版权声明

本文部分图片来源：东方IC

本文已使用原创标签，首发于头条号：氧气小芳

任何侵权行为，将由” *** 骑士“进行著作 ***

膝关节增生

我听到这样一段对话

在我们美丽的洛阳，有一个叫做“王城广场”的地方，这个广场面积还算比较大，平时很多中老年朋友喜欢在这里跳跳舞、打打牌、唱唱戏之类的。当然，人多了，做小买卖的也来了。

前几天，我从这里路过，就听到这样一段有关“骨质增生”的对话：

赤脚郎中：用了我们的膏药，你的增生就能消掉了。

大娘：是不是，我增生好几年了，一直消不下去，你这药真能消下去吗？

赤脚郎中：肯定能，你看我都卖多少年了，哪个没治好？

大娘：消下去，这病就算好了吧，以后这腿疼不会再犯了吧？

赤脚郎中：只管放心吧，拿回净用了！

最后，大娘用25元成交了一盒狗皮膏药。

这段对话里，引起了太多我想说的话，可以又不能一股脑的全都倒出来。

今天就和大家详细说说：有了骨质增生该怎么办？

腰椎增生

骨质增生，能消掉吗？

人体是排外的，当身体内突然长出了个东西，还造成了疼痛，我们肯定要想办法把它赶出去。就像有了固执增生，很多人都以“消除、软化、拔掉”它最终目标。

很多居心叵测的人，看到了人们的这个心理，就以能“消除、软化、拔掉”骨质增生为销售话术，从而欺骗身体不舒服的朋友们。

那么，骨质增生，能轻易的被“消除、软化、拔掉”吗？

骨质增生与骨刺本质是一样，只是大小不同、称呼不同而已，他们同样属于骨骼。而且，增生的个头普遍都不大。那么，如果有一种药物，能将骨质增生“消除、软化”，那么，这种药物不就成了江湖失传的”化骨绵掌“了吗？

既然能”消除、软化“骨质增生，那么，为什么不连同关节一起”消除、软化“掉呢？这种药物能那么精准的只”消除、软化“增生部分，不波及其他骨骼？这比导弹还精准吗？

所以，不要相信有药物可以”消除、软化“骨质增生的鬼话了。

形形 *** 的膏药

治疗骨质增生，属于标准的”对症治疗“！

骨质增生的出现，本质上是好事！真的。它往往出现在关节部位，比如：颈椎增生、腰椎增生、膝关节增生等。关节，是身体活动的基础，各个关节都是活动量比较大的。

关节因为长期受累会出现不稳定，这个时候就出现骨质增生。骨质增生可以通过增加骨骼接触面积的方式来减少骨骼单位面积上的压力，从而帮助我们来减轻负担。

本意是好的，但是有点帮倒忙了。骨质增生的出现，让身体非常不舒服，从而引发无菌炎症，继而出现多种症状：肌肉酸疼、神经疼痛、活动受限等。

正常情况下，骨质增生本身不需要治疗，更不需要”拔掉“，我们要做的，是对症治疗！以消除症状为治疗目的。

配图

对付骨质增生，康复锻炼是先天之本！

离开锻炼，谈治疗骨质增生是不现实的，相当于没有抓住”本“。如果不进行康复锻炼，骨质增生只会越来越严重，当然，前提是科学、方法对的锻炼。

小芳总结了3点康复锻炼的必要性，大家看一下：

1.经常锻炼，可以帮助我们扩大关节活动范围，让关节受力均匀；

2.经常锻炼，可以帮助我们增强肌力和韧带，从而更好的保护关节组织；

3.经常锻炼，可以帮助促进关节滑液分泌，而关节滑液可以营养关节，延缓老化。

今天，就和大家分享6个康复锻炼的方法，分别应对颈椎增生、腰椎增生和膝关节增生：

一、颈椎增生的康复锻炼方法：

1.左右侧弯

动作分解：将头部分别向左右两侧弯曲，幅度尽量要大，从而扩大颈椎关节张力。

左右侧弯

2.前点后仰

动作分解：通过向下点头、向后仰头，锻炼膝关节与肌肉韧带，从而更好的保护关节组织、

前点后仰

二、腰椎增生的康复锻炼方法：

1.五点支撑

动作分解：平躺，双腿屈膝；让骨盆缓缓上升，让腰部有用力的感觉。

五点支撑

2.抱膝触胸

动作分解：平躺，弯曲腿部；然后用双手后抱住膝关节，用力抱向怀里。

抱膝触胸

三、膝关节增生的康复锻炼方法

1.膝关节弯曲

动作分解：平趴；让患肢一侧膝关节弯曲，脚跟尽可能看尽身体。

膝关节弯曲

2.滑动足底

动作分解：平躺，先让膝关节弯曲，然后让脚步滑动至腿部伸平；循环。

滑动足底