺乏皮脂腺和汗腺的滋润，比面部皮肤更干；胶原蛋白和弹性纤维分布也少，更容易失去弹性；而且活动又特别频繁，每天眨眼1万次。
因为这些因素，往往我们面部的第一根皱纹就是长在眼周。皮肤过敏，红肿痒往往也发生在眼周。
所以从生产角度来讲，因为眼周皮肤特殊，所以眼部产品的选料更精细、更温和，会根据眼部皮肤特点来特别调配，所以要改善眼周皮肤问题，需要用专门的眼霜。
肤质健康、新陈代谢良好的年轻人暂时不用眼霜关系也不大，但是干皮和敏感皮建议在25岁以后开始使用眼霜，避免眼周干纹形成， 延缓眼肌衰老。
眼霜每次使用一点点就好，黄豆大小差不多就够两眼使用了。
霜体挤出来先在指腹上温一温再涂，手法轻柔不要揉搓皮肤，涂了以后，将掌心搓热覆盖在眼部敷一敷。
冬天干燥的时候，涂完眼霜后可以在嘴唇上也抹一点，这样嘴唇能保持柔润，避免干燥脱皮，比润唇膏要更好。
干燥季节去北方出差，也可以在用面霜之前先全脸涂眼霜，当是给皮肤多穿件衣服防止干燥。
5、润肤（乳液/面霜）
润肤是护肤的必须步骤，我们可以不用精华不用眼霜，但是清洁、爽肤之后，要用面霜或乳液来帮皮肤保湿。如果还要精简的话，就是清洁加润肤，防晒用遮阳帽或者太阳伞来解决。如果护肤品只能选一种，那么保留下来的还是润肤乳/霜，洗脸用清水。帮助皮肤维持正常湿润度是保养肌肤的最基础需求。
而一到夏天，不想用乳液面霜的宝宝们就多了起来，因为天热脸上爱出油，觉得用了乳液面霜会更油。
其实夏天皮肤油脂分泌旺盛的原因之一是皮肤的自我保护机制。因为高温会让皮肤水分流失严重，紫外线 *** 又强，不多分泌一些油脂在皮表来进行锁水防护的话，皮肤里的水分会被大量蒸发，使皮肤严重缺水，紫外线也会更容易穿透进入皮肤造成恶性伤害。
所以天气热皮肤出油增多，是自我保护，同时也是皮肤释放的需要加强补水保湿的信号。（不信的话我们可以自己测试一下，选几个晚上睡前什么也不涂的话，用不了两天就会发现早上起来时脸部皮肤会比睡前涂了面霜的时候要更加油腻，毛孔更粗大。）
润肤产品种类繁多，按照基质中水油占比大致分为水乳、乳、乳霜、霜、膏霜，皮肤油腻的话可以选择水乳、乳、乳霜类产品；皮肤干燥的话可以选择霜、膏霜类。也可以乳和霜叠加用，先用乳再用霜。
乳液类产品快速补充水分的效果更好一点；而霜类产品防止水分流失、锁住水分的能力更强。
至于该用乳还是霜，要不要叠加使用，是早霜晚乳还是晚霜早乳这些都和穿衣服保暖一样，要根据自己所处的环境和皮肤的感觉来定，并没有定式。 如果你觉得用了乳液就很舒服了，皮肤水润不干了，那就只用乳；如果觉得只用乳液过了一会儿皮肤还是有点发干， 那就换成霜，或者叠加个霜，总之根据自己皮肤来。
功效型护肤品中的面霜往往还分为日霜和晚霜。日霜一般带有一点防护性质，而晚霜则带有比较强的功效性质，所以使用晚霜之前我们要了解清楚，产品是只能局部用还是全脸用，是不是要求必须干脸状态用，还有存放要不要严格避光等等，用法正确才能得到更理想的效果。
如果是晚间护肤，那么做完润肤这一步基本上就ok了。如果当天皮肤状态不好，可以加涂上睡眠面膜。
6、防晒（白天）
日间护肤的最后一步是防晒。
日常防晒选择SPF30左右的就足够了，敏感肌可以选择防晒倍数低一点的，SPF15-20之间的，更柔和一点。
外出旅游或者户外活动时，最好选择SPF30以上的防晒产品，不但要涂够用量还要记得及时补涂。即使用了防晒霜，也最好加上遮阳帽一类的硬防晒，不然又热又晒的，光靠防晒霜很难完全防住。
大部分防晒霜是不用刻意卸妆的。现在大部分防晒霜都采用的是水包油型乳化体系，比较容易清洗。卸妆产品虽然清洁能力更强，但是对皮肤屏障的破坏性也越强，能少用尽量少用。
真心强调一句：不要过度清洁皮肤！！！过度清洁造成屏障受损的话，斑敏痘皱很容易随之而来。
不喜欢使用防晒产品或者对化学防晒剂都会过敏的宝宝们其实也可以采用物理式防晒来保护皮肤，也就是遮阳帽、阳伞、口罩、太阳镜等，这些都属于物理式防晒（硬防晒），其实防晒效果比化学防晒更好。
7、粉底
我个人喜欢在润肤完之后不用防晒霜，而是直接用粉底，不但可以修饰肤色，还能够起到一定的防晒防护作用。 粉底液中都会添加二氧化钛，而二氧化钛是目前唯二的物理防晒剂（另一个物理防晒剂是氧化锌），虽然不能全波段防晒，但是日常上下班进行防护还是足够了。迪奥这些不差钱的品牌会给旗下的粉底产品办理防晒证，就是因为粉底具备这个效果。
网络上有疑问：隔离霜、妆前乳、粉底液到底先用哪一个？
虽然我是商家，但是不赞同护肤复杂化，护肤绝对不是用的产品越多效果越好，一般情况下，这三款产品中三选一就可以了。
大部分妆前乳加了不少的硅，可以临时填平毛孔，让皮肤显得平滑，后期上妆会稍微容易一点，妆容需要非常讲究的时候可以使用，日常化妆是没有太大的必要用妆前乳， 因为越是能够填充毛孔的产品越是厚重容易闷痘。
妆前乳和隔离霜都号称可以隔离彩妆伤害和隔离外界 *** ，这部分内容要是展开说的话，估计至少需要一千多字，我就不写了，只能说“隔离”这个词凝聚了我们商家的智慧。
简单建议就是隔离霜和粉底液二选一就好， 喜欢哪一款的肤感，就用哪一个。
不化妆的话，两个都不用也可以。
以上是每天早晚护肤的步骤，请根据自己的肤质来调整。
周期护理
1、去角质
皮肤容易泛红、容易过敏、红血丝明显（能够看到就算明显）、皮肤偏干缺水的肤质
不要做任何形式的去角质！！！
磨砂类产品、撕拉型面膜、所有刷酸、所有洁面仪、小气泡这些都有一定的祛除角质的作用，尽量少做。
敏感肌、脆弱肌最好不做。
油腻粗糙的皮肤最多一周一次。
对于角质我们的原则就是宁愿它粗，不要它弱。
因为一旦你的角质/屏障变弱了，斑、敏、痘、皱这些问题一定会跟着来。不管是哪个，都不容易改善。
而角质粗厚的话，只要我们的肤质水油均衡，皮肤新陈代谢恢复正常，不用刻意去角质，也会逐渐变得细腻。健康状态的肌肤其实会自我调节。
2、面膜。
面膜基本上一周2-3次就足够了。
只有特殊情况比如医美项目之后需要每天敷膜，日常基础护肤最好不要每天敷面膜。
目前中国的面膜市场比较混乱，价格悬殊，品质参差不齐。我们工厂给某些品牌做过成本2毛/贴的面膜， 也有成本就几十元/贴的高端精品面膜。特别便宜的面膜不一定就加了有害成分，比如铅汞或激素，但是肯定不会添加有效成分，敷了也没用，还增加角质层的负担。
最好，护肤一定要理智，根据自己的皮肤选择适合自己的护肤品，设计适合自己的护肤步骤才能够获得理想效果。千万不要盲目！！！
