炎炎夏日的午后，在办公室一个呵欠接着几个呵欠，同事们泪眼汪汪地望着彼此，真的太困。怪不得老话常说“春困秋乏夏打盹”呢！

夏天犯困是正常的生理现象，一方面是温度高食欲不佳，身体营养摄入不够就容易犯困。另一方面也是因为天气炎热，昼长夜短，晚上睡眠质量不高，白天自然就犯困。

作为成年人，肩上的担子不会因为酷暑来临就减轻，该做的工作还是要做。所以不妨给自己准备点小零食，既能提神醒脑还能营养身体，给大家分享5种我长期回购的“宝藏零食”，快来一饱口福！

1、七度方益颜糕

高温天气，汗水落在地上恨不得摔成八瓣。大量出汗也是身体营养流失的过程，所以夏天尤其要注意营养的补充，要不然就容易疲倦犯困，甚至损耗身体。可以多吃一些七度方益颜糕，营养美味又低卡。

七度方益颜糕的主料是红豆、红枣和花生等常见的滋养食材，经过低温烘焙后研磨成粉末制成糕点。这样的制作方式不仅能更好地保留食材中的营养物质，还能促进身体的吸收。没有人工成分添加，长期吃也安心。

七度方益颜糕选用木糖醇调味，不仅降低热量，口感也更清爽。四四方方的小糕点，入口粉质细腻，口感嚼劲十足非常清爽，不用担心过于黏腻糊嘴，很适合夏天午后搭配一杯黑咖啡当下午茶，营养好吃又惬意。

2、黑芝麻棒

下午上班犯困，总想给自己一点声音让自己清醒一下，那一定要在办公室放一袋黑芝麻棒。既能为身体提供能量，酥脆的口感还有助于提神。

黑芝麻棒外形有点像糙米卷，内层是黑米、黑豆等粗粮谷物，搭配黑芝麻磨成的浆做成的谷物棒。中间灌入黑芝麻和黑豆熬制的酱料，外面穿上薄薄一层黑芝麻的外衣，层次丰富。

看着一根黑芝麻棒平平无奇，一口下去先是黑芝麻的香味，有些许韧性，然后是酥脆和蓬松的谷物香味，最后是软糯的夹心。层层递进的口感，立刻赶走困倦，让你充满能量精神十足。

3、三川归酸枣仁丸

夏天大家的平均睡眠时间本就比秋冬天短，再加上天气湿热，睡眠质量不高，白天就容易犯困，所以晚上好好睡觉也很重要。我平时会在家里囤一些三川归酸枣仁丸，美味营养。

酸枣仁大家都不陌生，就是野山枣的核。炒熟后有一定养心安神的作用。酸枣仁研磨成细腻的粉末，搭配莲子、龙眼和蜂蜜等食材，手工做成酸枣仁丸。纯天然食材制作，可为身体补充多种营养物质。

三川归酸枣仁丸选用金色的锡箔纸独立包装，不担心漏油脏手。晚上睡觉前吃两个，淡淡的甜味和自然清新的酸枣仁香味融合，清爽可口。紧实的小丸子越嚼越香，让美味伴你入眠。

4、酸梅爆浆葡萄

夏天怎么少得酸甜可口的梅子呢？既能让你打起精神，还能解腻开胃，促进食欲。酸梅爆浆葡萄，是梅子和葡萄的奇妙相遇，感受吃一口就难忘的别致美味。

经过盐渍的梅干，口感酸甜中又夹杂着咸味。中间塞入晒至半干的葡萄，两者结合用葡萄的清甜中和酸味，最后淡淡的咸味在口中回味，一口一个好吃到停不下来。

如果大家吃不太酸的口感，也可以将酸梅爆浆葡萄泡水喝，或者切片夹在圣女果中间吃法多样，非常百搭，酸甜可口，一扫夏日的烦躁和疲惫。

5、三川归黑豆浆粉

晚上睡不着，白天睡不醒，早饭总是一带而过。早上的营养补充不到位，一整天都是无精打采的。我平时早上喜欢冲泡一杯三川归黑豆浆粉，比自己磨豆浆更方便，而且配料干净，好喝又能养护身体。

黑豆有“豆中之王”的美誉，所含的营养物质非常全面。搭配在谷物中有崇高地位的“黑米”，营养价值达到一加一大于二的效果。

而且三川归黑豆浆粉还添加麦芽糖醇调味，营养丰富的同时兼顾清爽的口感，很适合夏天喝。