喝牛奶的三个误区（喝牛奶的几大误区有哪些）

【喝牛奶的这几个误区，很多人都在犯】1.牛奶越浓越好。有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。如果是婴幼儿常喝过浓牛奶，容易引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。 2.早餐只吃牛奶与鸡蛋。早餐只吃牛奶与鸡蛋并不科学，人体经过一晚的能量消耗，早晨急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。 3.牛奶与米汤、稀饭一起吃。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。 4.用牛奶服药。牛奶会影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度降低。用牛奶服药还容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1至2小时内最好不要喝牛奶。（来源：通州区卫生健康委）

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