低碳高蛋白饮食的好处和坏处（饮食的好处和坏处有哪些）

钙补得越多越好吗？补多了也不行

35岁以后，饮食里的钙往往不能保证800~1200毫克，人们会呈现缺钙的状态。缺钙了就得补，但也不是补得越多就越好。如果钙补多了，体内多余的钙就需要通过肾脏排出，也会对肾脏造成伤害。

蛋白粉能增强免疫力？有一定道理

吃蛋白粉真的会提高免疫力吗？这个说法有一定的道理。对于缺乏蛋白质的人来说，补充蛋白粉可以使免疫力在一定程度上得到增强。

避开常见的饮食养生误区，有助于帮助我们真正地做到科学饮食、有效养生。相信网络上的众说纷纭不如听取医生的专业建议，科学指导为我们更有效的饮食养生提供助力。

所以，大家在看到别人说吃什么好，不可以盲信，可以通过网络、新闻等渠道，自己去进行证实，而且保健品也不是人人都适合吃。现在许多中老年人钟爱保健品，都是盲目相信他们宣传人夸夸其谈的广告词。