本
文
摘
要
吃生冷和太咸的食物
月经期间吃生冷的食物，会影响子宫收缩，导致经血排出不畅，从而出现痛经现象。吃太咸的食物会加重水钠储留，引起水肿或头痛问题。
性生活
月经期间宫颈口处于微开状态，这时过性生活易将病菌带入 *** 、子宫颈，甚至子宫，引发子宫内膜炎、急性附件炎或盆腔腹膜炎。另外，还可能导致脱落的子宫内膜逆流进入盆腔，引起子宫内膜异位症。
盆浴
月经期宫颈口微开，若这时采取盆浴，水中的致病菌可沿 *** 上行进入宫腔，引发炎症。
剧烈运动
月经期经不是不能做任何运动，而是像跑步、游泳、跳高等剧烈运动要尽可能避免，否则可能会加重经期不适，甚至导致痛经和月经失调。
饮酒及喝咖啡，浓茶
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
这类饮料中 *** 含量很高，容易 *** 神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
服用活血化淤的药物
月经期服用活血化瘀的药物，可使月经量增多，严重者甚至出现经期大出血的症状，或者引起贫血。
不适宜捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成 *** 充血水肿
经期如何保健呢？
1
合理饮食
月经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经。也不可多吃辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫出血；多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2
注意经期卫生
要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴为好。 *** 要勤换勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的 *** ，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入 *** ，引起 *** 炎。
来源pexels
3
保持良好情绪
情绪不稳是重要的致病因素之一，对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良 *** ，以防月经不调。
