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家庭哑铃健身计划表配图(哑铃家里健身计划一周4练(中级))

购买理由

看了最近的冬奥会,考虑到马上也要换季了,即将要脱下厚厚的冬装,隐藏的肉肉就要曝光了。心中的担忧是越来越重了。既然是运动季,多少都要运动起来啊。户外的环境还不让人放心,但是在室内运动的话倒是没啥问题。唯一需要费心思的就是在家里能进行什么样的运动。

思来想去,哑铃这个器材应该是必不可少的。无论是从力量锻炼还是塑型锻炼上,都绕不开哑铃。此外,跳绳这种价格很便宜的器材对于耐力的提升也有很大的帮助,而且它也不占地方。

所以,这次就选了这两个用于室内运动的器材。

外观展示

诚悦哑铃礼盒

购买的是诚悦牌的哑铃,选择的是30公斤带礼盒的那一款。礼盒是个黑色的塑料盒。

内物一览

里面大大小小的铃片一共有16个。此外还有两个哑铃杆,4个螺母,1个连接杆,还有赠品及小工具。

组装完成

组装时看了下铃片规格:2.5公斤*8片,1.25公斤*4片,0.5公斤*4片。铃片总重:27公斤。我以为是商品弄错了,等询问过后才知道,哑铃的重量是按照总重计算的,还得加上哑铃杆和螺母。如果只铃片就达到30公斤,再加上哑铃杆和螺母的话,总重就会超了。

使用感受

全套组装完成后,一只哑铃重15公斤,单臂弯举很吃力,后来改成11公斤后用着很顺手。

​螺母安全锁

螺母有个安全锁,拧紧后不用担心螺母松动的问题。至少用了几天后螺母没有松动的情况。

送的哑铃连接杆有两种组合方式:

组合1

组合2

组合时就用到里面的小工具和小配件了,一个L型的六角扳手和四个小小的内六角螺母。固定效果不错。组合完成后可以当做杠铃。用来做一些杠铃动作。效果不错。

总结

这款哑铃采用的是纯铁电镀工艺,铃片上有一层电镀防锈层。防锈效果还行,至少没看到有锈迹。组装方面也比较快捷,螺母的固定效果非常好。多种组合方式也适合更多的健身动作。

哑铃盒是塑料的,所以不排除哑铃盒有损坏的可能性。

作为一款可调节的电镀哑铃,诚悦的这款可以满足大多数想要健身的人。30公斤的最大重量,可以让人从入门用到更高的阶段。想想看,单臂弯举能达到15公斤的样子,这基本上就是一个健身达人了!我现在还不行,要努力了!

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