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三种独一无二的扫帚使用方法是什么（扫帚使用方法简单）

三种独一无二的扫帚使用方法 对于男人来说，扫帚是最好的热身器具。 1.在训练前用扫帚来做深 蹲、晨练、卧推和各种肩颈部伸展动作。 2.作为一种教学工具，来适应新的、难的举重动作，如清洁、抓举和头上支撑深蹲。从扫帚开始，进入到杠铃训练。 3.把壶铃系在一 组M&F力量带上，并且把它们挂在扫帚的尾部。 在你进行负重训练周里，用它们做深蹲和卧推来训练你的稳定性。

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