本
文
摘
要
如今越来越多人对心理学感兴趣，心理类相关书籍也受到了更多欢迎。平时我也经常遇到有朋友或来访者让我推荐书目，但所谓的自助式书单往往要么方法过于假大空，根本无法在实际生活中执行，要么大篇幅讲述问题的分类，问题产生的原因，而不讨论方法与思路，以至于看完后更郁闷，或者陷入宿命论漩涡的无助感。
适合进行自我思考的咨询类或自主类书籍，后续我会以详细解说的方式，分享给大家。今天想要给大家推荐的则是心理小说。
一方面因为小说通俗易懂，门槛更低，每一个人都可以随时拿来进行阅读；另一方面也是因为借助小说主人公的经历，我们往往可以对于心理咨询这个“神秘”行业有最近距离，最直接形象的接触；最后也是最重要的一个原因，小说以故事为主，故事主人公与读者有着一定的距离，这样我们在阅读时不太容易出现“贴标签”“对号入座”等问题，在思考问题和探索解决途径时，也会因此更加理智和清醒。
我会按照专业类小说、悬疑类小说、畅销小说和教育类小说的分类给大家逐一分享，今天先推荐三本专业类小说。
之所以称之为专业类小说，一是因为作者本身就是有名的心理学大家，二自然是因为书中的内容足够专业。借助小说或故事的形式，加入了专业的心理学理论或知识，或者呈现了相对专业和完整的咨询对话与周期咨询过程。一本小说读下来，对于心理咨询是可以达到一定程度的认知的。
一、《当尼采哭泣》
心理学爱好者们，答应我一定不要错过欧文·亚隆的书！！一个能把艰难晦涩的咨询理论写成通俗易懂小说的心理学大师，绝对不是一个普通的心理学大师！
这本书融合了历史、哲学、心理学多种元素，所以无论你的兴趣点在哪个领域，这本书对你来说都会是个不错的选择。爱讲故事又想要写小说的欧文亚隆在撰写这本书时的最初目的，是想要写个教学小说，让学生们能从中观察到心理治疗的诞生，流派的不同，以及咨询中会存在的阻抗与“博弈”。
信奉“历史是已经发生的小说，小说是可能发生的历史”为创作原则，选择19世纪晚期的维也纳，是因为这里是心理治疗的诞生，选择尼采作为主人公，是因为尼采的传记，作品有着治疗师的思维，并且作者本人属于存在主义学派，与尼采的哲学有相似性。
因此整本小说的出场主人公，均选取与心理治疗诞生密切相关的人物：弗洛伊德，布洛伊尔，安娜欧，让他们与尼采发生碰撞，从而讲述一个奇妙的心理咨询故事。
你会看到弗洛伊德是如何走向心理咨询的，也会了解到著名的安娜欧事件是怎样的。同样里面的治疗过程也能清楚展现行为主义、认知主义、存在主义、精神分析等不同流派的特点。实属心理咨询科普的第一选择。
书籍摘抄：
“尽管未来的“绝望医生”可能会抛开传统的医疗器械——听诊器、检耳镜、眼底镜，他们假以时日会发展他们本身的装备，作为起点的，是炉火旁的两张舒适座椅。”
“巅峰的问题就在于，它们代表每况愈下。从峰顶，我可以一眼看遍我的余生匍匐脚下，而且，这个景色并不让我感到愉快。我所看到的只有衰老、名声不再。”
“卸除他自己的负担真是快活，去分享一切他最糟糕的秘密，去拥有某人全副的注意力，最棒的部分是，这个人了解、接受甚至原谅他。即便有些会而让他感受更糟，无法解释的是，他又满心期盼地期待着下一次约会。”
“我突然老了，我发现自己是一个老人，被埋葬在一种生活里头，一种职业，一种事业，一个家庭，一种文化，一切事情都是指定给我的，我自己没有选择任何事情！我一定要给自己一个机会，我必须有机会去找到我自己，我必须改变我的生活，否则，当我面对我的死亡时，会不曾感到我曾经活过。”
“生活愉快的关键，在于先去选择必要的东西，然后去热爱所选择的东西。”
二、《诊疗椅上的谎言》
同样是欧文·亚隆的作品。本书探讨了咨询中伦理与咨询设置的问题。移情和反移情是怎么回事？心理咨询中咨询师到底要扮演怎样的角色？诊断的意义有多大？在面对来访者生命中的至暗时刻时，咨询师要如何自处？
如果你是一名心理咨询师，这本书会让你对自己的工作有新的思考，如果你是一个来访者，你会更清楚，维护咨询设置不只是对咨询师的保护，同样也是对你的保护。当然对于想要成为咨询师，或者已经成为咨询师的人来说，细品其中的内容，可以让我们在进行咨询的时候有更多的“人性化”。
书籍摘抄：
“不要夺走其他人的个人责任，不要想成为所有人的依靠，如果你要帮助病人成长，就要让他们成为自己的父母。”
“别花时间训练心理医生，而应该花时间挑选合适的人。”
“第一原则：只有当内容对病人有帮助时，才能揭露自己的内心。”
“心理治疗成功的关键因素，常常不是那些精心设计的治疗技巧或让人觉得高深莫测的理论，而极可能是那有意无意撒下的一把香料，而坦诚就是最重要的香料中的一种。”
“个案的内心世界存在的混乱，其实是一种恐怖的平衡状态。在治疗中如何促成揭露而不失衡，就需要严肃地注意他所说的、如何说、在何处说、何时说、不能说的，还有他将说的。”
“治疗师甚至有时候面临我不入地狱谁入地狱的致命诱惑，仿佛只有跳下悬崖，才能救出患者，这是对心理治疗伦理的极大冲击与挑战。患者极强烈的求助需求，会是治疗师的致命诱惑，如何守住自己的专业伦理底线，而不陷入患者的投射性认同中，是所有治疗师都要面对的现实难题和伦理议题。只有越过这道坎，才能成为真正优秀、称职的咨询师或治疗师。”
三、《蛤蟆先生去看心理医生》
被称为英国国民级心理咨询入门书。以原本大家眼中的开心果如今却变得郁郁寡欢的蛤蟆先生为主人公，借助他的视角形象展现了“抑郁”者的内心世界与情绪状态。
故事从描述蛤蟆先生的外在形象、周围朋友对他变化的反应、成长经历的影响入手，呈现了完整十次的心理咨询过程。虽然不能说是非常详细和严谨的咨询教学案例，却也能初窥一些基本的心理咨询过程。
对于有咨询需求却因为不了解而产生病耻感的来访者，对身边有家人深受抑郁折磨的朋友们来说，这是一本极好的科普书。对于有一定受到原生家庭影响，从而不自信或郁郁寡欢的来访者来说，也是一本可以参考的自助书籍。
书籍摘抄：
“听着，蛤蟆，这一切必须到此为止。我们都在努力帮你，可你似乎并不想帮自己”。
“说起来让人吃惊，这种帮助是朋友们都没法给你的。”
“心理咨询是一个自发的过程，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。为咨询的负责的只能是你，而不是其他任何人。”
“将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉，最让蛤蟆高兴的是，苍鹭倾听的样子看起来是真的感兴趣”。
“他渐渐获得一种能力，能找到事件之间的联系，能客观地去看，而不再感到内疚。慢慢地，他开始理解为什么有些事情会以那样的方式发生，以及它会带来怎样的影响。换句话说，蛤蟆在反思自己的所作所为，并从中学习领悟”。
“我明显感到更有力量了，有时那种熟悉的情绪还是会来，我会悲伤，会觉得自己没价值，那种情绪还藏在我心里的某个角落，可再也不会占据整个心房。我似乎能把它赶到角落里，不再被它牵着鼻子走”。
下期继续~
