本
文
摘
要
作者：河南中医药大学一附院儿科欧阳俊辉
幼儿园里吃着一样的饭，为啥有的宝宝越吃越壮，有的宝宝却瘦小脸色蜡黄？
一群小朋友玩耍，有的蹦一下午精力无限，有的宝宝却是跑两圈气喘吁吁？
同样的大降温，有的宝宝很少生病，有的宝宝却动不动就肺炎，成了医院的常客？
其实呀，这和每个宝宝的体质密切相关。
它一部分来自于父母的遗传，更多的则受后天因素的影响，比如孩子的饮食起居、习惯爱好等，当然，这也离不开家长的“悉心照料”。
快来看看你家宝宝属于哪一类吧！
首先，我们把身体健康，很少生病、精力充沛啊、胖瘦适中、面色红润、能吃能睡、大小便正常的宝宝叫作平和质。
这类宝宝算是“幸运之子”了，也是所有家长的共同目标。
而气虚质宝宝的明显特点，就是倦怠乏力。小孩儿易疲劳，玩的比较高兴，但是玩一会儿啊，就感觉没劲儿要睡觉。另外经常叹气，动不动就出汗，面黄，不好好吃饭，大便或干或稀，这叫气虚体质。
阳虚体质，比气虚更甚，你一摸他四肢很凉，经常怕冷，发育比较慢，舌苔淡，吃点凉的就拉肚子，有的宝宝总是尿床，就是一种阳虚体质。
阴虚体质：宝宝手心脚心热，爱出汗，脾气大总是烦躁，比较瘦，这种小孩儿就是咱们说的五心烦热，多是一个阴虚体质。
痰湿体质呢，多见于胖小孩，懒得动，舌苔厚，感觉嗓子总是有痰，大便稀。
湿热体质：宝宝总是舌苔黄厚腻、口臭、大便粘马桶、急躁易怒、爱长湿疹粉刺、睡觉不安稳。
气郁体质，这种小孩儿就是咱们说的内向，总是多愁善感，沉闷不与人交流。
血淤体质：孩子舌苔暗、舌下静脉瘀紫，皮肤粗糙，偏浮躁。
还有就是先天不足的宝宝，叫特禀质，多为过敏体质，一换季或者遇风寒就容易起湿疹、咳嗽、打喷嚏等。
今天，咱们重点讲一讲气虚质。
俗话说“人活一口气”，中医的“气”作用可大了！就像车子发动机带来的力量，让车子“活”起来，产生动力。
你看肺气虚的宝宝，说话有气无力，脾气虚的宝宝，消化食物“有气无力”，经常食积。
而脾虚是导致气虚的根本。
脾和肺是相生的关系，脾是肺的妈妈，妈妈力量不足，孩子也就弱势一些。
肾是人的先天之本，脾是后天之本，后天滋养先天，所以脾虚宝宝久了也会引起肾虚。
而宝宝的生理特性，心、肝是有余的，肺、脾、肾常不足，这也是为啥气虚体质的孩子最常见的原因之一。
他们最容易得呼吸系统疾病和消化系统疾病：感冒、咳嗽、积滞等。尤其现在正处于气候交替，气温突变季节，就更容易生病。
怎么办呢？
咱们中医讲，叫因人择食，因地择食，因时择食，因病择食，因人择食。同样是人，但是要吃不同的东西。
还记得我上面说的那句“悉心照料”不？家长以为正确的喂养方式，可能就是引起、加重孩子气虚的关键。
比如婴幼儿时期，孩子吃奶，你不要说他吃多少，就要给他喂多少；也不要照书本儿搬，别人说吃多少，自己家的孩子也要吃多少。要根据他自己的消化能力来看，眼看肚子涨得不行，还继续喂，这是不对的。
南方产水果，吃水果比较多，咱们北方水果多是从南方运过来的。有的北方家长说水果好呀，给孩子喂可多，结果这水果越吃，会发现孩子脾胃消化功能越差，所以说咱内陆的孩子湿气重，就和饮食有很大原因。
再说说，现在日常饮食该多吃啥？当然是萝卜、白菜呀，这就是因时择食。
气虚的宝宝，日常还可以多吃这些食物：山药、大枣儿，薏苡仁、白合，莲子等。
如果宝宝平时吃太多，容易食积，茶饮可以选择焦三仙泡水喝：
推拿可以多做补脾清胃、揉板门、运内八卦这些。
预防呢？当然有，接下来就可以做冬病冬治的调理，一是预防感冒咳嗽，另外提高小孩儿的抵抗力、免疫力，让孩子补充阳气、调整脾胃，不生病、少生病、生病也能好得快！
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