说起宫寒，现代女性绝对不会对这个词陌生，并且大部分女性正在经受着宫寒的困扰。那么到底怎么调理宫寒呢？

一．什么是宫寒

“宫”在中医上是指“宫胞”，即女性子宫、卵巢、输卵管的统称。“寒”顾名思义就是寒凉的意思。

宫寒会导致女性的很多妇科疾病：炎症、盆腔炎、白带异常、痛经、月经不调、经血少而黑、子宫内膜异位症、排卵异常、不易受孕。

甚至，大部分女性都会遭受腰骶酸痛的困扰，而热敷可以缓解这种疼痛，它就是由于宫寒引起的。

二．宫寒的原因

宫寒分为内寒和外寒：内寒是由于体内脾肾虚，导致阳气不足；外寒是由于接触凉水、多吃凉性食物导致的外感寒气入侵。

1. 流产

流产会对女性身体造成极大的损伤。流产会导致脾肾阳虚，使体内水湿之气不能很好地运化而在体内积聚。长时间的积累下来就导致了宫寒。

2. 先天因素

有一部分人，先天就是脾肾虚寒，这类人冬天手脚冰凉，经常痛经。这部分人的宫寒是由先天因素导致的，需要长期的调理。

3. 过度节食

没错，现在很多女性为了减肥会选择节食，其实这是很不对的。我们的宫胞属于性器官，是为了生殖繁育而存在的。

在身体功能减少的情况下，肌体为了保证生存，会自动减少对性器官的能量供应。这时候它就无法正常运行，自然就会宫寒。这就是你过度节食会导致例假不正常的原因。

4. 贪凉

这是现在女性宫寒比例大增的主要原因。以前的女性需要劳作，夏天都是出很多汗的。现在我们基本都在室内，夏天依靠冰西瓜和空调存活，没有这俩的夏天是不完整的。

而且我们还经常去游泳。这些都是外来的寒气，是导致宫寒的原因。所以夏天适当出出汗还是很有必要的。

三．如何预防宫寒

1. 避孕

为了避免流产对女性产生的伤害，一定要注意避孕。没有生育计划的时候，要注意采取避孕措施，保护好自己。

2. 合理减肥

不要因为减肥而过度节食，该吃的还是要吃的。调整膳食结构、合理运动，让自己健康地瘦下来。

3. 少吃凉性食物

吃凉的一时爽，一直吃凉的一直爽！开玩笑的！痛经的时候你就不爽了！所以平时还是控制一下，冷饮、冰西瓜、冰淇淋少吃，苦瓜、牡蛎这类的凉性食物也少吃。

4. 多吃温补食物

相对的，有一些温补的食物可以很好地调节人体气血，改善宫寒。比如大枣、核桃、阿胶、当归、枸杞、桑葚。

5. 重点来了： *** 八髎穴！

八髎是女性妇科的大穴，是足太阳膀胱经上的穴位。腰部往下有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，共8个，通常叫八髎，主要在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2-3厘米处。

*** 八髎穴，可以有效缓解腰骶酸痛（大部分女性都会经受的疼痛，做女人真不容易），妇科症状如白带异常、月经不调、痛经、子宫内膜病症等都可以通过 *** 八髎得到缓解。

平时自己在家可以用精油对八髎进行 *** ，如果觉得在后背部不好发力，可以找朋友互相 *** 或者去美容院找专业的美容师来帮你 *** 。

可以选用具有活络作用的精油，如在基础油葡萄籽油、荷荷巴油等中加入藏红花精油、生姜精油，用来揉搓八髎穴，会明显感觉臀部发热，然后腿部和脚心也会发热，会出汗。这就是气血得到调节，循环顺畅了，温补效果达到了。

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