本
文
摘
要
当你的感情出现问题之后，关注点出现偏移
心情随着对方的动态而起伏
你不知道怎么面对他（她）
心情复杂、激动、低沉、自卑、紧张
如何改变？让自己变回从前一样自信，不再患得患失！
开始一场头脑风暴，彻底摆脱现在的困境！
镜 面 透 析
01，让自己变得幽默、有趣
所谓镜面透析，就是从事物的另一面去考虑，发掘积极的因素，
抑制消极的因素。多从好的方面去看待感情，使自己心态放松，保持平静的心态。
幽默是最有效的抑制消极心态的方法。
例子：一个中年人坐在路边抽烟，手里拿着破产认证书和离婚证；
他说，这又是一个新的开始，我自由了，天高任我飞。
他想的不是破产和离婚，而是从另一个角度认识到自己的优势 - 自由与机会。
有一首歌叫做《我很丑，可是我很温柔》，也是一种反面的说法。
当你运用反面法幽自己一默时，你会发现，事情其实没有想象中的那么严重，你会觉得自己更有勇气面对困难。
02，转移自己的注意力
挖掘自己积极的因素并且培养积极的态度。
积极的因素称为“正能量”，而消极的因素则是“负能量”，
因为负能量是导致消极态度的根源，而消极态度会结出种种恶果。
在爱情心理学中，恋人的心态与行为之间是互为作用的。
心态是行为的基础，行为反过来也会影响心态。
感情出现裂缝后，感觉到心绪不宁时，可以采取一定的行为。
充分激发“正能量”，使心态安定、放松。
从你喜欢听音乐、到游泳、画画、看书等中享受到的就是你的正能量。
选 择 性 遗 忘
选择性遗忘其实就是用积极因素占据思想，遗忘消极因素；
简单说，就是把烦恼放到一边。
具体操作分两个阶段进行：第一，让消极因素潜伏，专注于积极因素；
第二，做任何能够使你放松的事情，比如跟朋友聚会、逛街、旅游等等。
送出关心、得到关心
感情进入空窗期，此时不要不要把重心再放到对方身上。
多关注一下你好久不见的好友们，把关心给予他们，你自己也会重新得到大家的关心。
这种方法是通过与他人共享快乐保持自己的积极。
调 整 自 己
通过调整自我感觉来获得积极的态度。
一般而言，当你的自我感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂；
如果你自我感觉不好，你会觉得一切都是灰色的。
自卑就是你自我感觉不好时的心态，自卑的你总是觉得别人都比自己好。
想要重新塑造自己的信心，就要把过去的自己找回来；
整理出自己以前的优点，和一直在坚持的事情、喜欢的事情。
让身体动起来
拥有健康的身体是保持良好心态的前提，
如果再一次见面，他看到你邋邋遢遢，黑眼圈，眼神没有色彩。
那么，你的心态再好，他都不会与你重归于好的。
运动，是你填补时间最好的方式了。
调整心态的技巧
【计划】
写下你认为对你最适用的调整心态的方法，并制订你的行动步骤。
· 感情出现裂缝，确实需要去填补。
· 调整自己的心态至关重要，不论结局与否；
· 你需要站起来，变得美丽、自信、有魅力。
相信每个女孩在爱情中会遇到不同情感困惑。
所有爱情中的疑难杂症，老师们都能巧妙的化解。关注后私信老师就可以咨询自己的感情问题了。
