本
文
摘
要
道路出现堵塞，交通就会瘫痪；如果血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”……
血栓最容易堵在哪里？出现血栓后身体会有哪些症状？我们平时又该如何简单易行的判断身体血管堵没堵？
血栓最容易堵在这3个地方
中日友好医院心脏科主任医师孙艺红2017年6月在接受健康时报采访时介绍，血栓栓塞性疾病根据发生的部位及表现主要分为心脏血栓、静脉血栓、动脉血栓三种类型，这三种部位的血栓形成机制不同。①
1. 静脉血栓爱堵“肺”
静脉血栓被称为“沉寂的杀手”，很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉，一旦发生可能致命。
静脉血栓主要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。下肢深静脉血栓多发于手术后长期卧床或不活动等人群，久坐不动致使血流滞缓，当血液在深静脉腔内不正常凝结，凝血块堵塞静脉腔，会诱发下肢深静脉血栓的形成，而深静脉血栓一旦脱落肺部就会造成致命的肺栓塞。
因此，不动是很多静脉血栓形成的关键，所谓“流水不堵”血管也是如此，要远离静脉血栓，多动动。
2. 心脏血栓爱堵“脑”
最容易长心脏血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子脱落之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。
3.动脉血栓爱堵“心”
动脉血栓十分凶险，当凝固的血块像塞子一样堵住血管，导致组织器官没有血液供应，就会导致心肌梗死或脑梗死。
动脉血栓最常见出现的部位是心脏血管，导致冠心病，当冠状动脉持续性缺血缺氧引发心肌坏死，出现急性冠脉综合征或心肌梗死。需要注意的是，多数急性心肌梗死患者可能会在前期出现心绞痛现象。
简单判断血管堵没堵，摸摸这个地方！
日常生活中，我们该如何简单判断血管堵没堵？西安交通大学第二附属医院心血管内科主任医师高登峰2022年7月在发布视频介绍，血管是不是堵塞，摸摸脚背就能判断，准确度还挺高的。②
高登峰介绍，我们脚背上密布着很多血管，特别是脚背中间最高点，这里的动脉相对比较“浅”，我们一般人比较容易摸到动脉搏动，这个地方就是“足背动脉”。它跳动的强弱、两边（跳动）的信号是否统一，很能说明一些问题。
这是因为一方面“足背动脉”位于体表的动脉，信号相对比较强；另外一方面，它位于肢体的末端，整个下肢动脉的通畅情况，都会影响到它。如果摸不到或信号比较弱的时候，就提示我们的下肢动脉可能堵塞了；此外如果两边信号不一样，也应该重视。
身体出现这4个信号要留意
除了日常摸脚背来判断血管是否堵塞，当血管堵塞时身体还会出现一些“症状”，一定要引起重视。
中国医科大学航空总医院神经外三科主任金永健2019年在健康时报刊文介绍，当血栓形成初期，身体是没有感觉的，当形成90%时，便会发生血管栓塞。也就是说，一旦血管堵塞有所表征，便是已经到了严重时期。要做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。③
信号一——晕
平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，则尽早到医院就诊为好。
信号二——麻
当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。
信号三——跛
如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。
如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。
信号四——肿
血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。
保护血管防止血栓，记住这9个方法
联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2022年3月在人民日报健康号刊文表示，我们普通人需要做的，是如何保护血管，防止血管狭窄，防止血管堵塞。这9个方法要记住！④
1. 控制血压
高血压会加重动脉硬化，让血管变硬、出现更多的“裂纹”。这样容易堆积更多的“血管垃圾”，也就是血管斑块。所以要控制高血压，预防动脉硬化加重，预防动脉粥样硬化加重，减少血管斑块。
2. 控制血糖
糖尿病会导致血管内皮炎症反应加重，进而加速动脉粥样硬化，产生更多的血管斑块，导致心脑血管疾病。所以要控制血糖，预防动脉粥样加重，以免产生更多的“血管垃圾”，预防心脑血管疾病。
3. 控制血脂
长期的高血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会在血液里产生更多的类脂质物质，这些物质容易堆积在血管内壁，也就是“血管垃圾”，也就是血管斑块。所以要控制血脂。
4. 科学饮食
过多的油腻食品，尤其是饱和脂肪酸也就是肥肉、内脏、猪牛羊肉等，以及反式脂肪酸，比如各种西式快餐、油炸食品、甜酥皮点心等。这些食物会升高血脂，进而加重动脉粥样硬化。
还有，吃盐过多、水果不足、蔬菜不足、粗粮不足、坚果不足、水产品不足等都是不科学的饮食。
只有全面的低盐、低油、低糖、少精细粮的饮食，多蔬菜水果，增加水产品，多种多样的饮食才是科学的，才是保护血管的饮食。
5. 控制肥胖
肥胖是血管斑块、血管硬化的独立危险因素。长期肥胖不但会导致“三高”风险增加，更会加重动脉粥样硬化。我们必须从小、从管住嘴迈开腿来管理好自己的体重，以免体重超标、发生血管损伤。
6. 远离烟酒
吸烟不但会损伤肺脏，也会损伤血管，加重动脉粥样硬化，加重血管堵塞。喝酒，尤其酗酒会升高血压，升高血脂，加重动脉粥样硬化，进而发生心脑血管疾病。所以要远离烟酒，戒烟戒酒。
7. 坚持运动
长期坐着、躺着不运动，血液循环会减慢，心肺功能也会减退，加重血管斑块形成。所以要坚持运动，每周3-5次，每次不少于30分钟，中等强度的跑步、快走、骑车、游泳等运动，能够保护血管。
8. 避免熬夜
导致血管堵塞的主要原因之一就是熬夜。为了血管通畅，一定不要熬夜，到点睡觉，有利于保护血管。
9. 好的心态
长期的心态不好、负能量也会导致动脉粥样硬化风险增加。暴躁时心梗风险会增加数倍，愤怒时心血管猝死风险也会成倍增加。所以要有一颗积极、善良、阳光、感恩的心，有利于保护血管。
本文综合自：
①2017-06-30健康时报《血栓爱堵三条道儿》
②2022-07-30腾讯视频“心血管内科高登峰”《血管是不是堵塞，摸摸脚背就能判断》
③2019-10-08健康时报《血栓形成的四个信号》
④2022-03-23人民日报健康号“心血管王医生”《 做好这9点保护好血管！》
来源： 健康时报
