本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、晚上睡觉手脚冰冷怎么办?
- 2、如果越睡脚越凉，做好哪几步可以缓解冰凉呢？
- 3、晚上睡觉脚冷怎么办？
- 4、晚上睡觉脚凉该怎么办？
- 5、晚上睡觉冻脚怎么办
- 6、睡醒后脚冷我们应该怎样解决？有哪些好的解决方法？
晚上睡觉手脚冰冷怎么办?
晚上睡觉手脚都好冰冷、怎么办。。。。。。。。。。
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
[img]如果越睡脚越凉，做好哪几步可以缓解冰凉呢？
如果越睡脚越凉，做好哪几步可以缓解冰凉呢？
1、多参加运动
平常多参与快步走、跑步或登山等锻炼身体，每日最少锻练30min，每星期最少锻练4～5次，能够推动全身上下血液循环系统，提升排卵期体温，还可以加速身体的基础代谢速率。
与此同时，维持身体温馨，尽管春天的天气愈来愈温暖，但你不应该太早穿上半袖或肚脐装，晚上睡觉前穿上温暖的棉袜，以协助维护两脚免遭严寒。
2、多吃温热的食物
平常能够多吃些热性食物，如牛肉、芝麻红糖、苋菜、朝天椒、西兰花核桃仁或花生等，尽量减少经常吃凉性食物，冷食也不要长期吃，此外，常常用热水泡脚、搓脚掌，能够改进足部末梢神经毛细血管的血循环，缓解脚冷的难题。
3、穿宽松的衣服
最好不要穿打底裤或打底袜，由于这类紧身的的衣服裤子会紧紧地粘在腿上，会引起气血不通，缓解四肢和皮肤表面的血液循环系统，造成腿脚冰凉。除此之外，能够运用自身的空闲时间 *** 足三里和足三里穴，能够改进脚冷和全身发冷的病症。
每日晚上睡觉前，能用刮刀擦脚，每一个方位最少5～10次，做到理气经行的实际效果，有条件的还可以灸关元、神阙穴、命门穴、涌泉、足三里穴，将适当的山楂果、金桔、玫瑰花倒入杯里，加开水冲调茶而不饮，可做到疏肝理气、益气活血的的作用，它还可以推动气血的健身运动，缓解脚冷的病症。
如果你在平常醒来不起床后，也可以感觉到自身的脚愈来愈凉，这个时候就必须多注意了，但是只要我们在日常生活坚持不懈保证上述3点，便会缓解许多，身体也会越来越健康，我希望里面的主要内容能够帮助到大家。
晚上睡觉脚冷怎么办？
在冬天晚上睡觉脚冷在女性群体中比较常见，一旦脚冷就会很难睡的着，而且对我们的睡眠质量造成极大的影响。有什么简单粗暴的办法可以让我们睡觉时脚暖起来呢？下面小编就教大家晚上睡觉脚冷怎么办？用4个简单粗暴的办法，就能整晚睡得香。
晚上睡觉脚冷怎么办
1、睡前泡脚有保暖的效果
睡前泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法。中医养生认为，脚暖了，身体就暖了。如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。
所以，建议冬天要经常用热水泡脚，每次泡大概20分钟左右，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
泡完后再去睡觉，能有效促进血液循环，起到保暖的效果。坚持泡一段时间，还能调理体寒。
2、冬天多吃些温性食物
脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物，像是牛肉、羊肉、生姜、红枣、核桃等。
如果脚冷严重的话，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。
晚上睡觉脚冷怎么办
3、冬天睡觉可用些保暖设备
手脚冰冰凉凉的，是很影响睡眠质量的。如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来。
所以，我们可以用些保暖的设备，比如热水袋或者电热毯，在睡觉前把床暖一暖，到了睡觉的时候再关掉，电热毯不宜开一整晚。还可以用暖足贴。
4、冬天睡觉穿袜子的好处
天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。要注意的是穿袜子睡觉一定要注意脚的舒适度，过于捆绑脚的袜子，会让脚产生不适感，这种不适感会压迫你的末梢神经，阻碍脚部血液循环。如果一直穿过紧的袜子睡觉还会影响睡眠质量，而且不论是男性还是女性，要穿袜子一定要选择保暖又较为透气的袜子。
晚上睡觉脚凉该怎么办？
我也和你一样，我是一到冬天手脚就冰冷的，晚上睡觉时脚更是冷得要死，弄得睡都睡不着。但是还是有几个办法帮助改善的：睡前泡个热水脚，然后马上去睡，睡觉时，脚处的被子要压好，不要有空出来了，不然会感觉更冷，更加睡不着，把事先热好的热水袋放在脚处，你可以准备两个，一个专门放在脚处，另一个是平常用的，可以热手，这样还是卫生点，也可以穿上那种很厚的棉袜，那种软软的。总之我做了这些之后，再也没觉得冷了，每天都很舒服的入睡了。
有条件的话，你就用电热毯，或是睡前把被子放在冬天用的烤火箱里烘热，我呆在学校，电热毯啥的这些都用不了。
晚上睡觉冻脚怎么办
可以睡前用热水泡泡脚，一般晚上睡觉脚冷考虑是属于机体肾阳不足引起的肾阳虚的症状，多半是体内阳气不足引起的症状。晚上睡觉脚冷的患者可以考虑使用温补阳气的桂附地黄丸、右归丸或者可以加上济生肾气丸进行口服治疗，同时还可以配合使用针灸治疗等都是可以的
睡醒后脚冷我们应该怎样解决？有哪些好的解决方法？
这种可能是阳虚体质的表现，平时多注意吃一些温补的食物，比如说狗肉、羊肉等，平时也可以适当吃一些核桃，还有板栗等，有助于改善。可以多吃生姜或姜糖片，然后每天可以用枸杞子20克一把来泡水喝。为什么会出现这种情况呢？有什么好的解决方法呢？我们大家一起去了解一下。
一、睡觉脚冷是什么原因？
临床上如果睡觉的时候出现脚冷，首先要考虑末梢循环不好造成的。特别是外界环境比较凉情况之下，在外界因素传导之下，温度的传导会造成下肢发凉，临床上注意保暖就可以。但要注意脚发凉，要观察是双脚发凉，还是单车的脚发凉。一般如果是单侧的脚发凉，就要考虑能否是下肢动脉血管供血不足造成的。特别是患者有长时间走路之后出现间歇性跛行，出现局部的发麻等症状，就要考虑下肢动脉血管闭塞造成的。临床上需要做下肢动脉超声，必要时可能需要做血管的CTA检查，看看有没有下肢血管的闭塞，如果有的话要采取相应的治疗。如果发现这种症状已经很久了，一定要及早去医院检查。
二、如何改善睡觉脚冷的问题？
引起睡觉脚冷的原因有很多，要针对不同的原因采取不同的措施。如果是室内的温度低，然后盖的被褥比较薄，造成身体寒冷引起脚冷的情况，可以通过增加被子的厚度、使用暖气提高室内的温度，就会使脚变暖和。如果是由于植物神经功能紊乱引起的脚冷，可以口服调节神经的药物治疗，然后要进行适当的体育锻炼，增强体质，改善末梢的循环，这样就会改善脚冷的情况。平时一定要注意多锻炼，这样才能增强我们的身体抵抗力。
