本
文
摘
要
你好呀，你是因为骨折或者身边的人骨折了，心里有很多担心，所以在知乎，贴吧找贴来看，想要知道多久能恢复，对吧。我把我的经验分享给你，这个压缩性骨折真的比你想象中的更快恢复，所以你不要担心不要焦虑哦。关键在后期保养和锻炼哦
我的情况，7天后就不怎么痛了，16天就出院了，30天就能随意翻身能爬了，57天就能下地了，89天医生说没问题了可以上班了（要看结果请直接拉到文章末尾哈！因为中间有几段是过程）。95天就上班了。400天椎间盘突出了（自己又懒又用腰不当）
下面是稍微详细一点的记录。我2021.1.17摔了一跤，尾椎骨折，腰椎l1压缩性骨折，就想要了解，这个什么时候能好，什么时候可以下地，过程是否痛苦，以后是否有后遗症，查了很多贴，看记录的时间都不是很长，也不是很详细，所以我把我的经历记录下来，打算记录2年吧，希望能给需要的人一点帮助。
2021.1.17我和我同学，女生，逛公园，我不小心摔倒，当时摔倒了后，第一反应就是动动脚，会不会瘫了，好在脚还能动，就腰痛， *** 痛，躺地上起不来。也知道随意移动可能会有二次伤害，躺了半个小时的样子，找人帮忙把我抬上车，来了医院。挂急诊，拍片，整个过程心里很担心，我同学安慰我，说瘫了就养我一辈子，不要怕，如果没事，就陪我去买个LV的包安慰自己。如果需要治疗，钱都没问题。我们工作这么努力，还有更好的工作机会等着我们。其实我们两都是懵的，但是这些安慰真的有效，没那么怕了。拿到片子以后，就说尾椎骨折，腰椎l1压缩性骨折。
我们：那咋办啊，医生说，住院啊。
因为第二天还要上班，而且腰也不是特别痛了，就问医生，能不能不住院啊，
医生说：只要你能忍住痛，不住院也行，那你回家静养严格卧床3个月吧。
我们用简直不可思议的语气答到：3个月？天啊。
医生又说：对啊，伤筋动骨100天，睡硬板床，3个月不下地，轴向翻身。
我们又说：起床上个厕所都不行吗？
医生说：不行，吃喝拉撒睡都要在床上，这是腰椎啊你站起来坐起来万一造成2次伤害，你想瘫痪吗，你想下辈子在轮椅上度过吗？
我们：医生，我们住院吧，现在就办入院。因为听到瘫痪两个字，腿给我吓软了，管她明天上不上班，身体养好了再说吧，当时天真的以为，住院的话，医生会开药会治疗，就不用躺3个月了，3-5天就出院了吧！后面来看，我当时太天真了太乐观了！
推到脊柱外科住院部以后，值班医生简单问了几句怎么受伤的，哪里痛，脚能不能动以后，给我安排了床位，然后，直到第二天，没见到医生一眼，没有一颗药。就护士进来告诉我，明天早上不要喝水，要查血，明天早上要接尿做检查，明天要做CT，核磁共振。哎呀，好像写的太详细太啰嗦了。
隔壁床的一个阿姨，这次是来取腰椎的4颗钉的，一年多以前在家里拖地摔了一跤，在家里躺了3天后准备去上班了，上班之前走路去医院拍个片子留起来证据，以后找盲人 *** 或者理疗馆做做理疗，要是按坏了可以找他们。结果一照片，医生说压缩超过三分之一赶紧住院，要做手术。看吧，压缩骨折了其实并不像破皮流血的外伤那么疼痛难忍，甚至还可以走路的。所以，你一定不要因为没想象中的痛就不当回事哦。
另外一个床的阿姨，因为腰椎间盘突出而做了个手术，刚下手术室的样子，真是好痛苦。
我请的护工阿姨，一直腰不是很好，前几年严重到走一段路都直不起腰了，又痛苦又影响生活，因为婚后从来没受过伤，还是去检查了，腰椎滑脱。她才想起来她十几岁做姑娘的时候，从自家楼下摔下来，晕倒了，醒来躺在床上的，觉得腰有点痛，头有点痛（出血了），那时候的农村嘛，医疗条件不是那么好，没检查，就顾着治头上的外伤了，腰完全被忽略了。就休息了一段时间（不是绝对卧床休息）。将近20年过去了才想起，原来姑娘时候可能伤到腰了。你看，她腰伤了，没治疗，也过得好好的，就只是坐久了站久了腰痛而已，影响生活质量而已，在武汉很好的医院做的手术，花了7-8万，社保和商业险报完后自己花了差不多两万。看到我身边的这些病例，吓着我了而且提高了对腰的重视程度，腰不好原来这么麻烦，腰原来这么重要。
终于等来了第二天早上，我的主管医生用3分钟不到的时间告诉我：你尾椎骨折，腰椎压缩性骨折，保守治疗，严格卧床休息3个月，我先给你止痛，给你开的都是止痛，长骨头，活血化瘀的药。还有就是痛不痛啊，有没有医保啊。很快就走了，他没有给我第二个治疗方案参（比如微创手术）考，没有告诉我为什么要保守治疗。可能一是医生本来也忙，二是我可能不严重吧，三是我心里没啥疑问，啥也不懂啊。反正听医生的就对了。
当天上午打上点滴以后一点都不痛了，真的一点都不痛。我心里默默想，3个月不下地，也太夸张了吧，床上拉屎拉尿太难为情了，我做不到。我就偏想下床上厕所，遭到了护士的制止，同病房阿姨苦口婆心的讲道理，我还不信，查了些不听医嘱的资料，（说实话很难查），其中有一个案例，男性，摔倒了，医生让回去卧床3个月，病人回去后，半个月就不痛了，没当回事，觉得医生说的太严重了，一定是为了撇清责任，自作主张就起床了，一个月就投入工作中去了，偏偏工作还是带点体力了，腰越来越痛，痛得受不了就躺躺，再没复查过，一年半以后再次找到同一个医生，医生惊吓的发现病人陈旧性压缩骨折，压缩比以前更多，病人也很痛苦，生活质量差，可是已经没有办法做手术补救了。我的妈呀，吓得我彻底断了下床上厕所的念想。我把片子传上来吧，随机选几张，现在来看，我真的不严重呢。
这里说一下上厕所问题，真的把我折磨疯了，隔壁床的很热心教了我排便方式，因为只能躺在床上上厕所，我实在解不出来。纸尿裤穿了，尿不出来，塞便盆在 *** 下面，还是尿不出来，放流水的声音，尿不出来，膀胱差点憋爆炸，TM活人真的可能被尿憋死，还是护工帮我翻身趴着，抬腰我顺势爬着才尿出来，只能手脚出力支撑身体，尿完还得抬腰我趴下，再翻身平躺，一番折腾，大汗淋漓＋筋疲力尽，太麻烦了，为了减少排便次数，一度不敢进食进水。也就是不敢进水＋医院空调空气干＋病房人多空气浑浊＝嗓子发炎了！咳嗽→剧烈咳嗽，每咳一下，腰都要断了，太痛了，比摔倒当时更疼，好吧，我本身腰也快要断了，哈，太酸爽了。
1.21（记不清了，大概是这一天）咳嗽，咳得腰痛，忍受不了，告诉医生，医生表现的很在乎的样子，说紧急给我加一个查血，我一看医生那么重视的样子，好感动，以为马上会给我开药呢。结果抽走我6管血后整天都没有下文了，由于疫情原因，外面药店根本买不到感冒药，第二天医生说从化验来看没啥大问题，就给我开的一盒感冒清吃了一点效果没有。我在想，我都咳嗽成这样了，医生咋个不给我开更多的感冒药呢？医生说药房没有感冒药了，啥？后来说从另一个药房拿点感冒药来。哎，即使输了头孢，即使吃了感冒清，咳嗽一点没好转，反而严重了，睡不好，吃不下。一晚上哭哭唧唧，第二天迷迷糊糊，护工每日两次的例行擦洗我都拒绝了，连刷牙都拒绝了。一整天没说话。
1.23，骨折第7天（大概吧，记不清是不是这天了）我本身很尊重医生，医生怎么说我就怎么做，没有任何多余的问题，绝不给医生添任何麻烦，绝不耽误医生的任何时间。可是咳嗽腰实在太难受了，医生也见不到，我就开始在百度贴吧，知乎等地方到处查，腰椎压缩性骨折的相似病例，想看看别人到底多长时间好的，哪怕找点希望出来自我安慰一下也好啊！找了几天，几乎没有找到一个记录很长时间段的那种整个康复过程的帖子，这也是我要记录我的整个恢复期的原因，方便后面的人参考。反而找到很多发泄情绪焦虑等的负能量记录
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敲重点，⭕起来，这是要考的：其实生病了不要到处查，或者看别人写的帖子，因为有很大一部分，你能接收到的都只是负能量。会让你心情更不好，你只需要简单一点即可：听你的医生的。有什么不清楚的，问医生，不要问百度不要问知乎。
1.25，骨折第8天，大概这天吧，记不清了，大致就是，饭没吃水没怎么喝，没洗脸刷牙，然后一夜没睡，又在床上哼哼唧唧，咳嗽腰痛，早上查房的护士长隔壁床的陪护啊都说我的状态怎么这么差，我连礼貌性的回应都没有。见到我的医生以后，我说腰太痛了，咳嗽，不管怎么样，先让我不咳嗽吧，我真的受不了了。什么止咳糖浆，雾化，点滴，口服药，有啥整啥吧医生。好家伙，雾化上来了，终于救了我一命啊。一天两次的雾化，咳嗽明显减轻啊。
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敲重点，记⭕️下来，这又是要考的：骨折了千万不要感冒了，咳嗽会加重你的痛苦。一定要多喝水多吃水果蔬菜，不然便秘会很痛苦（我隔壁床的就便秘） *** 吧
2021.02.02，骨折后第16天，我出院啦。我可以翻身啦！躺着腰也不痛啦。由于2个星期都躺着没移动，出院下电梯的时候，晕电梯，回家5分钟左右的车程，史无前例的晕车。到楼下后我抱着便盆（对，就是医院发的那个便盆）胆汁都吐出来了呢。晚上 *** 疼，哼哼唧唧迷迷糊糊睡了一整晚。从今天开始，全程由我老公照顾我了。
2021.02.12 骨折后第26天啦。今天大年初一呢，祝所有人都新年快乐鸭，都健健康康平平安安。我还在严格卧床。我生平2大爱好：工作＋睡懒觉。不爱追剧不爱游戏不爱看书，这日子过得太无聊了。快点好起来吧，我想去工作啦。对了，腰和 *** 都不怎么痛了，属于能忍受的范围内，每天有在吃药的。
——————————————————2021.2.14，摔倒27天啦。昨天来大姨妈了，我这前16天每天输液吃药，整个27天一直在吃药，大姨妈还是雷打不动非常准时来报道，知道楼主身体多刚了吧！but，腰酸腰痛 *** 痛小腹痛，很讨厌呢。整个人都不好，情绪暴躁（我控制不住我自己），以前来大姨妈是不会腰酸腰痛的，所以，这一摔，来姨妈真的有影响的。让老公去买芬必得，因为疫情，药店不卖，说感冒头疼也能吃芬必得，所以不卖！肚子和后腰都贴了暖宝宝，舒服多了。
大姨妈真的太讨厌了，因为躺床上又不能动，怕姨妈有味道，又怕姨妈弄脏裤子什么的。幸好早有准备买了卫生棉条和护理垫（产褥垫）。上次用棉条，还是婚前呢，哎，姐妹们，这里吹爆卫生棉条，使用方便没有异味随意翻身，没有湿热黏糊的感觉，真是给我整个躺着的日子里唯一一点安慰了。
当躺着不能动了，吃喝拉撒睡都在床上，真的觉得自己毫无用处毫无隐私毫无尊严。洗衣做饭＋擦洗身体＋倒大小便等等，能贴身照顾你的，只有你的家人，特别是你的伴侣。因为爸妈可能有工作，兄弟姐妹可能有他们自己的家庭，护工是一个没有情感交流的机器人（无贬义哈），但是爱人，不仅能照顾生活，还可以回应你的情感诉求，因为生病的人都很小气嘛。所以，一定要对“在你落难时帮助你的人”好一点哦。
在此，非常感谢我老公，毫无怨言地照顾我，经常问我要不要排（不要憋尿）便，端水来洗漱泡脚，一日三餐变着花样弄饭菜，甚至能煮出来水煮肉片椒麻鸡火锅等。水果零食随时有，汤几乎天天有。晚上 *** 屁（躺着真的 *** 不舒服）股。以前的种种不是都抵过了。
一定要让自己更高兴一些。我是看一些喜剧片，多找人聊天，拉开窗帘晒太阳看蓝天，翻老照片，吃一些自己想吃的东西等。因为唉声叹气真的一点作用没有，还会把负能量传染给身边的人。
好啦，祝所有人情人节快乐鸭。
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2021.2.21,骨折5周，35天啦。要是生个孩子，我月子都坐满了，哈哈。我老公昨天开始去上班了，中午休息会回来给我做饭。当然我在第30天的时候，不需要任何帮助下我可以随意翻身，能趴、侧躺、能跪爬了，饭量几乎恢复到正常水平，所以自理能力up，up，up，偶尔可以趴着自己吃饭，自己爬到床另一头去趴着倒水，自己大小便后把袋子系好放进垃圾桶，都是不用下地没有坐没有站的。大大的给老公减了负，也不需要一整天24小时贴身照顾了，哈哈。同事也陆续上班来看我陪我聊天，阳光明媚拉开窗帘晒太阳，日子过得蛮开心的。
一点也不痛苦了，偶尔一点点痛，转移注意力，能忍受的。好想起床，我这蠢蠢欲动的心和跃跃一试的身体啊，一定要忍住，医生让 *** 嘛我就干嘛，一切听医生的。期待我满6周的检查。对了，我没有做任何腰背肌的锻炼（医生没嘱咐），也没有给腰垫小枕头（医生有嘱咐，可是垫着痛不舒服耶，唯一一点没听医生的话。）。
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2021.3.6骨折满7周，第48天。不痛不痒状态很好，能吃能睡能爬，翻身随便翻，吃饭都是趴着吃啦，还在绝对卧床静养。我在第35天的时候，后腰开始一直垫着小毯子，不垫就难受。上周日下午去复查，我的医生不在，白跑一趟，问了不同的医生，有一个说可以下床自己上厕所了，有一个说还是卧床不要起来，因为没拍片，所以我还是老实躺着，没有下过地。前段时间差点被影响心情了，比如哎呀你还没好啊，那么严重吗？你是不是装的啊？谁谁是我医生朋友，他说6周就可以了。哎呀你下床试试嘛，你觉得你可以下床了吗？我不知道他们是出于关心呢还是觉得我太娇气还是想安慰我。反正我刚开始有点不爽，后面就想，管他们屁事呢，就没往心里去了。我反正谁的话都不敢信，我只信复查后医生给我说的话。我的医生没有交代我做腰背肌锻炼，可是我发现我好像真的躺的手脚退化了（肌肉流失了），小腿细了好多，像个空的布袋子，摇一下还一晃一晃的。闲来无事，每天想起来了就自己做5点支撑，小飞燕，想不起来就没做。因为没有起床，不能检验效果，起个心里安慰吧。长骨头的那（接骨七里丸）有2个星期没吃了，每天就吃个钙片。
说说我的饮食吧，刚开始那两周胃口不好，基本是黑鱼汤＋青菜＋水果。16天出院后，炸鸡可乐火锅烧烤炒米粉，面包蛋糕奶茶等，基本想吃啥吃啥，但是每天还是一定会吃米饭＋汤＋青菜＋水果。打算满8周去复查吧。今天晚上有同事要来看我，是坐我旁边一个很漂亮的小姐姐，问我想要啥给我带，我要辣条鸡脚面包蛋糕奶茶。哈哈哈，我同事说：出息，我都带给你。好期待快点到晚上。
2021.3.15，骨折满8周，第57天。今天是个好日子啊，我去复查了，医生说可以下床了，尽自己能力多锻炼，不舒服就躺躺，再等一月就可以上班了。今天DR/CR显示：腰椎生理曲度存在，L4-5椎体边缘轻度骨质增生，椎间隙未见明显变窄。医生说没啥大问题了。看到结果后立马就下地了，感觉小腿大腿 *** 都灌了铅，特别沉重，站不住，也迈不开腿。太神奇了，我居然不会走路了。适应了半个小时，才稍微好一点。今天走走坐坐2小时，腰有点酸，活动太猛了。称了一 *** 重，轻了6－8斤。
L1腰椎和其它的比起来，就是要矮一点扁一点，医生说不可能恢复到原来的模样了，我也接受这个事情，休养好了应该不会有后遗症的。
2021.3.18，骨折第60天，下地第3天，这3天，就是下地上个厕所，做一下一个人简单的菜，客厅溜达一下。在地上的时间总和不超过2小时。以躺为主。坐10分钟腰酸，站20分钟，腰开始酸。感觉 *** 上的肉都不见了，坐着 *** 上的骨头痛。我以为可以下地了就是可以恢复到正行生活了呢，哈哈，我想多了。只不过比躺着不那么闷一点而已。受伤后的第二次月经前两天如约而至，比上个月好， *** 和腰都不痛不胀，差不多跟平时一样的。下地的时候都是带着腰围，所以没有弯过腰。从明天开始严格锻炼腰背肌了，做5点支撑，小飞燕。躺在床上练（其实我根本没有练）。
2021.3.22骨折第64天，下地第8天。躺着为主，一切都好。稍微有点长进，走走站站坐坐可以1个小时了。昨天还出了趟门，很不方便，打车都是躺在后座。腰酸。所以，各位病友一定要加强腰背肌锻炼啊。我前几天计划的锻炼，几乎没做，懒。我也不敢下床太久，怕有后遗症，老实休息3个月吧。两天前洗了个淋浴，买了个搓澡巾，天呐，身上的泥好厚，洗完澡皮肤都嫩一些了，体重可能轻了一斤。两个多月没洗过澡，牛。
2021.04.01，骨折74天，下床第18天，我已经下床18天了吗，日子过得也太快啦！现在忍忍能走走坐坐90分钟啦，久了就腰酸 *** 疼背疼，早上起床后特别轻松，有时候累了躺会儿就可以很快恢复。每天还是以躺为主，没有恢复到正常生活，啥事不干。下床嘛就吃饭上厕所，在小区里遛弯。没有做康复运动，我太懒了。
2021.04.04，骨折第77天，11周，下床第21天，今天遛弯去吃了个火锅，走走站站3.5小时。腰一点酸，能忍受。就背有点疼，回家第二天 *** 疼。今天是很进步的一天，恢复工作指日可待了。下地时间越来越长了
2021.04.14，骨折第87天，下地第30天，昨天去看了场电影，坐了2个多小时，走了半小时，腰酸不能忍，比平常走3万步后状态还差。但躺半小时就缓过来了，回血很快。今天坐了半小时滴滴，平常都是躺后座，今天第一次尝试坐着，可能师傅不温柔车况差什么的，半小时下来比昨天看电影还恼火。以后还是乖乖躺后座吧。下床后一个月，长了8斤以上，把瘦的又胖回来了。当然小腿的肌肉也回来了，不那么畸形啦！
2021.04.16，骨折第89天，今天去复查了，DR，医生说没问题了，可以上班了，平时不要劳累，半年不要做弯腰的动作，半年不要取腰围。医生再确认了，我压缩得很少。
2021.05.02，骨折第105天，哈，我都上了一个星期的班啦！回到工作岗位开心呀。我的工作全天在办公室坐着的。我是这样做的：上下班搭同事便车，上午走走坐坐，中午同事帮我打饭，午休把瑜伽垫铺地上睡一个多小时，下午4点又铺上瑜伽垫躺躺。几乎没有不舒服。同事们都特别羡慕我呢，哈哈哈。我的医药费，报完意外险以后，公司还给我发了爱心基金，等于我自己没花钱，还给我开特例，让我不想坐就走走，累了就随时躺。谢谢公司，谢谢我的老大。特别特别感恩我的老大。
我昨天还跑去黄鹤楼，长江大桥走了走，16000步啊，没有任何不适。在长江大桥下面，一个米国小姐姐看见我戴着护腰，问我腰咋了，她说她10年也压缩骨折过，想起她同我一样戴护腰的日子，我问她有没有后遗症，她回答说已经好了呀。哎，我真是，她们估计不知道啥叫后遗症吧！我现在除了上班就是睡，偶尔出门约个会。不做任何家务，不做任何运动。正常人状态达不到，但是不影响基本生活。我相信日子一定会越来越好的。出了这次意外，才发现我居然这么幸福。刚开始的时候心想着这3个月怎么熬，现在回头一看，居然那么快就过去了。
我接下来可能不会常更新了，因为没啥好写的了。
祝你们每一个人，平安，健康，喜乐
2021.07.17受伤半年了，工作 *** 个月了，没有运动过，没有提过重物，没有做过家务，当然，也没有不舒服。慢慢应该会恢复到正常生活。目前回头看这事，除了让我3个月没有工作，心里一些瞎担心之外，其实没啥影响。再见啦！压缩骨折这件小事！
2022.05.17，要不是我明天生日，我才不来更呢。骨折16个月了，依然十指不沾阳春水，因为我的所有时间都用来工作和睡觉了。 *** 痛，大腿痛，做了核磁共振，居然没说我腰有陈旧性骨折，L1好着呢，我长期久坐，工作变996了（真的想吐槽公司，太变态了，不如我重新写个文章吐槽公司吧）坐到地老天荒那种， *** 痛，切，一查呢，l4/L5/S1椎间盘突出了，我之前没有的，当然如果我没受伤，我也会突出，变态的加班，是个人都要突。
