本
文
摘
要
本文目录一览：
哪种茶叶最减肥？
哪种茶叶最减肥？ 健康 苦行僧，开讲啦！
说实话，个人觉得最 健康 的饮料就是茶了，经常喝茶能够放松心情，也能帮助减肥，养心，养颜，是提高生活品质的最佳选择，桂花茶润肺，玫瑰花茶理气和血，金银花茶调理脾气，大麦芽茶降糖降脂，每一种茶饮都是有着它们自己的功效的，那么哪种茶叶能够帮助减肥呢。
最能帮助减肥的茶叶是哪一种呢？
1：普洱茶
普洱茶能够帮助燃烧脂肪，恢复正常的身材，普洱茶不仅本身的热量偏低，其还能协助脂肪的燃烧，可以增强自身的燃脂能力，是不可多得的燃脂 养生 茶
注意点：普洱茶是热性茶，体质湿热的人群可不能饮用过多哦
2：荷叶决明子茶
荷叶决明子是不错的减脂茶搭配，干荷叶十克，放入茶壶里，倒上开水闷5分钟左右就能饮用了，荷叶中的荷叶碱能够有效分解体内的脂肪，也能帮助改善油腻的饮食习惯
注意点：脾虚胃寒的人群是一定不能饮用荷叶茶的，孕妇和经期的女性也不能饮用
3：大黄和绿茶的搭配
中药中的大黄有清湿热，泻火，降脂的作用，绿茶有助消化，促进消化，帮助减脂的作用，两者搭配就是很好的减脂茶，取大黄两克，绿茶六克放入碗中倒入沸水浸泡就好
注意点：脾胃虚弱，虚寒的人群不得饮用，生长期的孩童也不能饮用
对于以上内容的补充
1：仅仅依靠茶类减肥是很困难的，也很难在短时间内有较为明显的变化，建议多运动，运动是减肥的最好方式
2：依靠茶类减肥，一定要选择自己适宜的茶饮，第一次饮用时不能喝得太多，要观察饮用之后会不会出现脸色发白，腹泻，头晕无力的情况
3：多喝茶很有好处的，能够帮助调节体质，增强自身的免疫力，女孩子平时可以泡一些桂圆大枣茶，牛奶红茶这类的，能够很好地 养生 哦
难道就没有人告诉你，减肥看体质。什么样的体质，选择能够对应的茶来喝，才有更好的减肥功效。如果体质不对应，即使别人喝了那种茶减肥效果很好，你喝了也没用。
大家都知道，茶有几种，青、绿、黄、红、白、黑，以及多种花茶。并且，还应该知道的是，茶叶并非都是凉性的，也有温热性的。体质不能与茶叶的性味匹配，就不会有好的减肥效果。
总体来说，以青茶的减肥效果最佳，绿茶次之，黑茶红茶更次之，黄茶白茶减肥效果最差。
人有几种体质，刨除正常的平和提质和特禀体质不说，尚有阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质。
这些体质里，阴虚、湿热、血瘀、气郁体质属于阳性体质；阳虚、气虚、痰湿属于阴性体质。
阳性体质者，宜选择寒凉较明显，有利湿除瘀功效的茶，一般来说绿茶是首选，但也不拘泥于绿茶。其次是青茶和黑茶。如果做一个排名的话，山东蒙阴云芝茶、台湾水沙连茶、广东毛茶、甜茶，广西苦登茶，应该是所有茶中减肥效果比较理想的。
阴性体质者，宜选择有温阳功效，能够帮助促进循环的茶。这类茶虽然不多，但也是有的。
例如武夷茶，《本草纲目拾遗》即在其“诸茶皆性寒，胃弱食之多停饮，惟武夷性温，不伤胃，凡茶辟停饮者宜之。”武夷茶属于青茶，比如大红袍。青茶里还有铁观音、冻顶乌龙，都是不错的，但要记得选浓香型的，新茶是不成的。
至于花茶里，减肥效果比较理想的，当属茉莉花茶、珠兰花茶和桂花茶，但是，茉莉花茶和珠兰花茶不太适合肠胃不适、睡眠不好的人。
可以尝试用苦瓜泡水，虽然口感有点苦，但是刚开始喝可以加少量蜂蜜。苦瓜可以促进消化和新陈代谢，排出体内毒素。后期还可搭配其他有相似作用的花茶一起。
不过喝茶只能对减肥起辅助作用，所以还是要靠自己稍微控制下饮食，不能大鱼大肉不运动。
普洱茶老茶头，老茶虽然滋味、汤色并不是很好，但是老茶里面氟含量较高，氟可以很好的抑制蛋白质、脂肪的吸收。但是过多的摄入氟有可能导致氟中毒，导致骨质疏松，牙齿松动等等。所以应该适量饮用老茶，有利于减肥！
苹果火龙果醋，吃了4年了，
茶叶都有减肥功效，但是光靠喝茶来减肥是不行的，因为人生存是需要热量的，如果吃饭吃得很少靠喝茶来解决，对身体也是不利的，就像普洱茶减肥功效高于其他茶类，但是喝多了容易饿，低血糖的喝多了就会头晕恶心，所以茶叶我们可以作为 养生 茶饮来喝，不要当作减肥工具。我们可以通过运动，，不吃油炸食品，和适当的喝茶减肥 养生 ，，切记不能过度。
当然是荷叶决明子+山楂了，加上持之以恒的运动，少吃肉类，减肥就轻而易举，人要有自律才行哦。✌
任何一种茶叶，只要你天天只喝茶叶不吃任何东西，保证你分分钟减肥
喝茶减肥法
茶叶是中药来的
从减肥的这个主要成分茶碱来说，每种茶都含有这个成分，所以都具有减肥功能。
从茶品种来说，大部分的大叶种茶碱含量较高，如云南的生普（还有其它绿茶类）、福建的一些绿茶。红茶，熟普，岩茶类因为发酵过，含量降低。
从个人角度，别轻易的信纯茶能达到某种减肥效果，有夸大的成分。市场上减肥效果好的，都是茶叶里添加中药材等，有的根本没有茶。
当然，茶是好东西，有利于 健康 ，建议多喝。
荷叶决明子不错再加点冬瓜和玫瑰花
喝绿茶能提高基础代谢率吗？
绿茶具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。也就是说，每日要多消耗60千卡热量，相当于每年减掉约5斤体重。
健身增肌期间能喝绿茶吗？绿茶对增肌减脂有好处还是坏处
可以喝绿茶。
绿茶当中富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤最重要的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。而且还具有利尿、消除压力的功效，具提升作用的 *** 、降血压的黄酮类化合物等，可以使身体越来越强壮。
扩展资料：
运动长肌肉应多吃的食物：
1、种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。
2、椰菜。椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。
3、糙米。与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。
参考资料来源：
人民网-男人要如何训练和饮食才能练出肌肉？
人民网-男人健身增肌 别忘了饮食配合
绿茶的功效与作用和禁忌
绿茶的功效和作用:
1、美容护肤，抗衰老：
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。
2、塑身减脂：
绿茶含有茶碱及 *** ，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
3、防辐射：
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。现在的白领阶层经常使用电脑，免不了会受到辐射的侵害。
4、提神醒脑：
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。
5、利尿解乏：
茶叶中的咖啡碱可 *** 肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
喝绿茶的禁忌:
一：肠胃不好的少喝新鲜绿茶。绿茶是不发酵茶，多酚类和酶类物质丰富，凉性较强。新茶时间短，有些物质尚未氧化，用以造成肠胃 *** ，导致胃溃疡等疾病，如果能等待一定时间的氧化作用，就能减少对肠胃的 *** 。
二：头泡茶不要喝。在茶叶制作过程中，灰尘颗粒、农药残留难免存在，饮茶第一步经过洗茶的步骤，倒掉，不仅能洗茶，还能有洗茶的作用。
三：服药期间不要喝绿茶。绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用。值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水。
四：胃寒者少喝绿茶。绿茶作为未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃，饮用不当还会 *** 肠胃。因此，胃寒者切记少喝绿茶。
扩展资料：
喝绿茶的副作用
绿茶副作用1：
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
绿茶副作用2：
绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用，过量饮用或浓度过重会造成情绪激动或发现敏感，影响睡眠。
绿茶副作用3：
据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
参考资料：绿茶的功效和禁忌--人民网
[img]喝绿茶的好处和坏处
喝绿茶的好处和坏处，主要如下：
1、好处：适当喝绿茶通常有提神醒脑的好处，因为绿茶富含有一定量的茶多酚、茶氨酸、茶碱，对神经系统的调节作用较为明显。因此对于经常用脑产生的记忆力下降、反应迟钝、脑力疲劳的人群，有较好的调节神经代谢、提神醒脑、缓解脑力疲劳的好处。绿茶含有的茶多酚，能较好的清除自由基，抗氧化、抗衰老，有美容养颜的好处。绿茶中还富含有一定量的矿物质，能较好的强壮骨骼和牙齿；
2、坏处：中医食疗角度上，绿茶属于非发酵茶，性味偏寒凉，如果患者不加节制喝较多的绿茶，容易伤及脾胃的阳气，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适。
经常喝绿茶会不会减肥
对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。4. 绿茶瘦身减脂绿茶含有茶碱及 *** ，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
瘦身减脂
绿茶含有茶碱及 *** ，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
防龋齿、清口臭 ， 绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
防癌， 绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
美白及防紫外线作用，专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
可改善消化不良情况，近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
