大家好，我是姜辰，一枚传统中医爱好者，今后每天都会分享一些学到或者看到的中医知识，欢迎大家一起交流，发扬中国传统医学文化

中医文化，博大精深，中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。

所以，把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序，组成了12子午流注

子午流注图

一日之计在于晨，为了更加方便学习和理解子午流注，我们先从清晨来开始看:

清晨的5：00－7：00，被称为卯时，此时，我们人体六腑中的大肠经当令，在这个时候大肠经最为活跃。

那么，对于六腑中的大肠来说，他的工作内容又有哪些呢？对于我们人体来说又收到什么作用呢？

传导流程

首先，起到传导糟粕的作用

大肠主传导是指大肠接受小肠下移的饮食残渣，使之形成粪便，经 *** 排出体外的作用。

大肠接受由小肠下移的饮食残渣，再吸收其中剩余的水分和养料，使之形成粪便，经 *** 而排出体外，属整个消化过程的最后阶段，故有“传导之腑”、“传导之官”之称。

所以大肠的主要功能是传导糟粕，排泄大便。大肠的传导功能，主要与胃的通降、脾之运化、肺之肃降以及肾之封藏有密切关系。

大肠有病，传导失常，主要表现为大便质和量的变化和排便次数的改变。如果大肠传导失常，就会出现大便秘结或泄泻。

若湿热蕴结于大肠，大肠气滞，又会出现腹痛、里急后重、下痢脓血等。

在传导糟粕的同时进行吸收津液

大肠接受由小肠 *** 的饮食物残渣和剩余水分之后，将其中的部分水液重新再吸收，使残渣糟粕形成粪便而排出体外。

大肠重新吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能，称之为“大肠主津”。

大肠这种重新吸收水分功能与体内水液代谢有关。所以大肠的病变多与津液有关。

如大肠虚寒，无力吸收水分，则水谷杂下，出现肠鸣、腹痛、泄泻等。大肠实热，消烁水分，肠液干枯，肠道失润，又会出现大便秘结不通之症。机体所需之水，绝大部分是在小肠或大肠被吸收的，故“大肠主津，小肠主液，大肠、小肠受胃之荣气。乃能行津液于上焦，灌溉皮肤，充实腠理”（《脾胃论。大肠小肠五脏皆属于胃胃虚则俱病论》）。

肺与大肠相表里

肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

为啥说肺经跟大肠经是好基友呢？中医讲肺主皮毛，肺与大肠相表里，就是表亲关系。如果肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，气不足以推动，体内毒素便会在大肠经淤积，所以脸上起痘身上起湿疹这些问题，大肠经可以很好的调节，从而有效的可以有效地防治皮肤病。

所以，清晨起床后最好排大便，清肠道。很多中老年朋友如果排便困难或者排便时间不规律，那早起的5：00－7：00我们一定要养成排便的习惯，就算没有便意，也要在厕所待个3-5分钟，促进身体的排泄

或者，可以喝上一大杯温盐水，可以让你有便意。记得要大口大口地喝下去哦~加盐，是因为盐有“软坚泻下”的作用。一杯盐水下肚，配上刚刚好的时间~嗯~一身轻松！

所以，起床后喝杯温盐水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，如厕时，不要太使劲！很多老年人中风是因为这样引起的。