本
文
摘
要
很多朋友问我关于吸烟的问题，那么今天咱们就来剖析一下香烟跟健身的关系。
第一，我们吸烟的过程当中，身体会吸入大量的一氧化碳，一氧化碳进入血液当中，会和我们的血红蛋白所结合，他们一旦结合，我们身体里的输氧能力就会直线下降，那么我们的运动表现水平也会急剧下滑，无论是有氧训练还是力量训练，一旦肌肉耐力下降，那么训练表现能力和效果都会大打折扣。
第二，长期吸烟会破坏我们身体的毛细血管，使我们的营养吸收利用率下降，如果你已经增肌多时而不见成效，多半就是中了这一招。
第三，研究表明，吸烟人群较于不吸烟人群皮质醇水平高于35%，这会影响我们锻炼的状态，并且增肌减脂的效果都会大打折扣。
四、抑制蛋白，吸烟人身体里边的抑制蛋白比不吸烟人身体里边的抑制蛋白含量要高出很多。这意味着吸烟的人每一毫米的肌肉生长难度都要大于你自身不吸烟的时候，听起来比较绕，但是我可以负责任地告诉大家，如果你不去吸烟，你一定身材比现在更好。转发给你爱抽烟的小伙伴，让他知道这个情况有多严重。
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