本
文
摘
要
没有经历，
就没有发言权。
近5年艾灸经历，以身作答。
2014年，刚参加工作的不足1年的我，在当年5月初接到了去设备安装现场提供项目服务的出差通知。
出差前的我，已经保持着早晚运动的习惯近2个月，虽然运动量不算很大（早晚跑步20分钟+40个俯卧撑），甚至时不时会偷个懒，但是自认为那段时间是我精力最旺盛，身体状态最好的一个阶段。
在外地将近2个月的劳累，加上因为炎热天气几乎每天2瓶冰镇饮料的 *** 。我在返回公司后的第2周开始感到不适。主要体现在精神状态不佳，感觉昏昏沉沉的。可惜，那个时候没有太多的医学常识，以为加强锻炼，多运动运动就好了。
然而，在坚持晚上跑步没多久，却发现精力精神状态一泻千里，对工作和生活产生了严重影响。
通过在当地中医院的问诊，医生说我脾肾阳虚，湿气太重，身体状态无法平衡。接着就是将近半年的中药调理。然而，持续的中药调理，让我并没有觉得身体轻松多少。每日如行尸走肉一般，精力无法集中，浑浑噩噩，睡眠质量也持续下降。我一直以为是医生的医术不够高明，期间还换过几个老中医问诊。对于吃了许久药依旧不见好转的问题，医生只说，调理需要一个过程，身体要慢慢养过来。
总之，那段时间要多痛苦就有多痛苦。
后来，无意间，了解到艾灸祛湿效果很不错，恰逢社区外面刚好有一家中医理疗馆。就抱着试试的态度体验了一下。
从大椎穴到三阴交，全身8个重要保健穴位，依次艾灸15分钟。
老板用的雷火灸，一种比较粗壮的混合着中药材的3年艾条。点燃一柱，手持，保持在穴位上面。热量从艾条传到到身体，一遍下来，汗流浃背的感觉（第一次艾灸在夏天，艾灸过程也不能吹风）。当天晚上灸完后，立马感觉精神状态好多了，脸色明亮，不似之前一般暗沉，让当时心灰意冷的我开始找到救赎的希望。
正因为如此，在中医馆持续艾灸了一个星期。并且明显感觉身体要轻盈了一些。因为熟悉了常艾灸的几个穴位，加上艾灸费用不低，当时1次要100左右。一个疗程能后就自己开始在公司单人宿舍给自己艾灸。
然后开始自己买材料。一般药店很少有卖艾条的，有卖的也是青艾条（一年艾，杂质多，质量差）。我在网上买的大多数艾条或者艾柱都是3年的陈艾（至少商家说是）。
艾柱，一粒，如果通过艾灸铜盒，刚好用一粒能灸完几个穴位，用的就是下面这种类型的艾柱。
这种艾柱，是需要配合艾灸盒使用的，我第一次自己艾灸主要考虑的方便，买的也是最便宜最省事的艾灸铜盒
这种盒子一次只能艾灸一个穴位，艾柱点然后固定在盒子里，铜盒会配一个防烫防烟的固定袋。当然为 效果好，也有多盒组合的，类似于这种
为了学习更多的艾灸知识，当时加了不少艾灸交流群，一有空就在群里和大家请教问题。交流艾灸过程中身体出现的一些变化。
艾灸完虽然能立马感受到身体变得轻松，但是要想根本上恢复身体的平衡，也是一个长期的过程。由于当时身体过于难受，艾灸对我来讲就是唯一能看到希望的一种“良药”，以至于让我在接触到艾灸的那个夏天一直持续自己艾灸完整个夏天。
将近2个月的艾灸，身体的变化真的是看得到的。自从开始接触到艾灸后，我就停掉了难喝的中草药。我 的睡眠质量开始好转，开始可以集中精力看书，工作时的昏沉感也慢慢在减轻。
最最重要的是，在持续艾灸的过程中，我的身体出现了许多排毒、排湿、排寒的迹象。
从刚开始皮肤连续一周出红疹子后好转、到连续一周半夜咳嗽、后期大便发黑并带有鼻涕状的粘稠物。这些迹象都是我在群里和常年艾灸的病友学来的身体正常排寒湿的反应。这些反应，恰如一个个的正向反馈，告诉我自己的身体在持续好转。
后来为了强化艾灸效果，我放弃了初级阶段的艾灸铜盒（热传导原理，比较方便，但是效果可能会打折扣），选用了效果最好的悬灸方式，即直接通过明火明烟的方式在 *** 穴位（中医馆一般都是悬灸，即手持艾条），类似下面这种，有多孔和单孔可选
这种艾灸盒虽然不如铜盒方便（可以像暖宝宝一样直接塞到衣服里面），但是贵在明火灸，效果好。需要配合长艾柱使用
一个夏天的时间。通过艾灸我明显感受到身体的好转。后来去过中医院复诊，医生说我身体并无大碍，就是略有点虚。
随后一两年，为了祛湿补阳保健，每年的夏日三伏天，我都会按照老中医的讲究坚持艾灸。不过因为没有了明显身体不适的影响，我对艾灸的过程也有了更多的要求：方便易操作，明火又要无烟无味，还好，科技的进步，总能满足我们。
对于我这样的懒人来讲，可能只有这样的艾灸仪才能让我将如此一个有效的传统中医疗法持续下去吧（推荐明火无烟款，不要选红外加热的）。
所以说，艾灸有用吗？至少对我而言，艾灸一定是我这辈子都要坚持下去的保健方式。至于副作用，暂时没有发现。不过中医讲究辩证治疗，对于阴虚火旺的人可能就不太合适。
以上。
7月8日更新。
因为通过知乎好物推荐功能，添加了几个商品链接，对一些朋友产生了困扰，以至于对我分享的内容有所“质疑”，认为我是在打广告，个别甚至认为我有不真实，夸张乃至虚假分享（不懂艾灸）的嫌疑。
在此统一说明。
1.首先感谢给这个答案点赞，喜欢，和收藏的朋友，你们的正向反馈，让我觉得分享是一件愉悦的事情。
2.文中分享的经历没有任何杜撰和不真实情况。至于有位朋友留言说我为了推广而写的软文，我想说，艾灸是一件很严肃的事情，虽然我比较认可中医，但也没必要通过编造或者夸大来抬高艾灸的价值。所有的分享都是描述事实。我不是艾灸从业者，大家看完分享也不会找我艾灸
3.至于文中的商品链接。说实话，如果知乎没有给我开通好物推荐功能，大家可能就看不到这篇2000多字的分享，否则我根本没有动力花费一两个小时写下这篇文章，当经验分享对读者产生价值的同时对作者也能产生价值，才能激励更多人来分享。这也是知乎好物推荐价值所在。
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对我而言通过自己写字产生价值本身要比收益有意义多了。
另外那个明火无烟控温艾灸盒是真的好用。骗人是小狗。
8月4日更新。
好了。目前好物推荐的商品链接全部去掉了。祝大家身体健康，评论，私信不再回复，谢谢。
2021年6月更新。
链接已经去掉很久了。但是最近断断续续会有很多朋友私信我要明火灸的链接。很多私信都没能及时回复。
现将链接更新如下，有需要的自取。
无意中发现了这款（牌子货）
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