本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、身高太矮了怎么办
- 2、个子矮小怎么办
- 3、个子矮小怎么办？
- 4、孩子身材矮小怎么办？
身高太矮了怎么办
个子矮的患者可通过均衡饮食、补充营养、适当运动等方面缓解个子矮小的情况：
1、均衡饮食。挑食，不喜欢吃青菜、胡萝卜等食物的情况，都容易导致患者体内营养摄入不均衡，不能为骨骼的发育提供良好的物质基础，因此就导致患者出现了发育迟缓现象，所以患者要注意保证每日肉菜蛋奶摄入均衡。
2、补充营养物质。要想长得高，补充钙质和优质蛋白很有必要，所以患者在日常生活中可适当补充牛奶、鸡蛋等食物，以增加钙质和优质蛋白的摄入。
3、适当运动。生长发育阶段，运动是必不可少的，运动可以改善身体的血液循环，激发身体的活力，所以建议患者每周要坚持5次以上的运动，以促进骨骼发育，提高身体素质。
个子矮小怎么办
1、常进行户外运动
经常进行户外活动能够有利于身体生长素的分泌，尤其是对于幼儿长高会有很多的好处。夏天可以选择在上午9:00之前或者是4:00以后进行户外活动，而如果是冬季的话，最好是能够选择每天气温相对比较高的时间，积极的进行各种体育锻炼。可以在户外踢毽子，打篮球，踢足球，做艺术体操，这样都能够有利于身体血液循环，同时也可以让脑细胞得到更加充分的营养，有利于生长激素的分泌。
2、保证睡眠
保证充足的睡眠对长高也是非常重要的。生长激素它是由人的脑垂体前叶进行分泌的。这种激素在身体当中越充足越有利于长高。一般生长激素会在晚上9:00到第2天上午9:00的时间分泌最为旺盛，而处在睡眠状态的时候更有利于生长激素的分泌，因此最好是能够每天9:00前入睡。
3、营养搭配
均衡饮食，尽量不挑食，不偏食，有利于身体吸收各种有益的营养物质，避免由于营养不足而影响身高的情况。
个子矮小要明确其引起的病因，如果是由于骨骼增长缓慢引起，建议此类患者在日常饮食方面，多食用含钙元素多的食物，比如钙片、牛奶以及虾皮等食物中的钙元素，可以补充人体所缺的钙，帮助身体长高。由于骨骼增长缓慢引起的个子矮的现象，如果个子矮小是由于生长激素过少引起，建议在医生的指导下服用相应的激素药物，或注射相应的激素生长剂来进行改善。但是需要注意，如果个子矮小是由于遗传基因决定导致，往往是没有明确的治疗方案来进行改善的。所以建议个子矮的患者，先去医院进行详细的检查，明确其引起的病因，才好做出针对性的治疗。
[img]个子矮小怎么办？
孩子个子矮小的长高方法如下：
一、生活中一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食，保证每日充足的睡眠以及适当的弹跳类体育活动都有利于长个子。
二、针对生长发育过程中必需微量元素的钙、铁、锌等元素以及维生素D进行合理的补充，或者根据实际的检查结果给予用药都有利于孩子长个子。
三、可以口服赖氨酸维B12颗粒等药物进行治疗，有利于孩子的生长发育，促进孩子的食欲以及生长。
四、符合矮小症的孩子可以进一步检查引起矮小症的病因，必要时可以通过注射生长激素来起到长个子的目的。
孩子身材矮小怎么办？
孩子个子矮可以调整饮食、合理锻炼、保证充足睡眠、药物治疗等方法改善。
1.调整饮食。孩子个子矮会受到饮食因素的影响，家长应及时调整孩子的饮食，保证营养充足。饮食上面要多摄入蛋白质和维生素含量较丰富的食物，比如牛奶、鱼肉、西红柿等。尽量不要让孩子养成偏食或者挑食的习惯，以防营养摄入不充足，影响身高。
2.合理锻炼。家长平时要让孩子多参加户外运动，比如摸高、跳绳、打篮球等。通过运动可以对骨骼部位造成 *** ，有利于生长激素分泌，从而促进身高生长，改善孩子个子矮的症状。
3.保证充足睡眠。保证充足的睡眠也是长高的必备条件之一，因为充足的睡眠有利于生长激素分泌。每天要保持在9点之前入睡，而且每天的睡眠时间需要保持在8~10个小时。
4.药物治疗。比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。平时还要多晒太阳，能够促进钙的吸收，有利于孩子长高。
