养生豆浆搭配（秋季养生豆浆食谱）

豆浆是中国人很喜欢的饮品，它具有丰富的营养价值并且能搭配各种美食，做成各种配方的豆浆饮用，豆浆已经成为越来越多养生人士推崇的饮品之王。大豆中的大豆蛋白，能促进人体的代谢和吸收，对人体的基础代谢有着很大的益处。今天我们就教大家几款既健康又养生的豆浆配搭。

1. 黄瓜豆浆。冬日饮食难免吃得油腻，豆浆能够健脾养胃，黄瓜有清热解毒的功效。喝上一杯黄瓜豆浆，不仅能清新口气，还能帮助减轻肠胃负担，消解油腻感。

2. 香蕉豆浆。香蕉豆浆带给你好睡眠，大豆中含有丰富的植物蛋白，香蕉中的钾和维生素、纤维素可以让豆浆中的营养翻倍。香蕉富含纤维，吸水膨胀后可以大大增加人的饱腹感，不仅能补充维生素和矿物质还能减少饭量。香蕉中富含的某种物质有镇静安眠的作用，可以让你享受一个高质量的睡眠。

3. 黑豆豆浆。黑豆、黑芝麻都是养生佳品，黑豆中富含蛋白质，维生素、微量元素，对人体有着很大的益处，黑豆与黄豆搭配有利于身体健康。

4. 红薯豆浆。红薯豆浆让你肠道更轻松，红薯有很高的营养价值，热量也很低，被认为“营养最均衡的保健食品”。红薯的膳食纤维非常丰富，与豆浆搭配有利于改善便秘，帮助人体消化。一杯豆浆暖在手热在心，你学会了吗？你快给家人做起来吧！