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怎么控制住自己的行为(行为有点不受自己控制)

我们的手对于生活体验和感知有多重要,但同时也带来一个问题,我们的手有时候会下意识地去做很多事情来满足自己「手贱」的需求。

是的,就是「手贱」,因为完全可以不去做,但就是忍不住……

我们今天就来聊聊最常见的7种「手贱」行为,看看你自己中了几个:

(前方高能预警,请做好准备)

1、挤痘痘

挤痘痘本身就会给皮肤造成损伤,严格来讲,长痘痘就算是一种损伤,再加上手一顿猛挤,就等于再次加大损伤,导致本来就存在的炎症进一步扩散……最终导致原本只是一个痘痘,挤完没几天就长成一片痘痘。

更关键的是手也不干净,挤痘痘过程中还会摸这里动那里的,把各种细菌粉尘都带到了开放的伤口上,这其实是存在风险的,尤其是面部「三角区」。

这里有丰富的血管,而且鼻部的血管间接与颅内静脉相连……这意味着如果这个部位感染之后很有可能造成颅内感染,这是需要我们异常小心的。

必要时需要把手绑好。

2、撕倒刺

这个大家都遇到过,当倒刺出现的时候简直是各种别扭,穿脱衣服会碰到,上厕所会碰到,包里掏东西会碰到……每次碰到都是钻心的疼,然后,「手贱」行为就产生了——撕!

我的妈哟,撕的时候是真疼啊,而且如果速度和角度不对的话,你很有可能越撕越长……恨不得沿着这根倒刺直接撕到腋窝,不能想,一想到就浑身疼。

其实倒刺的产生主要是因为皮肤太干了,准确地说是角质层太干导致裂开,最好的预防方法就是注意保湿。最近一直都在家里吃饭,我连续刷了一个多月的锅之后,10根手指起了8个倒刺,主要就是因为保湿不到位,之后我每次洗完都涂护手霜就好很多。

哦,对了,有倒刺千万别撕,用小剪刀或者指甲刀把突出来的倒刺剪掉就好,尽量避免摩擦 *** 并做好保湿,很快就能长好了。

说起这个,顺便说说「撕嘴皮」,嘴皮太干翘了起来,肯定有人会忍不住下手撕……但是一撕准撕破,撕破准流血,很多人就是通过这种行为第一次尝到自己的血液是微咸铁腥味的。

必要时需要把手绑好。。。

3、拔毛发

这是我观察了好几位同事之后发现的,有一位男同事喜欢拔自己的胡子,尤其是下巴中间的部分,还有一位女同事喜欢拔头发。

开始我以为这只是个人习惯,后来网上还有各种咨询,有的问「能不能拔除腋毛」,有的问「能不能拔腿毛」,甚至还遇到几位问「总是忍不住薅 *** 会有什么伤害吗」的问题……我这才发现有很多人都有类似的「手贱」行为。

这本身也是对皮肤和毛囊造成损伤的行为,容易引起红肿、感染、瘙痒等情况,对于私处的毛发,暴力拔毛还有可能导致出血。

我曾经见到一位来门诊看病的女性的 *** 上布满细小的血点,一问之下才知道这是她自己把 *** 全部拔掉之后留下的痕迹。这种行为不太会因为脱毛得到控制……反正就是闲着没事下意识地拔几根,以及「享受」拔掉之后带来的短暂疼痛和 *** 。

必要时需要把手绑好。。。

4、剪指甲

你肯定会说,正常剪指甲是应该的啊,是的,正常剪是没问题的,但有些人没事儿就剪,没事儿就剪,都剪秃了还要剪,甚至剪出血……就是必须剪到指尖的肉肉紧贴着指甲的边缘才可以。

其实,这种「手贱」行为会对指甲的生长造成影响,导致嵌甲的风险增加,虽然名字听起来有点儿陌生,但是大部分人可能都有过指甲长进肉里、引起疼痛感染甚至疼到不能走路的情况,这其实就是因为剪得太短导致甲板侧缘长入附近的软组织中,像异物似的插入甲沟而引起疼痛。

必要时需要把手绑好。

5、掏耳朵

很多人总是习惯性掏耳朵,甚至每天都会掏好多次,这样基本就归类为「手贱」行为,因为频繁掏耳朵会破坏耳道皮肤自然屏障, *** 耵聍腺分泌旺盛,增加真菌感染的风险,如果掏得太深还有可能刺伤鼓膜。

必要时需要把手绑好。。。

6、抠血痂

不瞒你说,这个「手贱」行为胖虎也有。

以前摔倒,膝盖上磨掉一层皮,没多久就结了血痂,由于新生的组织会 *** 到神经,所以长血痂之后没几天,伤口就开始瘙痒,结果就完蛋了,手贱的我就开始抠血痂……最后一不小心把整片血痂掀起来,导致流血感染再次发生。

其实血痂本身的作用就是保护伤口,并且为伤口愈合营造一个隔绝外部污染和 *** 的空间,结果被手贱的我抠掉了……原本半个月能好的伤口,硬是一个多月才好,而且还留下了明显的疤痕。我相信不止我一个人这样。

必要时需要把手绑好。。。

7、挖鼻屎

相信不少人都有这个下意识的动作,但是有的人是偶尔挖一挖,有的人可能就是随时都有想挖的冲动,而且是完全抑制不住的那种……这种就要归类到「手贱」行为了。

主要是因为这样无节制地挖鼻子会带来健康隐患,比如破坏鼻腔的保护屏障,对脆弱的鼻粘膜造成损伤,与此同时就增加了感染风险,增加患鼻炎的风险,而且正如前面所讲的,鼻部的静脉跟颅内静脉间接相连,严重感染有可能造成颅内感染。

虽然这种行为不会把鼻孔越挖越大。

但必要时需要把手绑好。。。

……

说了这么多「手贱」行为,不知道你中了几个?

最后,我要说一下,有些行为不只是「手贱」可以解释的,这显然只是一个开玩笑的词。

严格来讲,我们当中一些人的行为其实已经构成了「强迫性」的行为,就是明知道这样做不好,会带来健康问题或者已经影响到了自己的生活,但还是忍不住要做,常常因为难以控制自己的这些行为而产生焦虑等令人痛苦的情绪。

所以我们要及时的意识到,并且良好的干预和控制自己的行为。

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