本
文
摘
要
最近刚刚完成广州-北京（7.15-9.3）的骑行，总结下我的经验以及前期准备
嫌字多的可以直接看黑体字。
硬件:
1、自行车：淘宝1284购入二手捷安特770-d。我不懂车，所以照着品牌买，车不用太贵。不特不说捷安特的车真的扎实，3500公里骑完了，轮胎还可以用。一定要山地车，轮胎扎实，公路车的轮胎真的不放心。3500公里，我只被扎过一次，还是早上要出发的时候发现车胎瘪的，lucky！
2、衣物：
骑行衣：一定要买，长袖长裤，要保证躯干全部包住。宾馆基本没有晒衣服的地方的，就算是速干的骑行衣，也经常都干不了。如果你7-9月看到一个全蓝色骑行衣骑着这部车的人，那就是我了。
骑行裤：一般骑行套装的骑行裤都有坐垫。没有坐垫，回来就去肛肠科挂个号吧。。
便衣带两套就够了，我带了四套，后面觉得实在用不着寄回去了。。。
雨衣：雨衣可以备一个。不建议用，因为穿上非常闷热，不透气。我广州一路带到南京，才终于拿出来用了。因为雨天我不赶路的。雨伞看心情带。
骑行帽：买个一两百的别心疼，骑车骑着踏实，万一有用呢。虽然我没用到。
太阳镜，面巾：近视眼可以买那种带近视镜片的。不把脸包住，到时候道家的阴阳学说就会在你身上体现地淋漓尽致了。
3、驮包：买的时候一定要看清楚最大承重量，带太多东西就等着哭吧。重的东西一定要用货架承重。两边放衣服之类的轻的东西。
粱包：一定要买，放手机，钱包。导航，买东西的时候方便拿。
水架：我跟着国道走的，所以一路上不怕没水，只买了两个，可以放2瓶矿泉水。
水壶：一定要带一个保温水壶，无论夏冬！夏天把冰的饮料倒进去，那感觉有多爽，谁用谁知道。
4、其他：
补胎工具：修车工具我感觉没必要，反正给我也不会修。有补胎工具就好。一定要去学一下补胎，不是想象中那么简单的。
指甲刀：为什么带？胎被扎了，可以把钉子，铁丝等 *** 。必带！
便携式打气筒：把轮胎气打得满满的，会轻松100倍！还有补胎后要用。
六角：可以调整自行车的许多地方，小小的，用处非常大。
自行车用坐垫：虽然骑行裤有坐垫了，但是对自己 *** 好点，绝对值得！
尾灯：天黑和过隧道必用的，不然骑车都是慌的。
帐篷：如果是跟着城市走，那么没有必要带。
有线耳机：必备！主要用来听导航，不然一直拿手机出来看速度很慢。
充电宝：10000ml足以！
防晒霜
泡腾片：主要用于补充电解质，可以节约一大笔节省买运动饮料的钱。我当初没买，想着的是一路喝运动饮料，现在心疼我的小钱钱。。
能量棒：迪卡侬的这个非常实惠，就着奶类饮料口感很好。
ISO GEL能量胶 ：口感很好，轻便。缓解饥饿感非常明显。小贵。
软件：
1、导航：主要使用的百度地图，高德地图备用。我用过高德地图，路线规划没有百度的智能、全面，而且百度地图规划的路线有很重要的信息可以参考。后面路线规划的时候会讲。
2、旅游攻略：蚂蜂窝自由行。对于只是参考景点路线的我来说，攻略非常详细，非常省心。
3、顺手的拍照软件。
4、记账软件：控制自己的消费，土豪随意。我离开北京的时候总共用了18500左右。
其他：境内旅行险，淘宝可以买。不贵，一定要买。
出发前的准备
1、基本的医学知识
维持体液电解质平衡
体液电解质失衡会引起肌肉无力、抽筋、痉挛，心悸，体液不足主要是尿少，口干。
如何判断是否体液电解质失衡？
体液失衡最直感的表现是口干，其次是尿量
电解质的补充可以买运动饮料，也可以用泡腾片。我主要喝宝矿力、脉动、农夫山泉。电解质的补充没有水分补充那么严格，刚开始时我一直喝运动饮料，后面发现完全没有必要，可以和矿泉水交叉补充。甜的东西可以镇静，补充碳水化合物，可以换换口味。
中暑的表现及处理
中暑（一种病状）_百度百科
表现：最早期的表现是头痛
预防为主：
及时补充水分，可以买软装的藿香正气液备用，气温较高时预防服用。骑行衣拉链不必完全拉上，可以留一个口通风低血糖_百度百科
我个人来说，最早期的表现是不能自知原因的烦躁，最直接的感受是心悸。
如果你无缘无故烦躁起来，时间又接近就餐时间了，那么可以判断你需要补充糖分了
2、爱车的调整
把刹车调整到合适的位置，以捏刹车时手腕动作最小为宜
调整刹车片：一定要检查刹车的灵敏度
出发
天气
天气是影响行程的首要因素。
如何判断次日天气情况？
工具：
自带的天气预报：优点在于比较方便，可以大致了解出发地和目的地的天气情况。缺点是对降雨情况预测比较粗糙，另外不接地气
最主要的工具。优点是接地气，可以人为排除误差（后面会提），对2小时内的降雨情况预测非常准确。实时发布恶劣天气的预警，比如台风、强降雨。下面主要讲中国气象局中的工具，对降雨情况的预测准确度可以达到95%以上！
最上面的雨量-时间图表虽然很牛逼，但是下面的基本反射率动态演化图才是最牛逼的！
什么是基本反射率_百度百科
也就是说，基本反射率越大，降雨的可能性越大
点左下方的播放箭头，可以看到目标区域未来2小时的演化图。这个图是可以放大缩小的哦！
当感觉天气不太对的时候，就可以掏出这个利器了，便于规划行程。
利用基本反射率动态演化图可以减少天气预报误差
路线规划
百度地图的足迹功能
最主要的工具是百度地图，高德地图辅助。
前面提到，高德地图没有百度地图全面，智能，只是作为备用。主要是因为当百度地图数据出错时，可以作为参考。地图路线数据出错我遇见过3次，其他数据错误遇见过5次。
比如这条线路规划，图中红色部分的路根本不存在，我到这个地方的时候已经不可能回头了，前面又没有可以绕过去的，绿色交叉线路又是高速。也就是说我必须要走这条X207。找了几圈还是没找的路，万念俱灰。最后无奈把高德地图拿出来，竟然找到路了，在前方500米一个非常不起眼的碎石路入口，真是柳暗花明又一村。
同路段高德地图
为什么用百度地图？
百度地图提供乘渡船方案，而高德只会让你绕远路
百度地图便于订酒店，可以定携程、去哪儿网、艺起住上的酒店，不需要额外软件。酒店覆盖面广。美团的酒店就比较少。
最重要的一点，百度地图的路线规划可以看到重要的参考数据，爬坡距离和高度！下面具体展开。
先普及下道路的分类：高速是绿色方块；G开头，国道，在地图上的提现是红色方块；S省道；XY县道
路线规划的原则：
距离适宜国道最优先，省道可以选择，县道尽量避免出发地和目的地次日天气状况良好。天气恶劣的时候绝不赶路，尤其是有山区路线的目的地有网上可订的宾馆，可以保证到达直接入住，免去到处找宾馆的麻烦。具体规划：
沿着国道找城市测算距离查询天气国道线附近预定宾馆百度地图规划路线，选择最优路线检查路线如何选择最优路线
前面提到百度地图的规划可以提供爬坡距离和高度
我把爬升高度/上坡距离定义为爬坡比，当爬坡比接近或者大于0.1时，那么基本可以断定这山很难爬。比值越小，坡越平缓。当然比值是不完全可靠的，当在卫星地图山看到有一段山路，其他路段都是城市时，要特别检查这段山路的爬坡比。宁愿多绕20公里，也绝对不要去爬2公里的山路！累与汗的教训！
当发现有其他路可走的时候，可以点红圈中的加号，添加途径点，比较爬坡比，爬坡比越小的路线越好
当然如果差异不是很大，那么原则上来说是按国道走。
虽然是国道，G104福州-温州的山路是无法避免的，坡陡，里程长，花了4天才骑完，当时是愣头青，现在我是绝对不会去骑第二次的。
如何检查路线？
一定要放大到 1：5公里的地图比例，不然施工细节无法看到！
一定要用卫星地图规划路线，而不是2D,3D地图，有如下优点
可以看到沿途地势情况，避免爬山。比较平缓的地方往往城市群立，在卫星地图上的表现就是白灰色的，山区在地图上的表现就是绿色，可以看到山峦的起伏。
可以非常快的找到城市
检查规划路线是否有长距离的施工路段，非常重要！最难走的路不是爬山，是施工路段，信我。
当发现山路无法避免时，出发前一定要提前把水带够，就近购买面包、巧克力备用。山上廖无人烟，一定要制定好用水计划。
行进途中，一定要注意路边的提示牌，如果提示前方道路完全封闭施工，那么一定要考虑绕路走，不要像我一样当个铁头娃。。。
遇到下坡路千万不要敞开放，正确的姿势应该是刹车捏到手痛。
祝大家旅途愉快，最后献上几张沿途风景
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8.16
我国夏季7.8月份沿海台风肆虐，冬季西部高原结冰打滑，骑行的小伙伴，一定要关注天气，注意安全
另外看到很多小伙伴纠结自行车的问题，其实这个并不是需要深入研究的点，个人认为1000左右的自行车完全可以胜任了。
规划好怎么玩才是最重要的
2020.5.12
目前来看，虽然国内疫情已经明显向好，但外防输入的压力很大，局部地区依然有散发病例，并且秋季疫情有可能卷土重来。
为了避免被留在异地隔离的尴尬情况出现，留意疫情情况，计划合适的路线和时间是非常重要的。
西湖
武夷山
厦门-鼓浪屿
绍兴东湖
乌镇
