本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、一个人受到了惊吓怎么办？
- 2、被吓到了怎么办？
- 3、被吓到了怎么办?
一个人受到了惊吓怎么办？
生活中总是充满着各种意外之事，这些意外总会让我们受到一些或大或小的惊吓，那么，受到惊吓的时候该怎么办呢？随着这篇指南了解一下吧！
观察惊吓程度
如果被惊吓的程度很重，比如出现精神恍惚，或者一系列的身体健康问题，第一时间入院治疗，如果只是感觉被吓了一跳，那么一般不用看医生。
立刻稳住心神
当感觉受到惊吓之后，立刻想办法稳住自己的心神，尽可能让自己冷静下来，并且控制好自己的情绪不要过于激动或者紧张。
分析受惊吓事件
我们不可能无缘无故就被吓了一跳，一定会有原因的，冷静下来之后自己分析一下，刚刚的惊吓是你自己过于紧张造成的，还是确有其事。
和最亲近的人诉说
找到最亲近且不会伤害你的人，比如自己的父母或者兄弟姐妹，诉说一下你自己被惊吓的过程，这样聊一聊就不会积存在心里了。
[img]被吓到了怎么办？
人受到惊吓，就是吓掉魂儿了， 如果成年人受到惊吓，可以去医院看看中医！调理气血！如果气血旺盛，就不太容易被吓着了。
或者，用用民间偏方吧。第一个就是，把菜刀或者剪子，晚上睡觉的时候，放到枕头底下，晨起不收。连续睡三天。
或者，静心读诵佛号。或者大悲咒或者地藏经都可以的。
或者，晚上的时候，用最近常穿的鞋子或者上衣，在家大门口的门框上，打开门，大声喊:某某某，回来。。。如果住楼房，这个有点不方便（捂脸捂脸捂脸）
还有，可以找小米，用公布包裹上，然后，。。。太难了这个，不是谁都能干的这事儿。
再不行，就找民间的大夫，给叫叫魂儿吧。真的很管用噢
如果，总是被吓着，建议必须长期中药调理一段时间。同时，到中药店，买点朱砂，用红纸或者红布，包裹缝纫好，长期放到随身的口袋里。也有那种，带朱砂的饰品。或者，其他的玉佛玉观音等等小饰品。都挺好的。（现在，假货太多，如果去买玉首饰，请去专业的正规的店铺）
祝身体健康，万事如意！
被吓到了怎么办?
被吓到经常因当时思想过分紧张、注意力高度集中造成，解决方法如下：
1、放松心情，听轻音乐，即舒缓的音乐，使自己情绪处于放松的状态；
2、以找人倾诉，将自己受惊吓的经过说给别人听，为一种释放恐惧的途径之一；
3、开怀大笑，与人一起笑、放松等。大笑可释放一些激素，使自己全身放松；
4、去旅游，将注意力转移；
5、多运动，尤其有氧运动，每天运动半个小时以上；
6、多交友；
7、做些让自己情绪放松的事。
扩展资料
之所以心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。
而恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
参考资料来源：百度百科——恐惧
