应季而生的水果才能发挥最大的减肥效果，最佳方法是生吃和新鲜。因为它们含有大量有助于减肥的纤维。

健康均衡的饮食和规律的运动有助于减肥

这里有9种水果可以证明是你减肥之旅中最好的朋友

桃子

桃子富含膳食纤维。一份 100 克的桃子含有 1.6 克的纤维。健康的消化对于启动引发减肥的新陈代谢至关重要。纤维还可以帮助身体更长时间地保持饱腹感。一份 100 克的桃子仅含有 39 卡路里的热量，这进一步使其成为您饮食中最好的低热量水果之一。

苹果

每天吃一个苹果也可能有助于保持腹部脂肪。所有这些都有助于让您的腹部保持饱腹感，并防止暴饮暴食和渴望。富含果胶纤维（可溶性纤维），可从消化道吸水并形成凝胶，有助于减缓消化并使粪便顺利通过肠道，从而有助于消化和减肥。

番茄

西红柿在调节脂肪酸和能量代谢中起重要作用。西红柿有助于降低血液中的脂质，进一步有助于防止体重增加和腹部脂肪。

菠萝

菠萝也含有丰富的减肥纤维。它含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，具有抗炎特性。这种酶有助于代谢有助于减少腹部脂肪的蛋白质。

草莓

一碗草莓可能对减掉腹部脂肪非常有帮助。草莓中富含的纤维不仅可以调节消化，还可以帮助血液吸收糖分。

西瓜

你知道 94% 的西瓜只是水吗？西瓜也是一种负卡路里水果，指的是一种在消化过程中燃烧的卡路里比添加更多的水果。那你还在等什么？单独享用，榨汁，加入冰沙，告别腹部脂肪。

鳄梨

鳄梨还富含纤维，可让您长时间保持饱腹感并抑制食欲。鳄梨是单不饱和脂肪酸的最佳来源之一，对心脏健康也有好处。在以碳水化合物为基础的饮食中，碳水化合物会转化为葡萄糖，这就是身体将其用作主要燃料来源的物质，从而开始燃烧脂肪获取能量。

橘子

橙子脂肪为零，热量低，富含抗氧化剂，是最好的减肥水果之一。建议将整个水果放在果汁之上，以充分利用其纤维含量。

猕猴桃

猕猴桃可以为消化创造奇迹。这种水果含有一种被称为猕猴桃素的酶，可以帮助消化多余蛋白质，促进消化。

还有其他减脂水果吗？欢迎评论区留言。