本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、经常容易上火的人该怎么办？
- 2、经常上火怎么办
- 3、老是上火怎么办？
经常容易上火的人该怎么办？
1、多喝点水
口腔太干会引发烧灼感。一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。
2、改善饮食
对食物过敏或敏感都会引起口腔上火，检查你的饮食，从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新产品，试着停止使用，看看是否有效。
3、服用维生素B
缺铁或缺乏维生素b都会导致口腔内烧灼感，试着补充复合维生素。用量应参照产品标示或遵医嘱。
4、膳食中注意补充维生素C
在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物，从而增加机体的自身修复能力，缓解口腔上火的症状表现。
扩展资料：
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
参考资料来源：百度百科-上火
参考资料来源：人民网-上火总是惹人烦嘴巴上火怎么办
经常上火怎么办
经常上火怎么办
经常上火怎么办，上火是日常生活常见的一种疾病，有的人上火后会口腔溃疡，有的人脸上会长痤疮，更严重者还会影响身体的健康。那么上火到底该怎么调理呢？接下来为大家分享经常上火怎么办，希望对你有所帮助。
经常上火怎么办1
多吃粗粮多喝水
多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等 *** 性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜 蔬菜等，增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离 手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代 谢。
百合绿豆粥、荸荠藕汁汤
百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和 降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来 也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。
稳定情绪、充足睡眠
对于血压高、平时性子就 比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血 不畅。防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。
要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。
猪肝炒木耳、枸杞菊花茶
俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克，猪肝240克。
木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝；猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟；锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟；再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。
预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。
冰糖莲子汤、苦瓜炒白果
冰糖莲子汤：虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。
苦瓜炒白果：冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁；苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用；炒锅 上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟；用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。
注意保暖、及时增减衣物
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要的还是做好保暖措施，进出空调间及时增减衣物。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
银耳雪梨汤
银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。
经常上火怎么办2
药物调理
经常上火，不能忽视，上火严重会导致身体出现炎症，影响到身体的健康，这种情况下需要通过药物调理。如果体内的火气不能及时的去除，会引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火药物，中西药都可以，要根据具体的病情选择合理的药物，谨遵医嘱。
饮食调理
很多人上火，与饮食有很大的关系。如果长时间吃的过于油腻，过于辛辣，这样就会导致身体内堆积大量的火气，容易导致很多异常症状的发生。所以要及时的调理饮食，要吃容易消化的食物，多吃水果与蔬菜，补充水分与维生素，有利于体内火气的及时去除。
生活习惯调理
容易上火也与平时的生活习惯不好有很大的关系，长时间的熬夜也会导致上火的.情况发生。因为工作压力大，或者是晚上总是玩手机，看电视，这样总是熬夜，会导致身体很多部位出现异常，所以改善生活习惯非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的时间。
多喝水
上火大多是因为身体里水分的缺失所导致，所以及时的补充水分极为重要，每天都要喝足够量的水，可以选择白开水，也可以选择喝一些鲜榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把体内的火气都及时的排除。
调理生活环境
很多人上火是因为长时间的在干燥环境里所导致，空气过干，就会导致体内大量的火气堆积，危害到身体的健康。所以要改善生活环境，每天都要通风，保持室内空气的流通。另外可以购买加湿器，加湿空气的湿度，这样也是去除火气，调理身体的一种方法。
经常上火一定要注意及时的进行调理，要从多方面进行调理。严重时要用药物进行调理，同时还要搭配着饮食，多吃清淡容易消化的食物，少吃 *** 性的食物。另外生活习惯也要做好改善，要多喝水，调理生活环境，加湿空气湿度。才可以去除火气，维持身体的健康。
[img]老是上火怎么办？
冬天是上火旺季！在暖气房待久了，不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都会来！灭掉身体里的4把“火”，这份清火指南赶紧收好！
口臭便秘：胃火旺
揉揉内庭穴
冬季很多人爱吃牛羊肉等温热肉类，肥甘厚味摄入过度导致脾胃功能下降，易发胃火。如果你发现脸颊、前额上老长痘痘，口气重，肚胀胃酸，还便秘，这是典型的胃火旺盛！
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，主泻胃火。对消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症都有效果。
按揉方法：取穴时，正坐垂足或仰卧位，内庭穴在两足背上第二和第三趾结合处。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持 *** 100下。
失眠易怒：肝火旺
*** 太冲穴
春节临近，节前是加班族忙碌之时，压力大也容易暴脾气，聚成肝火。肝火旺一般会表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
太冲穴是肝经上最重要的穴位，有补虚泻实的双向作用。它被人誉为“人体自身的菊花茶”。常 *** 此穴能平肝清热、清利头目，让心情平静。
按揉方法：太冲穴位于足背侧，第二、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉跳动，即是此穴。若情绪易怒急躁，可采用刮拭穴位，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。
口舌长疮：有心火
常揉少府穴
冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣 *** 食物，可能引起心火旺盛。出现口舌生疮、舌尖红、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状。
少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，此穴清心泻火的功能特别强。掐掐它相当于吃了很好的泻心火药物，安全有效，还不花钱。
按揉方法：把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上，每穴点揉3分钟就可起到保健作用。用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次每穴至少得5分钟。
喉痛咳嗽：有肺火
按揉合谷穴
今年北方少雪，北京的第一场冬雪迟迟没有下，天气干燥，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。
*** 合谷穴可降肺火。合谷穴是手阳明大肠经上穴位，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者， *** 和针刺合谷穴有很好的疗效。
按揉方法：合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时 *** 即可。
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上火不能一概而论，因为不同人体部位发热引发的上火症状是不一样的，对应的治疗措施也不尽相同。
1、肺火
肺部有火，我们会感觉到呼出来的气体比平常的要热，鼻腔等呼吸道部位也会有灼烧的感觉。通常是由烟酒、辛辣饮食等原因引发的。 建议采用胖大海、石斛等泡水喝来对抗肺火。
2、胃火
胃部有火的人，最典型的表现就是口气比较难闻。通常是由暴饮暴食、饮食不规律等引起的。 可以吃点山楂来帮助缓解。
3、肝火
肝火比较旺盛的人，通常脾气都比较暴躁，甚至会出现口苦、头晕眼花的症状。伤肝的一系列行为都可能引发肝火，比如酗酒、熬夜、饮食油腻等。 建议多喝点菊花茶来调节。
此外，还有一类比较不容易定义的火，叫做心火，心火大的时候整个人会显得烦躁不安，严重者会出现口腔溃疡等症状。 静心清火可以选择麦冬煎服。
不少人都存在经常上火的情况，尤其是到了冬季就会更加会严重。表现眼睛红肿、口角、嘴唇、口腔位置溃疡，小便发黄，牙齿也会出现疼痛等症状，影响到日常的工作及生活。
中医讲： 上火是阴阳失调导致，可以通过下面的方法来进行改善。
药物治疗： 经常上火的人可以遵医嘱服用一些具有去火作用的药物；还可以使用针灸， *** 、拔火罐的方法来进行改善。
要做到忌口： 经常上火的人要戒烟酒，不可食用辛辣的食物和油炸性食物等。
注意作息合理、口腔卫生： 总是熬夜、睡眠不足、休息时间无规律就会造成上火，一定要注意作息时间，保持足够的睡眠；早晚要刷牙，吃过东西要漱口，保持空腔卫生。
饮食方面： 多吃一些凉性食物，多吃蔬水果类、多喝水等。比如：多吃梨、猕猴桃、柚子等水果，可以清热解毒；多吃柿子不仅对肾、胃有养护作用，还可清除燥火，清热效果很好；对喝水对身体有很大好处，可以起到排毒的作用，增加新陈代谢；菊花、黄瓜、绿豆、板蓝根等可以消炎杀菌，对实火有一定作用；蔬菜大多属于碱性，可与体内酸物质中和，还可溶解体内毒素，清洁肠道，吸附消化道垃圾排毒素等。
补充维生素： 总上火且造成溃疡，可能由于维B的不足，及时补充维B。
“这两天又上火了”“上火牙疼”“不能喝酒了，上火”等等，每天都会听到有同事、朋友念叨。而且有些人经常容易上火，有的一上火，就长时间的不好，这到底是为什么呢？
下面给大家来说一说:
中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能温暖身体，提供生命的能源，这种“火”又称为“命门之火”，在正常情况下，命门之火应该是藏而不露，动而不散，潜而不越的，如果由于某种原因导致阴阳失衡，命门之火便失去制约，改变了正常的潜藏功能，火性就会浮炎于上，人们就会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘，口干舌痛以及烂嘴角，流鼻血、牙疼等，这就是上火。
造成上火的原因:
①情绪波动大，中暑、伤风、受凉、嗜好烟酒
②食过量的辛辣大热之品，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等。
③缺少睡眠，过劳，饮水量不足等
在“”对症下药“”之前要了解虚火还是实火，实火是体内阴正常，而阳过多，一般症状较严重，虚火则相反，方法如下 :
1、看小便 小便颜色黄，气味重，同时舌质红，是实火，小便颜色淡，清，说明是虚火。
2、老大便 大便干结，舌质红为实火，大便干结，舌质淡，舌苔白为虚火，大便稀软或腹泻说明体内有寒，为虚火。
3、看发热 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5 时，全身燥热、口渴，就说明内热，是实火，发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
一般，上火的情况男女老少各有不同，要分别对待，比如:
(1)小孩子，一般都易发肺火 。小孩子动不动就发热，只要一受凉，体温就会立刻升高。
对症食疗 :可以多吃薏仁、杏仁、梨等，可用冰糖雪梨粥。
(2)老年人易发肾阴虚火 。老年人容易肾阴亏虚，从而出现心烦、心悸汗出，失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌腐烂、舌质红、少苔、等。
对症食疗 :饮食上少吃 *** 性食物和不好消化的食物，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶，六味地黄口服液等，多食富含B族维生素和维生素C和铁的食物。如猪肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯等
(3)女性易发心火 。 妇女好情绪不稳定，有事憋在心里，烦躁不安，失眠，这主要是因心肾阴阳失衡导致心火亢盛，从而失眠多梦，胸中烦热、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、心悸怔忡、舌尖红等。
对症食疗: 多吃酸枣、红枣、百合等，可用枣仁安神丸。
(4)男性易于发肝火和胃火 。 男性大多脾气火爆，遇事着急，又嗜好烟酒，熬夜等所以就会导致肝火欲从，出现，眼睛红赤、头痛、胁痛、口苦、吐血等。其次是胃火，男性都比较好吃肥甘厚腻、 *** 性食物，喝酒等就会造成摄入能量过高，导致胃内食物推积，不能及时排出，久而久之就出现痰湿、湿热，出现口臭、嘴唇干裂、起泡、牙龈肿痛、口渴、便秘、面赤、牙疼等症状。
对症食疗:
肝火， 遇事不惊，多食蔬果，多喝水，少食肥腻 *** 性食物和大热之品，充足睡眠，可用食用枸杞菊花茶，金银花茶、桑菊冲剂等
胃火、 清淡饮食，膳食肥甘厚腻和大热之品，适量饮酒，多吃蔬果，可吃一些水分含量高，性较凉，具有清热利尿的食物，比如绿豆、黄瓜、冬瓜、西瓜等。适量补充维生素B2，血管血管壁的构成都离不开维生素B2，放吃多了大热之物之后，血管就会扩张，血液循环加快，就像跑步比走路耗氧快一样，使体内缺少维生素B2之后，不能尽快补充，就会出现牙龈肿痛、 *** 充血肿胀等症。
1. 按时睡觉，按时吃饭。保持良好的作息时间，也让身体保持良好的状态
2.少吃，或者不要吃辛辣的食物，尤其是天气热的时候，更容易上火。所以尽量选择清淡的食物。
3.多喝开水，水可真是个好东西，可以多喝点开水可以缓解炎症，及时排毒，也可以让皮肤变好呦~（但是也不能喝太多，每天2200毫升左右就可以了）早上起床也记得喝点水。
4.可以喝一些清热去火的茶水
5.睡觉时候的褥子或者被子不太厚。
6.多吃水果。水果可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。不过有些水果是热性的，吃之前要了解一下。比如橘子要少吃，吃多了会容易上火。
7.药的话不要乱吃，如果需要药物来调理的话要在医生的指导下选择药物。
8.生活中不要有太大的压力，这个也是很重要的，适当运动。
9.也可以找正经的中医给你刮痧、拔火罐、针灸等。
祝你生活愉快~
我是一个伙夫，回答问题，也只可以说三句不离本行。
中医对上火规纳为，温、暑、火、热四种，你是反复的上火，那与吃物是有密切相关，比如过量吃油炸，爆炒的食物，或者烧烤，和高热量肉食像狗肉丶火锅，烟酒等，老话讲的好，冬吃萝卜，夏吃姜，不用郎中开药方。现在是寒冷的冬季，但我们身体的内在，乃有夏天的"暑"热积聚，所以要多吃萝卜，才能排除“暑"热，反之夏天就吃姜，来调和阴、阳平衡，当然生活的作息，思想负担压力大丶傲夜丶和高温环境下超强疲劳工作也相关。餐饮要常吃粥品，象韭菜粥，羊肉粥，猪红粥等。菜:吃苦瓜酸菜排骨煲，蒸客家酿豆腐等，汤:莲子丶意米丶百合炖老鸭，不要让，你自己觉得喝了才饮水很主要，相信我吃是最好治上火的药，让好吃好饮的 美食 ，吃起来，把你胃火、肝火、连怒火都降下去！
近一月了，我也是老上火，我就多喝水。还有就是休息好，我没做到。
上火，肝火或者胃火，实火和虚火，均在上中焦，以宣和清为主，配合生津滋阴，总得疗法以宣透清解，滋阴生津，引火归元。为大法和方向。具体问题，具体分析，辨证施治。
按中医的观点，上火分为实火与虚火。以前，如果是年轻人，实火偏多，阴虚火旺的多，而老年人除了阴虚火旺，还有许多人实际上是阳虚导致的。现在的年轻人，因为生活条件的缘故，阳虚而导致上火的也有不少。上火首先要辨阴阳。喜欢呆在空调房，常常吃着冰水冷饮冰西瓜的，一上火就去打吊针输液的人，阳虚的也不少了。阴虚火旺的要滋阴，阳虚上火的则要补阳。
如果总是肝火胃火，口干口苦，舌苔黄，肝气胃气本是主降，现在不降反升，如果一向是以清凉降火为主的，不妨尝试一下降气。肝气过旺，可增加肺气的清降之力，常炖一些莲子、百合、银耳、杏仁、玉竹、银杏之类的，加冰糖吃，或者菊花茶。胃火旺，经常吃一点石膏豆腐，或苦瓜， *** ，茄子，青菜等等苦凉的蔬菜，以食疗平衡体质。
但如果这类清凉平衡的方法不起作用，甚至上火越来越频繁，就要注意看是否有阳虚的症候了，怕冷喜热，手足凉，舌苔白，小便清，下腹部甚至腹部手摸着寒凉，等等，实属下焦虚寒。不妨吃一段时间的姜枣煮红糖，当茶饮；日常多吃韭菜，羊肉，龙眼，樱桃等，助升阳气；如果是夏天，南方的民间有个说法，夏至吃荔枝和炖狗肉，热上加热，可保一年不上火。现在兴起的三伏贴三九贴，也是这类道理。
中医食疗，有助于调整体质，另外就是可以观察身体反应。发现不适马上停，然后可以用相反的方式尝试一下。问题严重的，拿捏不准，还是看中医去吧。
经常反复有肝火、胃火的人，其实质是阴虚所致，肝火的人有口苦，目赤，情绪烦躁为主，胃火的人有口臭，牙痛，嗳气反酸为主，实证处理都会好转，如果是长期反复，时间久了，会有阴虚症状，比如病情缠绵难遇，喝水不解渴，盗汗潮热等情况，这里可以用中成药知柏地黄丸来解决，或者食疗用枸杞，天冬这类煲汤，因为滋阴类药物都有降虚火作用，其副作用妨碍脾胃运作，加点佛手、陈皮可以解决。
