本
文
摘
要
你的身体都有哪些毒
毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。“毒”通常分两种：一种是体内的毒，指 脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。另一种是外来的毒，指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒，环境污染使我们体内的重金属超标，它会间接的危害人体脏器的健康，甚至危害神经。
其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。所以，偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会，充分得到放松，起到最自然的给身体排毒的功效。
你是否真的需要排毒
排毒固然好，可并不是每个人都需要排毒，对照以下几点，看看你有这些毒素过多的征兆吗?如果你有以下问题或症状，便显示你体内的毒素过多，需要排毒了!
(1)体重超过正常标准体重30%者;
(2)脾气暴躁喜欢食用咸食或肉食经常伴有便秘或口腔异味;
(3)收缩压高于150mmhg或舒张压高于90mmhg;
(4)经常心慌、气短、胸闷、睡觉经常胸憋难受，不能平躺;
(5)步行时间稍长或略快则胸闷气短，心跳加速;
(6)干重活或劳累后心前区疼痛或在臂部放射性疼痛;
(7)胸部偶有刺痛感，饭后胸骨后面有胀痛的厉害，冒冷汗;
(8)经常性头痛，头晕，耳鸣，反应迟钝，注意力不集中;
(9)晚上睡不着，多梦，醒后很累，下午经常犯困;
(10)手脚经常麻木，摸东西没有感觉，走路腿软;
(11)皮肤出现斑点，皮肤过敏、暗疮粉刺、 湿疹。
简单可行的几种排毒法
排毒的方法有许多种，每一种都能起到不同的功效，下面是我们为您推荐的几种方法，看看自己最适合哪一种呢?
运动排毒
排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，在运动中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。高温瑜伽是最近在国内十分盛行的运动，它将流汗排毒合二为一，具有十分好的减肥效果，所以很多MM都在奉行此道，但是由于高温瑜伽对身体的耐受性有一定的要求，所以并不是每个人都受得了的。除了瑜伽之外，滑冰，马术，体操，和球类也都是不错的选择。但是要注意的是，不要突然剧烈运动，运动之后不要贸然淋浴，最好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。
喝茶排毒
茶，这种古老的东方饮料，天然碱性食品，是理想的天然“排毒良方”。碧生源常润茶，则是排毒养颜的上选。为使形成“一天一晨便”的好规律，最好选择在晚饭后定时饮用。晚饭前先用300毫升开水冲泡，以利有效成分渗出；饭后半小时再加入100毫升开水，趁温热一次喝完。早上起床眼睛会水肿的MM，还可以将茶包冷冻后用来敷眼睛，因为含有草决明，能够起到消肿和去疲劳的作用。饮用时还要注意，1 小时内不喝其他的水，尽量避免吃生冷食物。
*** 排毒
肌肤每天直接暴露于空气中，很容易产生自由基，从而造成细纹、黑斑、暗沉等现象，所以，除了尽量选择抗自由基(抗氧化)的护肤品之外，经常给脸部做篱笆排毒的 *** 也是十分必要的，这样的排毒不仅可以帮助皮肤更好的吸收护肤品，还可以帮助肌肤排毒，让肌肤更加年轻有活力！（博闻）
