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文
摘
要
长寿之道，人人追求，健康养生，成了近几年来的主流。过往一切皆云烟，穷尽一生追求的东西，最后看来，也不过是身外之物，最重要的，最切实的，能掌握在自己手中的东西，也就是自己个人而已。
下面提到的这个人物，或许人们会对他本人产生陌生，但转而提到“福娃”“北京奥运会”，想来人们也就有所记忆了。
韩美林，男，1936年12月26日生于山东。他是中国当代极具影响力的天才造型艺术家，在绘画、书法、雕塑、陶瓷、设计乃至写作等诸多艺术领域都有很高造诣，艺术风格独到，个性特征鲜明，尤其致力于汲取中国两汉以前文化和民间艺术精髓，并体现为具有现代审美理念和国际通行语汇的艺术作品，是一位孜孜不倦的艺术实践者和开拓者。
他的身份，可以一一道来，都是些数得上的名头。他是国家一级美术师，是清华大学美术学院教授，是中央文史馆研究员。他的成就，不细致来说，单单把公众认知度最高，传播范围最广的那个拿出来说，也已经足以彰显，韩美林的身份地位以及能力。
韩美林，他是2008年北京申奥标志的设计者之一，也是2008年北京奥运会吉祥物“福娃”的设计者。“北京欢迎你”这简短精湛的五个字，在他的手下，衍生出了五个活灵活现的“小精灵”，小巧却含义极广，意义深远，包含众多。
丰富而鲜明的色彩运用，简单精炼的线条构造，独具特色的创作，传统文化的体现，种种种种，皆包含在内。这就是一出世，便引起广大人民群众的喜爱，广泛传播的“2008年北京奥运会”的吉祥物，韩美林大师的代表作品——福娃。
韩美林于2015年10月14日，被授予“联合国教科文组织和平艺术家”称号。一直到2016年，他还设计了央视春晚吉祥物“康康”，再一次引起众人的瞩目。
而再一次引起众人广泛关注的韩美林，不是因为他再一次的卓越作品，也不是他的卓越成就，反而是一个有关于他个人生活的消息——2018年，82岁的韩美林，喜得贵子。
这件事情的源头，在于韩美林的妻子周建萍在网上放出了自己一家的照片，并且想要给大家分享这个对于韩美林一家而言的好消息，可正是因为这个行为，使得大众把目光， *** 在了韩美林个人身上。这位出身于30年代的老艺术家，在2018年的那一天，已经是一位具有82岁高龄的老人了。
单看这个数字，会有谁会去怀疑韩美林韩大师，会有谁不会在他面前，毕恭毕敬地称呼一声，“老先生”。可当看到韩美林本人，看到网络上放出的他的近照，相信所见之人，都会情不自禁的开始自我怀疑——这位韩美林，韩大师，是真的有82岁吗？！
而在如今，已经是2019年的底末，不久也要迎来新的一年，而到了2020年，这位1936年出生的韩美林大师，也就到了84岁。就在他喜得贵子的那一年，他82岁。韩美林与他的妻子周建萍两个人，平均年龄都要在六七十左右，正是在这样“高龄”的危险而又艰难地条件下，韩美林夫妇十分顺利而又自然的，迎来了新的家庭成员的诞生。
这下，人们纷纷开始关注韩美林这位大师自身，因为从传播而来的照片形象上看去，韩美林一头乌黑亮丽的发，身板笔直，既没有佝偻着腰，也没有拖沓着背，两个腿步伐稳健，一双眼目光炯炯，最为鲜明的就是他的那一头头发，没有八十岁高龄老人的灰白，而是自然的黑。
八十多岁，仍满头黑发，这让人心生艳羡，越来越多的人想要探寻，韩美林这位老艺术家的养生之道。也从那一天开始，人们也渐渐知晓了韩美林艺术家的六大养生之法，并且从此传播开来。
这六大养生之法，是韩美林老艺术家日常的行为习惯，将健康养生，融入在自己个人日常的生活当中，自然又轻松便捷。接下来，就让我们来欣赏一下，韩美林大师的这六大养生之法吧。
第一个，睡醒伸懒腰。
人们在一觉醒来之时，可以不要着急起来，猛地坐起，不仅不会对自己个人有好处，还会伤害心脏。一个简单的动作，就是伸懒腰，在床上睡醒之后，开始伸懒腰，单纯只做伸懒腰这个动作，次数不多，大约在四个左右。
这样做的好处是，缓冲睡醒之际大脑与身体的反应，让整个身体可以有一个缓冲，从迷糊到清醒，慢慢唤醒自己的身体与大脑。而在这个简单的行为中，伸懒腰可以将自己的身体的筋拉伸开来，将身体的筋拉伸开来，可以通经活血，让整个人都充满活力。
第二个，睡醒侧卧排浊气。
在睡醒之际，将身体侧卧，双膝环抱，进行深呼吸，呼气吸气间，将身体的浊气排出。
第三，太极图方向搓脸。
按太极图的方向，通过两只手的揉搓，将脸部推开。
第四个，双手捏全耳。
耳朵是人体重要部位，最为重要的，是耳朵上汇集着众多穴位，对人体甚为重要。
第五个，用拳头敲击大椎穴。
大椎穴位于脑后脖子与背部相连接的区域，作为链接大脑与躯体的重要部位，对身体以及大脑都有着重要的作用。
第六个，用梳子梳头。
头部的重要性人尽皆知，用梳子梳头，将头部的穴位打开， *** 头部，疏通经络。
这六个养生法，每一个都非常简单，操作起来十分便利。所用时间，也不过几分钟，就能将整个六部曲做完。也就是所谓的“懒人版健康操”。正是这样的简单，便捷，迅速，方便，节省时间，反而让这六步养生之法，广泛传播。
对于养生，人们总是盲目追求，不过是为自己，找寻一条健康长寿之路，但事关于此，不能操之过急，要循序渐进，有所耐心，才能获得心中所想。只有找到适合自己的方法，才能事半功倍，获得意想不到的收获。
文/文史旺旺
