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肝郁气滞怎么办一紧张就？
肝气郁滞，应该从饮食上、生活习惯上、中药上综合调理。肝气郁滞经常会有情绪的波动、两胁胀闷不适、食后腹胀、食欲不佳，或者是大便干稀不调，分病情程度的轻重缓急。从饮食上一般都是清淡饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，少吃肥甘厚腻的食物，尽量控制饮酒。
[img]肝郁气滞怎么办
你好，首先从病因入手，1.精神因素：紧张，压力，生理及气候变化因素.，易发火。2.饮食因素：吃饭不按时，道时不吃，有时过饱，多脂肪或油炸及生冷食物。3.：生活习惯：吸烟及饮酒，晚上睡觉很晚；平时少运动。以上因素都会影响肝脏的排毒解毒，从而影响全身的津，气，血的运行，出现打嗝，嗳气，两肋胀满，食欲不振等症状。
治疗与预防：1，学会控制情绪；对事对人采取积极的心态，学会换位思考或转化的能力。2.按时吃饭，忌生冷，多油的食物3.加强运动，逐渐减少烟酒的量。4.养成良好的饮食生活习惯，按时休息，多吃含维生素B的食物，保护肝脏，促进代谢。
我这肝郁气滞怎么治都不好怎么办啊 快把我折磨死了
问题分析：
你好，根据你的描述，肝郁气滞的话可以使用中药柴胡疏肝散加减治疗，也可以使用中成药逍遥丸口服疏肝理气治疗。
意见建议：
肝郁气滞的话多是由于情绪所致，建议你不要生气，平时不要想太多事，注意心胸开阔，作息要规律。
肝郁怎么办
经常郁闷，不高兴，生闷气，易发怒、经前 *** 胀痛等是气郁（肝郁）体质的表现，都与情绪有关，需要疏肝理气，补益肝血，可以吃橙子、柚子、陈皮、洋葱、香菜、玫瑰花、茉莉花等，龙眼、红枣、葡萄干等可以补肝血；
另外注意情志调节，不过度思虑，学会发泄负面情绪，不要太敏感，平时多听一些欢快的、振奋的音乐，或多去旅游，使身心舒展，可以做做瑜珈，瑜珈动作中有能牵拉到身体侧面肝胆经的动作，有利于肝胆疏泄，气机通畅。
还可以吃逍遥丸。肝郁的人可以配合经络来养生，每天晚上睡觉前，两只手搓热两侧胁肋，这里是肝胆功能行使的通道，坚持才会有不错的效果哦。
希望对你有所帮助。
肝郁气滞怎么办 推荐疏肝理气食材
如果经常上火的话，很容易出现肝郁气滞的情况出现，导致肝火旺盛的情况出现，如何去调理体质?可以选择一些具有疏肝理气的食材来吃，可以有很好的保健的作用和效果，来看看这些具有疏肝理气的一些食材的介绍。
1、茼蒿
茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动，对于促进排便来说起到了很好的作用，而且也可以有润肠的功效，特别是对于容易出现的肝脏上火的情况有改善的作用，还能缓解腹胀。
2、莲藕
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，具有顺气的作用，用清水煮莲藕或者是煮粥都是不错的选择。
3、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者是把玫瑰花插在花瓶里面，呼吸香气，具有顺气宁神的作用。
疏肝理气的一些食材，上面都介绍了相关的内容，这些食材都是不错的选择，可以有顺气的功效，对于通气来说起到了很好的作用，而且也可以有促进排便的作用，对于缓解腹胀来说起到了很好的保健的功效和作用，赶紧试试。
