缺乏蛋白质的十大症状（身体蛋白质缺乏症状）

​蛋白质是人体所需的重要元素，特别是小孩，蛋白质的缺失会造成体质偏弱，而且还特别爱生病，所以小孩在长身体的时候一定要注意蛋白质的补充。

蛋白质在生物体中起着非常重要的作用，可以说没有蛋白质就没有生命，蛋白质就是一切生命的物质的基础。

蛋白质的作用：

1、人体结构组成的重要成分

正常成人体内含有16%-9%的蛋白质，人体的肌肉、心、肝、皮、肾、脑等等都是含有大量蛋白质的，骨骼中也含有大量的胶原蛋白。

2、催化人体各种化学反应

蛋白质可以生成各种酶，这个酶很厉害了，是体内各种化学反应的催化剂，可以催化体内的一切物质的合成和分解。

3、起到生理调节功能

保证人体内环境维持良好的稳定作用，调节内分泌功能，让各种化学反应都有条不紊的进行。

4、抗感染作用

为了防止生病，我们的身体会自动生成抗体，抗体可以帮助人体抵御各种病毒的来袭，防止外界的微生物和有害物质的入侵，抗体另一个名称叫免疫球蛋白。

5、输送营养

蛋白质为内体的器官血液输送中各种营养物质，保证着身体的正常运行。

6、提供能量

由于蛋白质中含碳、氢、氧元素，在体内各种酶的作用下被代谢分解，释放出能量。

缺乏蛋白质的坏处：

1、蛋白质缺乏的症状为代谢率下降，即体质较弱，易生病。儿童、青少年可引起发育受阻。

2、免疫力低下，易疲劳，影响睡眠，严重的可出现水肿、腹胀、神情呆滞、或动力不足等。

3、孕期的妇女会影响胎儿的发育。

4、肌肉弹性下降，生成皱纹。

5、可造成血液、心脑血管的病变。

人体缺乏蛋白质的表现：

1、你觉得身体比较虚弱

2、想减肥，可是却很难瘦下来

3、经常生病

4、头发脆弱易脱落变细

5、皮肤变得干燥且非常敏感

6、经常下半身水肿

7、经常觉得很饿，总想吃东西

8、很喜欢吃甜点，哪怕不饿也想吃

9、你经常觉得一整天觉得很累

10、你的注意力特别容易分散