本
文
摘
要
多数宝妈在二胎备孕时，心理相对于一胎要轻松很多，毕竟是经历过一次的“过来人”，对于如何备孕、如何生娃，很多宝妈表示“有谱”了。实际上无论是一胎备孕还是二娃准备，宝妈都需要做好备孕计划。相对而言，二胎备孕计划应该更加详细，因为此时宝妈无论是身体还是精力都不如从前，所以做好二胎备孕就更加重要了。
二胎备孕什么时间最好?
为了保证二娃的“品质”，自然生产的宝妈需在大娃出生后一年后备孕，剖宫产的最好在大娃2、3岁后再开始备孕，给子宫一个充分的恢复期，只有宫膜壁恢复好了，才更利于受孕和胎儿的发育。另外宝妈在计划二宝时，还需把握好年龄，尽量在35前开始备孕计划，因为35岁之后，宝妈的身体也不如年轻时候，发生妊娠并发症的概率会大大增加，而受孕概率会大幅降低。
备战二娃需要注意什么?
1. 全面体检不能少
很多宝妈在备孕二宝时，觉得大宝健健康康的，生二宝应该也不会有什么问题，所以会忽视孕前的这次体检。实际上对于二宝备孕期的宝妈宝爸来说，这次检查更加重要。因为随着年龄的增长，身体各项机能都会有所下降，做一个全面的检查不仅可以提高受孕率，同时还能有效避免出现其他异常情况。
女性检查项目：血常规、肝功能、是否具有遗传性疾病、口腔疾病排查、心脏病排查、 *** 疾病排查、肺结核排查等。
男性检查项目：染色体检查、 *** 数量、浓度、活跃度检查、血液检查、肝功能检查以及其他传染性疾病排查。
2. 心态要调整好
在备孕二胎期间，宝妈需要调整好自己的心态，既不能让自己过于放松、甚至毫不在乎，也不能过于紧张，担心自己怀不上、担心胎儿会不会不健康、担心怀孕后自己会不会产生妊娠并发症等。正确的做法是，让自己的心境保持平和，相信“好孕”会快快到来，只有心情愉悦，才能让宝妈身心舒畅，从而增加宝妈“好孕”的概率。
3. 不能忽视大娃
想要二胎备孕的父母，有时候会一心扑在如何赢得“好孕”，而减少了对大宝的关注度。此时宝妈应该多于大娃沟通，告诉孩子父母对孩子都是一样疼爱，再生一个，也不会减少对TA的关爱。同时有时间应该多陪陪孩子，因为怀孕后可能就没有时间和精力陪伴大宝了。万一大宝因为父母一心备孕二宝，而产生不满或者焦虑的心情，这对父母来说会是非常“棘手的麻烦事”，所以做好大娃的安抚工作也是备孕的工作之一。
4.嘴下留情
宝妈在备战二胎时，经常会出现无节制的“加补”，每天鱼肉不断、各种补品不断，这样的结局往往是备孕还没成功，宝妈已经涨了好几十斤。实际上这样过量的进补会增加体内胆固醇的含量，如果后期怀孕，还会增加妊娠高血压、高血糖的概率。
正确的“加补”三部曲：
1. 多吃富含维生素的果蔬：吸收指数★★★★
宝妈在备孕期应该多吃新鲜的果蔬，因为这类食物中维生素含量丰富，更利于卵巢的发育和成熟，利于卵子正常按时排出。如橙子、猕猴桃、西红柿、鲜枣、葡萄、苹果、香蕉以及 *** 、木耳、海带、莴苣、油麦菜等绿叶蔬菜维生素含量都较高。
2. 多吃利于排卵的食物：吸收指数★★★
其实胎儿着床初期营养需求并不高，一般来说身体内储存的“能量”就足够了。此阶段宝妈不用刻意进补，但是可以适当多吃利于排卵的食物。如含锌元素较高的牡蛎、甲鱼、胡萝卜、苹果、白菜、各种瘦肉等，都可以促进卵子排出，对于本身就有排卵障碍的宝妈来说更应该多吃此类食物，促进卵子排出。
3. 及时服用爱乐维补充叶酸及其他必要的微量元素：吸收指数★★★★★
鉴于维生素和矿物质都是人体所需要的营养元素，在确定开始备孕后，医生一般会建议宝妈坚持服用爱乐维复合维生素。为了预防胎儿神经管畸形，宝妈一般需要服用叶酸片，而爱乐维中除了含有孕妈身体所需的足量叶酸外，还含有11种维生素和7种矿物质。像能够促进女性排卵的锌元素、能够促进卵泡发育的维C和维E等，均可增加宝妈二胎备孕“ *** ”几率。
同时，男性也可在备孕期间服用爱乐维，因为这种复合型维生素可较好地提高男性抵御外界疾病的能力，并且可以更好的抗击疲劳，同时多种维生素还可较好地提高 *** 质量，如锌和叶酸搭配可以较好提高 *** 浓度，维E和硒元素组合则可让让 *** 更富活力，所以建议男性在备孕期也要按时服用。
因为爱乐维为复合型营养素，所以一片就可涵盖宝妈孕前、孕期所需的营养元素，不用额外补充其他营养素，一方面可较好的减轻宝妈肝肾负担，另一方面也不会出现因为害怕从食物中摄取不足而大量进补药物或者进食“大补”食材的情况。
二胎备孕期，除了宝妈要积极的根据专家给出的建议进行自我调节，宝爸也需要及时的根据医生的建议调整自己的饮食、作息、运动频率并提前远离烟酒，只有父母共同为了备孕而坚持奋战，才能最大程度保证二宝的健康。
