本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、脚踝扭伤浮肿怎么办
- 2、脚踝浮肿
- 3、脚踝长期浮肿怎么办，
- 4、脚踝上有些浮肿，应该怎样消肿呢？
脚踝扭伤浮肿怎么办
脚踝浮肿怎么办？造成脚踝浮肿的原因很多，鞋子穿的不合适可以引起脚踝扭伤肿了，路不平可以引起脚踝扭了，从高处掉下了可以引起脚踝扭了等等，如下是我给大家整理的脚踝扭伤浮肿怎么办，希望对大家有所作用。
脚踝浮肿怎么办
1 首先，当脚踝浮肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷
2 其次当脚踝浮肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉
3 最后当脚踝浮肿或者扭伤之后，很多人都习惯性的`用手不停的在伤口处 *** 或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓浮肿的地方，促进血液循环
注意事项
脚踝浮肿有可能是生活习惯不好引起的，吃吃中药，调理一下；不要长时间坐着，适当走走，适当运动；作息规律，不要熬夜；作息规律，不要熬夜；祝早日恢复健康。
[img]脚踝浮肿
脚踝浮肿是什么原因？脚踝浮肿常见于孕妇怀孕后期，除了孕妇之外，有些疾病也会出现脚踝浮肿的症状，如心脏病、肾病等。孕妇脚踝浮肿怎么办？脚踝浮肿吃什么好？下面我们就来了解脚踝浮肿的原因及治疗。
脚踝浮肿是什么原因
你是否有过这样的经历？早上起来照镜子的时候发现面部浮肿，其实，除了面部之外，人的脚踝也会出现浮肿的现象。脚踝浮肿是什么原因？其实，脚踝浮肿不一定是病，而是一种正常的身体反应。下面我们就来了解一下脚踝浮肿是什么原因。
1、月经来潮之前的浮肿，有些女性在月经来潮前一周或半个月内，会出现面部浮肿、手臂浮肿以及包括脚踝在内的下肢浮肿。随着月经的到来，浮肿症状会逐渐消失。
2、药物性浮肿，如硫脲、甘草、雄性激素、胰岛素等药物可能会导致人体面部、手足等部位出现不同程度的浮肿，停止吃药之后这些症状也会慢慢消失。
3、特定年龄阶段的浮肿，由于神经紊乱等原因，20至40岁的女性早上经常会发现脸上以及下肢等部位会出现凹陷性水肿或紧绷感。随着日常活动的开展，浮肿也会慢慢消失。
4、特殊环境引起的浮肿，如在高温环境中工作的人，在高温的影响之下，皮肤中的血管会扩散，体液聚集在皮下组织，并经常在手、足等部位发生浮肿；在正常的温度中，浮肿则会慢慢减退并消失。
5、身体特别肥胖的人，夏天也会出现脚踝浮肿的情况。
6、以上这几种浮肿，并不是疾病，因为这样的浮肿是可以自行消退的。有的浮肿则是疾病的信号，如只有一侧浮肿说明局部淋巴回流受阻；两侧同时浮肿且没有消退趋势的浮肿则可能是心脏病、肝病、肾病 、内分泌等疾病的信号。
孕妇脚踝浮肿怎么办
在怀孕后期，孕妇出现脚踝浮肿是一种十分正常的现象，这是由于胎儿的增大会让孕妇下半身的血管受到压迫。孕妇脚踝浮肿怎么办？我下面介绍几种适宜孕妇的缓解脚踝浮肿的办法。
1、长期站立或保持同一姿势，会加重浮肿，所以怀孕后期孕妇要多走动，同时，如果发现已经出现水肿了，则要休息。方法是用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿就会慢慢减退了。
2、如果浮肿越来越明显，没有减退的趋势，且孕妇的体重增加过快，并伴随高血压、蛋白尿等症状时，则很可能是患了妊娠中毒症，需要立即检查治疗。
3、孕期也是可以活动的，比如孕妇体操、孕妇瑜伽等。
4、在孕期，孕妇的饮食要以清淡为主，过量的盐分会直接导致孕妇的脚踝以及其他部位出现浮肿。
脚踝浮肿吃什么好
脚踝浮肿吃什么好？脚踝浮肿会给生活、活动带来诸多不便，生活中有很多食材具有“消肿”的功效。这些去除水肿的食物有哪些呢？我们一起来了解一下。
1、冬瓜可以说是去除水肿的首选，如冬瓜炖鸭汤或者冬瓜汁， *** 具有类似于冬瓜的功效。
2、薏苡仁粥具有健脾渗湿，利水消肿的功效，但是孕妇不能吃这种粥，因为薏米容易导致滑胎、流产。
3、孕妇可以吃红豆黑米粥，红豆不能能减轻孕妇浮肿的程度，还有养颜的功效；而黑米有助于补充人体所需要的多种微量元素。
4、食物仅仅能起到食疗的作用，如果浮肿无法消退的话，则需要去医院检查，看是否是内脏器官的病变引起的脚踝浮肿。
脚踝长期浮肿怎么办，
一天内不要换鞋。
2、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。
3、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以 *** ，或者轻轻抚摸，要注意的是， *** 或抚摸必须从足部开始。
4、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
5、晚间睡觉时，把腿部垫高。
6、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。
8、减少食盐和水的摄入量。
9、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。
10、不要背过重的背包， *** 高跟鞋。
如果休息和治疗后，浮肿仍然没有消退，而且浮肿部位变硬，皮肤温度升高，那就必须去医院找大夫了。
体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。
大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变。
若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
怀孕后期，全身及脚都很容易出现浮肿；浮肿严重，就有可能是妊娠毒血症。
以上的浮肿，用手指压，会有水分移动，形成凹陷。
若以手压也不会凹陷，仍然浮肿，可能是甲状腺机能低下或药的副作用所引起的。
长时间站立所造成的浮肿，不是异常现象。
出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取；为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。
情况严重，而无法痊愈时，必须接受医师的诊断。
若要服用利尿的药，必须经过医生诊断。利尿成药，要避免使用为佳。
·早期发现浮肿的方法
脚的浮肿若是由心脏病所引鸬模詈媚茉缙诜⑾郑灾讣獬堑姆较蜓闺止?0秒，若无浮肿，就会回复原状；若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。
红豆有很好的利尿效果
建议你去医院做下检查
脚踝上有些浮肿，应该怎样消肿呢？
一、如果自己的脚踝是因为长时间走路或者站立引起的浮肿，那么我们可以通过减少活动的方式来保证血液循环，或者是进行热敷和泡脚。
比如说，我们在坐火车的时候，就容易长时间坐着，虽然表面上坐着对我们的身体并没有伤害，但是如果你维持这个姿势太久，其实是会影响我们身体的血液循环。这个时候我们的手脚都会出现浮肿的状态，特别是脚部会比较严重，但是如果你通过一段时间的站立或者是走路，那么浮肿的迹象将会慢慢消失，回到家中也可以泡一泡脚或者热敷一会儿。
二、如果自己的脚踝是因为之前摔伤导致的红肿，那么我们可以先用冰敷的方式消肿和止痛，起到一定的缓解作用，第二天再用热敷的方式。
比如说，我们生活当中遇到了摔倒，或者在运动过程当中拐了脚，都会造成脚踝出现浮肿的迹象。这个时候我们最好的方式就是用冰敷来缓解红肿现象，也可以对脚踝的部位起到一定的止疼效果，最好要用毛巾垫一下，才避免自己的脚部被冻伤。等到24小时过后，我们就可以采用热敷的方式来缓解，因为长时间的冷敷对我们的骨头还是有损伤，只能够短时间的停留。
三、如果自己脚踝上的浮肿迹象是由于病理性的原因造成，那么就只能去医院接受相关的治疗，最终才能够改变自己浮肿的状态。
比如说，你的脚踝上突然出现了浮肿的迹象，并且等到两到三天依旧不减缓，那么这个时候你就必须到医院去接受治疗，通过照X光片或者是其他治疗方式来查看，是否出现了血栓的情况。如果已经确诊那么只有在医生的治疗方法之后，才能够缓解目前的浮肿症状。
